Empátia
Minden ember belső univerzuma egyedi. Saját temperamentumunkkal érkezünk ebbe a világba, és egyedülálló élettapasztalaton élünk át, amely befolyásolja szokásainkat, világnézetünket és a körülöttünk lévő világ érzékelésének módját. A havazást nézve egy ember csodálattal megjegyzi: "Fehér havazás esik!" Egy másik idegesen dobja: "A csúnya dolgok szembe másznak." És ennek ellenére néha mégis sikerül megértenünk egy másik ember belső világát és érzelmi állapotát. Ezt a jelenséget empátiának vagy empátiának hívják.
Az empátia eredete
Az empátia görög eredetű szó, tudatos együttérzést jelent egy másik ember érzelmi állapota iránt.
Elemezve, hogy mit jelent az "empátia" szó, sokan összekeverik azt az együttérzéssel, bár valójában ez a kifejezés azt jelenti, hogy képes érzelmeket érzékelni bármilyen érzelem mellett, nemcsak negatív, hanem pozitív is. Manapság az "empátia" kifejezést többféle értelmezéssel illetik.
Az orvostudományban őt kapják meg egy másik személy érzelmi állapotának megértése és megértésének demonstrálása. Az empatikus hallgatás itt kerül előtérbe, azzal a céllal, hogy lehetővé tegye a beteg megszólalását, arra ösztönözve, hogy őszintén kifejezze érzéseit és érzéseit.
A pszichológiában az érzelmi empátiát szokásnak tekintik, sőt vannak speciális módszerek az emberek képességeinek azonosítására a mentális tevékenység ilyen formájára, amelyek a könnyű reagálástól a beszélgetőpartner érzéseiben való teljes elmélyülésig terjednek. De nem szabad összetéveszteni az azonosítással, amelynek során az ember nemcsak megérzi a másik érzéseit, mint az empátia esetében, hanem valamilyen módon nem különbözteti meg őket a sajátjától.
A szépirodalomban az "empát" kifejezés új jelentést nyert, amely jobban hasonlít az érzelmi telepátiára, és extraszenzornak tekinthető. A valóságban azonban az ilyen empátiás kísérleteket nem ismételték meg.
Az empátia típusai
A klasszikus pszichológiában az empátia érzelmi, kognitív és predikatív részekre oszlik.
Az érzelmi empátia a mentális tevékenység egyik formája, amely a beszélgetőpartner reakcióinak vetítésén és utánzásán alapul (motoros, affektív). És a mindennapi életben az empátiáról szólva pontosan az érzelmi empátiát értjük, más szóval azt a képességet, hogy kivetítsük magunkra egy másik ember tapasztalatait, és ezeket az érzelmeket reprodukáljuk önmagán.
A kognitív empátia olyan intellektuális folyamatokon alapul, mint az analógia és az összehasonlítás. Ez tudományos vitákban és polemikákban zajlik.
A prediktív empátia az a képesség, hogy megjósolja egy másik ember érzéseit bizonyos helyzetekben. És bár ezt a kifejezést aligha használja a mindennapi életben, valójában az a képesség, hogy képes magát önmagát egy másik helyére helyezni és megjósolni, hogy milyen érzéseket fog egyszerre átélni.
A pszichológusok empatikus formákat is megkülönböztetnek, például empátia és empátia. Az empátia a vele való azonosulás útján éli meg a beszélgetőpartner érzelmeit. Az empátia viszont a saját érzelmeinek átélése a beszélgetőpartner érzéseivel kapcsolatban.
Az empátia fejlesztése
A különböző emberek érzelmi empátiájának sajátos kifejezési fokai vannak. A legalacsonyabb szintet az önközpontúság és a mások gondolataihoz és érzéseihez való közöny jellemzi. Úgy tűnik, hogy e faj képviselői egyáltalán nem tapasztalták meg az érzelmi empátiát. Ritkán értenek meg másokat, kényelmetlenséget éreznek az ismeretlen társaságokban, ezért megpróbálnak magányosan élni. Az alacsony érzelmi empátiával rendelkező embereknek általában kevés barátja van, és azoknak, akiknek több a kollégájuk.
Az empátia második szintje a leggyakoribb. Képviselői közömbösek mások gondolatai és érzései iránt, de ritkán empátiát mutathatnak. Képesek kifejezni az érzelmeket, de inkább kontroll alatt tartják őket. Az empátia ezen fejlettségi szintjének jellegzetes megnyilvánulása, hogy az ember szereti a filmeket és a szépirodalmi könyveket, de a cselekvést részesíti előnyben, nem pedig a tapasztalatok leírását.
Az empátia harmadik szintje magas, ugyanakkor ritka. Képviselői jobban megérzik és érzik mások érzelmeit, mint a sajátjaikat. Hűséges és nagylelkű barátok, olyan emberek, akik nem közömbösek mások problémái iránt. Kapcsolatosak, reagálók, társaságkedvelők, őszinték, bíznak érzéseikben és megérzéseikben. Az érme másik oldala az, hogy az érzelmi empátia ezen szintjének képviselői társadalmi jóváhagyást várnak tetteikért, és könnyen kibújnak az egyensúlyból.
Az empátia szintjei mellett az emberek osztályozása is ennek alapján történik. Nem empáták, gyenge empátok, funkcionális empáták és szakmai empaták kategóriába sorolják őket. Az első kategória azoké, akik nem ismerik az empátia érzését. A második kategória jól ismeri az empátiát, csak a világ súlyosságának átélése miatt tapasztal állandó stresszt. A harmadik kategória könnyen alkalmazkodik az érzelmekhez, és nem engedi át őket. A szakmai empáták könnyen felismerik az érzelmeket, még azokat is, amelyeket a beszélgetőtárs inkább elrejt, de ami a legfontosabb, képesek kontrollálni mások mentális tapasztalatait. És ez egy nagyon hasznos képesség a pszichológusok és az oktatók számára. Ha meg akarsz tanulni megérteni más embereket, az empátia következetes fejlesztése segít megszerezni ezt a képességet.
Az empátia diagnosztizálása
Annak megállapítására, hogy képes vagy-e megérteni a körülötted lévő emberek érzelmi állapotát, vannak bevált technikák. Például az empátia diagnosztizálható az Albert Mehrabian pszichológia professzor által kidolgozott érzelmi válasz skála segítségével. Ez a tudós egy egyszerű és hatékony kérdőívet javasolt, amely feltárja a beszélgetőpartner érzései iránti érzelmi empátia képességét és annak mértékét, amely megfelel a téma valóságának.
Az empátiadiagnosztikai teszt 25 kérdésből áll, amelyek az empátia öt szintjének egyikéhez vezetnek, a nagyon magas és az alacsony szint között. És bár számodra úgy tűnhet, hogy a legmagasabb szintű empátia is a legjobb, valójában a hipertrófiás érzékenység érzelmi függőséghez, kiszolgáltatottsághoz, sőt pszichoszomatikus betegséghez vezet. Természetesen érdemes fejleszteni a képességét, hogy meghallgassa a másikat, átfogalmazza és tükrözze érzelmeit. De ugyanakkor hatékony viselkedési stratégiákat kell választania, amelyek lehetővé teszik az egyensúly megteremtését a racionális józan elme és az empatikus reagálós érzelmesség között.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
