Gyakorlatok Az ágyéki Gerinc Sérvére: Technikák Videóval

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Gyakorlatok az ágyéki gerinc sérvére

A cikk tartalma:

1. Terápiás gyakorlatok az ágyéki gerinc sérvére

   1. Bemelegítés
   2. A torna fő komplexuma
   3. Javaslatok a testgyakorlás gyakorlásához

2. Egyéb módszerek

   1. Drog terápia
   2. Sebészet

3. Általános információk a betegségről

   1. Okoz
   2. Tünetek
4. Videó

Az ágyéki gerinc sérvének megfelelően megválasztott gyakorlatok jelentősen javíthatják a beteg állapotát. Megfelelően végzett testmozgás megszüntetheti a görcsöket, javíthatja a szövetek vérkeringését és anyagcsere-folyamatait, csökkentheti a fájdalmat és megerősítheti az izmokat.

Ha a beteg a patológia korai szakaszában otthon kezd tornázni, ez megakadályozhatja a szövődmények kialakulását és elkerülheti a műtétet.

Végezzen terápiás gyakorlatokat az intervertebralis sérvek számára szakember felügyelete mellett

Gyakran alkalmazott fizioterápiás gyakorlatok (testgyakorlatok) komplexuma a Bubnovsky-torna, amely a gerinc degeneratív-dystrophiás betegségeinek kezelésére és megelőzésére alkalmazható. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ennek a betegségnek bármilyen gyakorlását orvosnak kell előírnia és kiválasztania.

Terápiás gyakorlatok az ágyéki gerinc sérvére

Bemelegítés

A fizikoterápiát otthon ajánlott pihentető gyakorlatokkal kezdeni.

Ehhez ezt a módszert használhatja:

1. Helyezzen egy párnát a székre.
2. Feküdj egy székre gyomroddal, a lábad térdre hajolva maradjon.
3. Pihentesse izmait, amennyire csak lehetséges.
4. Maradjon ebben a helyzetben 3-5 percig.

Pihenés után folytathatja a fő komplexumot.

A torna fő komplexuma

A fizikoterápiában nagy jelentőséget tulajdonítanak az ágyéki gerinc sérvének a test helyzetének. Gyakorlatok általában fekvő helyzetből, gyomorból, oldalról és négykézlábból állnak.

1. A beteg a kiindulási helyzetbe kerül - a hátán fekszik a padlón. Az alsó végtagokat térdre kell hajlítani, a karok a test mentén helyezkednek el. Ezt követően meg kell húzni a hasizmokat, és a séma szerint légzőgyakorlatokat kell végeznie: nyolcat belélegezni, négyet kilégezni. Ismételje meg a gyakorlatot 12-szer.
2. A következő gyakorlathoz az illető a padlón marad, de ki kell igazítania az alsó végtagokat, majd fel kell emelnie a testet anélkül, hogy felemelné a lábakat a vízszintes felületről, körülbelül 10 másodpercig maradjon ebben a helyzetben, térjen vissza a kiinduló helyzetbe, ismételje meg az összes műveletet 15-ször pihenőidőkkel 15 másodperces sorozatok között.
3. Hanyatt fekvő helyzetben a beteg széttárja karját oldalra és térdre hajlik, majd az egyik térdét a mellkasához kell húzni, összekulcsolni a kezével és maga felé húzni. A gyakorlatot soronként 5-8-szor végzik minden lábon.
4. A beteg kezét a feje alá veszi a kezdő helyzetben a hátán. Hajlítsa az egyik lábát a térdéhez, a másikat hagyja a padlón. 10 másodpercig húzza maga felé az egyenes lábujját, ugyanezt tegye a másik lábbal is. Ezeket a lépéseket minden végtagon ötször megismételjük.
5. Hanyatt fekvő helyzetből lassan csúsztassa egyik tenyerét a combon lefelé, a törzset a megfelelő irányba hajlítva. A másik kéz egyszerre csúszik felfelé a test másik oldalán. A gyakorlatot minden irányban 5-8 alkalommal meg kell ismételni.
6. Gyomron fekve terítse szét a felső és az alsó végtagot oldalra, és próbálja meg a lehető legnagyobb mértékben nyújtani 15 másodpercig. A gyakorlatot 10-szer meg kell ismételni.
7. A gyomrán fekve széttárja a lábát, amennyire csak lehetséges, anélkül, hogy felemelné őket a padlóról, majd összehozza őket. A gyakorlatot 5 alkalommal ismételjük meg, 10 ismétlést 1 megközelítésben.
8. Oldalán fekvő helyzetben hajlítsa meg a felső lábat a térdnél, húzza a mellkasához, majd térjen vissza eredeti helyzetébe. A gyakorlatot 10 alkalommal hajtják végre 1 megközelítésben, utána megfordulnak a másik oldalon és ugyanezt teszik. Javasoljuk, hogy minden lábon 5 megközelítést végezzen egy edzés során.
9. Az oldalán fekve, az alsó végtagok egyenesek. A tetején lévő lábat fel kell emelni, és vissza kell helyezni eredeti helyzetébe. A gyakorlatot minden lábnál 10-szer megismételjük.
10. A kiindulási helyzet négykézláb áll. Ebben az esetben a karoknak egyenesnek kell lenniük, tenyérrel előrefelé. Ezt követően a beteg lehajtja a fejét, ugyanakkor felfelé hajtja a hátát, és visszatér a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal egy leckében.
11. Tegyen tízszeres fekvőtámaszt a padlóról, miközben irányít, hogy az alsó hát és a hát egyenes maradjon. A gyakorlatot ötször megismételjük.

A testmozgás befejezése után ajánlott egy ideig a hátán feküdni, a lehető legnagyobb mértékben ellazulni.

Javaslatok a testgyakorlás gyakorlásához

A fizioterápiás gyakorlatok komplexuma az egyik leghatékonyabb módszer a probléma kezelésére, azonban konzultációt követően és a kezelőorvos felügyelete mellett el kell kezdeni a testmozgást, mivel az önálló edzés kísérlete (fotó- vagy videotanulmányok alapján) az intervertebrális (intervertebrális) lemez elmozdulásához és romlásához vezethet. a beteg állapota.

Fontolja meg a következőket is:

1. A torna ellenjavallt a betegség súlyosbodása során.
2. Az első hónapokban a szakemberek általában megtiltják a páciensnek a ropogtatást, mivel ezek negatívan befolyásolhatják a gerincoszlopot.
3. A terápiás gyakorlatokat általában naponta, néha (orvos ajánlására) - naponta többször - javasoljuk elvégezni. A komplexumnak legalább 20 percet kell igénybe vennie.
4. Kerülni kell a hirtelen mozgásokat. A gyakorlatokat lassan és simán kell elvégezni, a terhelést fokozatosan és csak szakember engedélyével kell növelni. A torna során a betegnek figyelnie kell érzéseire. Tehát, ha a páciens fájdalmat kezd érezni az edzés során, abba kell hagyni.

A gyakorlathoz nincs szükség felszerelésre, a betegnek csak szőnyegre lehet szüksége. Henger használható néhány gyakorlathoz.

Egyéb módszerek

Az orvos javasolhatja, hogy a beteg kemény felületen aludjon. Bizonyos esetekben a gerinc vontatása (vontatási terápia) jó eredményeket mutat.

Drog terápia

A betegség kialakulásának okától és a tünetek súlyosságától függően bizonyos gyógyszereket fel lehet írni.

Asztal. A lumbosacralis gerinc sérvére felírt gyógyszerek

Gyógyszercsoport	Jelzések
Nem szteroid gyulladáscsökkentők	Ha szükséges, rövid tanfolyamon írják fel, hogy enyhítse a fájdalmat, a gyulladást, a szűkület érzését az érintett területen
Izomlazítók	Izomgörcsökhöz használják
Antidepresszánsok	Akkor alkalmazzák, amikor a pszicho-érzelmi stressz enyhítésére van szükség, amelyet a beteg önmagában nem képes megbirkózni

Sebészet

A betegség ezen formája gyakran bizonyítja a konzervatív kezeléssel szembeni ellenállást. A műtét abszolút indikációja a kifejezett rendellenességek kialakulása az ideggyökerek befogásának hátterében (beleértve a székletet és a vizeletinkontinenciát is), a relatív indikációk között szerepel a konzervatív kezelés hatékonyságának hiánya.

Általános információk a betegségről

Az intervertebrális sérv az emberi mozgásszervi betegség, amelyben az érintett intervertebrális lemez egy részének elmozdulása van. A statisztikák szerint ez a patológia leggyakrabban az ágyéki gerincben fordul elő, ritkábban sérv alakul ki a nyaki gerincben, az elváltozás legritkább lokalizációja a mellkasi gerinc.

Az ágyéki gerincben leggyakrabban intervertebralis sérv alakul ki

A gerinc degeneratív-dystrophiás betegségeit a 30-60 éves népesség mintegy 80% -ában észlelik.

Okoz

A kóros folyamat kialakulásának fő okai a következők:

• mozgásszegény életmód;
• túlsúly;
• gerincsérülés;
• rendszeres fizikai túlterhelés.

Tünetek

A lumbosacralis gerinc sérvével rendelkező betegnek:

1. Fájdalom. A fájdalmas fájdalom gyakran hirtelen mozgásokkal, hosszan tartó üléssel, súlyemeléssel jelentkezik. Megfelelő kezelés hiányában, a kóros folyamat előrehaladtával a fájdalom állandóvá válhat. A fájdalom sugározhat a fenékre, a combra és az alsó lábra az érintett oldalon.
2. Kellemetlenség az érintett területen, különösen ülő helyzetben és fizikai erőfeszítések során (törzs megdől, megfordul stb.).
3. Paresztézia. A gerincvelő ideggyökereinek megnagyobbodó sérvvel történő összenyomódása miatt keletkeznek. A beteg panaszkodhat az alsó végtagok, az ágyék, a hát zsibbadásáról, a test egészében fellépő bizsergésről.
4. Izomgyengeség. Emiatt néhány betegnél csoszogó járás alakul ki.
5. A kismedencei szervek megsértése. Tehát egyes betegeknél széklet inkontinencia, vizelet- és potenciazavarok figyelhetők meg.

Videó

Kínálunk egy videót a cikk témájához.

Anna Aksenova orvosi újságíró A szerzőről

Oktatás: 2004-2007 "Első Kijevi Orvosi Főiskola" szak "Laboratóriumi diagnosztika".

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.