Diéta "5 olvasztott sajt"
Ezt az étrendet nevezhetnénk "5 napnak", "5 almának", "5 főtt tojásnak", de az olvasztott sajt az a termék, amely megkülönbözteti a többitől, mert ritkán szerepel az étrendben.
Az "5 olvasztott sajt" diétás szabályai:
- az almát és a zöldséget nagy, élénk színekkel kell megválasztani;
- az étkezésnek szigorúan a meghatározott időpontban kell történnie, tilos az étkezéseket kihagyni;
- minden nap legalább 1,5 liter vizet kell inni;
- ha súlyos éhséget érez, igyon egy pohár vizet.
Mivel az "5 olvasztott sajt" étrend rendkívül merev étrenddel rendelkezik, jobb fokozatosan visszatérni a szokásos étrendre, fokozatosan növelve a napi kalóriatartalmat, különben a lefogyott súly nagyon gyorsan helyreáll.
Az "5 olvasztott sajt" étrend előnyei
A diéta öt napján "5 olvasztott sajt" megszabadulhat 3-5 kg súlyfeleslegtől.
A diéta nagyon egyszerű és megfizethető, és az étrendben szereplő ételek olcsók.
Az "5 olvasztott sajt" étrend hátrányai és ellenjavallatai
A túl alacsony kalóriabevitel következménye az anyagcsere lelassulása, így a fogyókúra visszatérése a diéta befejezése után szinte elkerülhetetlen.
Az étrend hiánya a bélműködés romlásához vezethet, az étrendet gyakran székrekedés kíséri.
Az étrend a klasszikus változatban (fehérborral) ellenjavallt azok számára, akiknek alkoholproblémái vannak vagy vannak.
Nem ajánlott "5 olvasztott sajt" gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben és endokrin rendellenességekben szenvedő emberek, valamint gyermekek és serdülők, idősek és gyengék, terhes és szoptató nők számára.
Milyen ételek megengedettek?
- Feldolgozott túrós sajtok ízesítés nélkül.
- Alacsony zsírtartalmú túró.
- Tojás.
- Almák.
- Uborka, kaliforniai paprika, paradicsom, gyógynövények (zöld hagyma, kapor, petrezselyem, koriander, édeskömény).
- Természetes száraz fehérbor.
- Fekete kávé, fekete és zöld tea.
Milyen ételek tilosak?
Tilos minden olyan élelmiszer, amely nem szerepel engedélyezettként, beleértve a sót és a cukrot is.
Diétás menü "5 olvasztott sajt"
Menü a diéta "5 olvasztott sajt" egy napjára (mind az öt nap megegyezik):
Hasznos tippek
Tipp 1. A fehérbor helyettesíthető alacsony zsírtartalmú kefirrel.
2. tipp: Változásként érdemes alacsony zsírtartalmú szemcsés túrót fogyasztani (4%), étrendi táplálkozásra alkalmas.
3. tanács. Ha nem lehet ömlesztett sajtot vásárolni, akkor helyettesíthető 100 g 40-50% zsírtartalmú lágy sajttal.
| Diéta jellegzetes | utolsó évfolyam |
| Időtartam: 5 nap |
3,5 az 5-ből Merev étrend, amelynek célja, hogy rövid idő alatt lefogyjon néhány kilót. Azok számára, akiknek meg kell szabadulniuk a jelentős túlsúlytól, ellenjavallt. |
| Ajánlott gyakoriság: 3 havonta | |
| Súlycsökkenés: | |
| Biztonság: | |
| Különféle termékek:> |
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
