Gyakorlatok az ágyéki gerinc sérvére
A cikk tartalma:
-
Terápiás gyakorlatok az ágyéki gerinc sérvére
- Bemelegítés
- A torna fő komplexuma
- Javaslatok a testgyakorlás gyakorlásához
-
Egyéb módszerek
- Drog terápia
- Sebészet
-
Általános információk a betegségről
- Okoz
- Tünetek
- Videó
Az ágyéki gerinc sérvének megfelelően megválasztott gyakorlatok jelentősen javíthatják a beteg állapotát. Megfelelően végzett testmozgás megszüntetheti a görcsöket, javíthatja a szövetek vérkeringését és anyagcsere-folyamatait, csökkentheti a fájdalmat és megerősítheti az izmokat.
Ha a beteg a patológia korai szakaszában otthon kezd tornázni, ez megakadályozhatja a szövődmények kialakulását és elkerülheti a műtétet.
Végezzen terápiás gyakorlatokat az intervertebralis sérvek számára szakember felügyelete mellett
Gyakran alkalmazott fizioterápiás gyakorlatok (testgyakorlatok) komplexuma a Bubnovsky-torna, amely a gerinc degeneratív-dystrophiás betegségeinek kezelésére és megelőzésére alkalmazható. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ennek a betegségnek bármilyen gyakorlását orvosnak kell előírnia és kiválasztania.
Terápiás gyakorlatok az ágyéki gerinc sérvére
Bemelegítés
A fizikoterápiát otthon ajánlott pihentető gyakorlatokkal kezdeni.
Ehhez ezt a módszert használhatja:
- Helyezzen egy párnát a székre.
- Feküdj egy székre gyomroddal, a lábad térdre hajolva maradjon.
- Pihentesse izmait, amennyire csak lehetséges.
- Maradjon ebben a helyzetben 3-5 percig.
Pihenés után folytathatja a fő komplexumot.
A torna fő komplexuma
A fizikoterápiában nagy jelentőséget tulajdonítanak az ágyéki gerinc sérvének a test helyzetének. Gyakorlatok általában fekvő helyzetből, gyomorból, oldalról és négykézlábból állnak.
- A beteg a kiindulási helyzetbe kerül - a hátán fekszik a padlón. Az alsó végtagokat térdre kell hajlítani, a karok a test mentén helyezkednek el. Ezt követően meg kell húzni a hasizmokat, és a séma szerint légzőgyakorlatokat kell végeznie: nyolcat belélegezni, négyet kilégezni. Ismételje meg a gyakorlatot 12-szer.
- A következő gyakorlathoz az illető a padlón marad, de ki kell igazítania az alsó végtagokat, majd fel kell emelnie a testet anélkül, hogy felemelné a lábakat a vízszintes felületről, körülbelül 10 másodpercig maradjon ebben a helyzetben, térjen vissza a kiinduló helyzetbe, ismételje meg az összes műveletet 15-ször pihenőidőkkel 15 másodperces sorozatok között.
- Hanyatt fekvő helyzetben a beteg széttárja karját oldalra és térdre hajlik, majd az egyik térdét a mellkasához kell húzni, összekulcsolni a kezével és maga felé húzni. A gyakorlatot soronként 5-8-szor végzik minden lábon.
- A beteg kezét a feje alá veszi a kezdő helyzetben a hátán. Hajlítsa az egyik lábát a térdéhez, a másikat hagyja a padlón. 10 másodpercig húzza maga felé az egyenes lábujját, ugyanezt tegye a másik lábbal is. Ezeket a lépéseket minden végtagon ötször megismételjük.
- Hanyatt fekvő helyzetből lassan csúsztassa egyik tenyerét a combon lefelé, a törzset a megfelelő irányba hajlítva. A másik kéz egyszerre csúszik felfelé a test másik oldalán. A gyakorlatot minden irányban 5-8 alkalommal meg kell ismételni.
- Gyomron fekve terítse szét a felső és az alsó végtagot oldalra, és próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben nyújtani 15 másodpercig. A gyakorlatot 10-szer meg kell ismételni.
- A gyomrán fekve széttárja a lábát, amennyire csak lehetséges, anélkül, hogy felemelné őket a padlóról, majd összehozza őket. A gyakorlatot 5 alkalommal ismételjük meg, 10 ismétlést 1 megközelítésben.
- Oldalán fekvő helyzetben hajlítsa meg a felső lábat a térdnél, húzza a mellkasához, majd térjen vissza eredeti helyzetébe. A gyakorlatot 10 alkalommal hajtják végre 1 megközelítésben, utána megfordulnak a másik oldalon és ugyanezt teszik. Javasoljuk, hogy minden lábon 5 megközelítést végezzen egy edzés során.
- Az oldalán fekve, az alsó végtagok egyenesek. A tetején lévő lábat fel kell emelni, és vissza kell helyezni eredeti helyzetébe. A gyakorlatot minden lábnál 10-szer megismételjük.
- A kiindulási helyzet négykézláb áll. Ebben az esetben a karoknak egyenesnek kell lenniük, tenyérrel előrefelé. Ezt követően a beteg lehajtja a fejét, ugyanakkor felfelé hajtja a hátát, és visszatér a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal egy leckében.
- Tegyen tízszeres fekvőtámaszt a padlóról, miközben irányít, hogy az alsó hát és a hát egyenes maradjon. A gyakorlatot ötször megismételjük.
A testmozgás befejezése után ajánlott egy ideig a hátán feküdni, a lehető legnagyobb mértékben ellazulni.
Javaslatok a testgyakorlás gyakorlásához
A fizioterápiás gyakorlatok komplexuma az egyik leghatékonyabb módszer a probléma kezelésére, azonban konzultációt követően és a kezelőorvos felügyelete mellett el kell kezdeni a testmozgást, mivel az önálló edzés kísérlete (fotó- vagy videotanulmányok alapján) az intervertebrális (intervertebrális) lemez elmozdulásához és romlásához vezethet. a beteg állapota.
Fontolja meg a következőket is:
- A torna ellenjavallt a betegség súlyosbodása során.
- Az első hónapokban a szakemberek általában megtiltják a páciensnek a ropogtatást, mivel ezek negatívan befolyásolhatják a gerincoszlopot.
- A terápiás gyakorlatokat általában naponta, néha (orvos ajánlására) - naponta többször - javasoljuk elvégezni. A komplexumnak legalább 20 percet kell igénybe vennie.
- Kerülni kell a hirtelen mozgásokat. A gyakorlatokat lassan és simán kell elvégezni, a terhelést fokozatosan és csak szakember engedélyével kell növelni. A torna során a betegnek figyelnie kell érzéseire. Tehát, ha a páciens fájdalmat kezd érezni az edzés során, abba kell hagyni.
A gyakorlathoz nincs szükség felszerelésre, a betegnek csak szőnyegre lehet szüksége. Henger használható néhány gyakorlathoz.
Egyéb módszerek
Az orvos javasolhatja, hogy a beteg kemény felületen aludjon. Bizonyos esetekben a gerinc vontatása (vontatási terápia) jó eredményeket mutat.
Drog terápia
A betegség kialakulásának okától és a tünetek súlyosságától függően bizonyos gyógyszereket fel lehet írni.
Asztal. A lumbosacralis gerinc sérvére felírt gyógyszerek
| Gyógyszercsoport | Jelzések |
| Nem szteroid gyulladáscsökkentők | Ha szükséges, rövid tanfolyamon írják fel, hogy enyhítse a fájdalmat, a gyulladást, a szűkület érzését az érintett területen |
| Izomlazítók | Izomgörcsökhöz használják |
| Antidepresszánsok | Akkor alkalmazzák, amikor a pszicho-érzelmi stressz enyhítésére van szükség, amelyet a beteg önmagában nem képes megbirkózni |
Sebészet
A betegség ezen formája gyakran bizonyítja a konzervatív kezeléssel szembeni ellenállást. A műtét abszolút indikációja a kifejezett rendellenességek kialakulása az ideggyökerek befogásának hátterében (beleértve a székletet és a vizeletinkontinenciát is), a relatív indikációk között szerepel a konzervatív kezelés hatékonyságának hiánya.
Általános információk a betegségről
Az intervertebrális sérv az emberi mozgásszervi betegség, amelyben az érintett intervertebrális lemez egy részének elmozdulása van. A statisztikák szerint ez a patológia leggyakrabban az ágyéki gerincben fordul elő, ritkábban sérv alakul ki a nyaki gerincben, az elváltozás legritkább lokalizációja a mellkasi gerinc.
Az ágyéki gerincben leggyakrabban intervertebralis sérv alakul ki
A gerinc degeneratív-dystrophiás betegségeit a 30-60 éves népesség mintegy 80% -ában észlelik.
Okoz
A kóros folyamat kialakulásának fő okai a következők:
- mozgásszegény életmód;
- túlsúly;
- gerincsérülés;
- rendszeres fizikai túlterhelés.
Tünetek
A lumbosacralis gerinc sérvével rendelkező betegnek:
- Fájdalom. A fájdalmas fájdalom gyakran hirtelen mozgásokkal, hosszan tartó üléssel, súlyemeléssel jelentkezik. Megfelelő kezelés hiányában, a kóros folyamat előrehaladtával a fájdalom állandóvá válhat. A fájdalom sugározhat a fenékre, a combra és az alsó lábra az érintett oldalon.
- Kellemetlenség az érintett területen, különösen ülő helyzetben és fizikai erőfeszítések során (törzs megdől, megfordul stb.).
- Paresztézia. A gerincvelő ideggyökereinek megnagyobbodó sérvvel történő összenyomódása miatt keletkeznek. A beteg panaszkodhat az alsó végtagok, az ágyék, a hát zsibbadásáról, a test egészében fellépő bizsergésről.
- Izomgyengeség. Emiatt néhány betegnél csoszogó járás alakul ki.
- A kismedencei szervek megsértése. Tehát egyes betegeknél széklet inkontinencia, vizelet- és potenciazavarok figyelhetők meg.
Videó
Kínálunk egy videót a cikk témájához.
Anna Aksenova orvosi újságíró A szerzőről
Oktatás: 2004-2007 "Első Kijevi Orvosi Főiskola" szak "Laboratóriumi diagnosztika".
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
