8 a tüdő egészségére káros tényező
Azt mondják, hogy egy személy maga köteles biztosítani egészségét és hosszú élettartamát. Kompetens megközelítéssel sok káros tényező hatásának minimalizálása nem jelent különösebb problémát. Szinte mindenkinek lehetősége van sportolni, az optimális munka- és pihenési módot választani, egészséges étrendet kialakítani és a rossz szokásokról lemondani. Nehezebb kizárni a káros anyagok szervezetbe jutását a légzőrendszeren keresztül: nem mindenki engedheti meg magának, hogy jó ökológiájú területen éljen. A városiak többsége kénytelen lélegezni az autó kipufogógázai, az alacsony minőségű építőanyagok füstjei és a gáznemű ipari hulladékok által.
A tüdő egészségét károsító fő környezeti tényezőkről ebben a cikkben lesz szó.
Alacsony oxigéntartalom
Ha egy személy hosszú ideig szűk, szellőztetetlen helyiségben tartózkodik, akkor az úgynevezett légzési hipoxia tüneteit kezdi tapasztalni. Általában fejfájásként, szédülésként, gyengeségként és a mozgások koordinációjának károsodásaként nyilvánul meg. Hasonló tünetek jelentkeznek, ha a nagy mennyiségű szennyeződés miatt a belélegzett levegőben az oxigén térfogatszázaléka csökken. Az oxigénkoncentráció relatív csökkenése a légköri nyomás erőteljes csökkenésével is megtörténik.
Forrás: depositphotos.com
Gázszennyezés
A városok levegője sok káros szennyeződést tartalmaz. A leggyakoribbak:
- szén-monoxid. A testbe behatolva erős vegyületeket képez a vér hemoglobinnal. Ennek eredményeként jelentősen csökken a szövetekbe juttatható oxigén mennyisége. Fejlődik az oxigén éhezés, tele szívzavarokkal, a mentális aktivitás gyengülésével és az anyagcsere gátlásával. Nagy koncentrációban a szén-monoxid méreg, hasonló a cianidokhoz a szervezetre gyakorolt hatásában. Ennek a gáznak a nagy része az autó kipufogógázjából kerül a légkörbe;
- kén-dioxid. Évente az ipari vállalkozások a világ minden tájáról mintegy 150 millió tonna gázt bocsátanak ki a légkörbe. A kén-dioxid irritálja a légutak nyálkahártyáját, krónikus hörghurut és nátha, valamint hörgő asztma kialakulását idézi elő. A látás és hallás szervei is szenvednek. Azokon a területeken, ahol magas a kén-dioxid-tartalom a levegőben, fokozott a pajzsmirigy patológiáinak előfordulása;
- vezet. Benzin égésekor vagy az építőanyagok alkatrészeinek elpárolgásakor kerül a levegőbe. A testben felhalmozódó ólom gátolja a hemoglobin szintézisét és lelassítja az eritrociták képződését. Ennek eredményeként krónikus mérgezés alakul ki, amely hányással, székrekedéssel, ájulással és a vitalitás általános csökkenésével nyilvánul meg. Az ólom különösen veszélyes a gyermekek számára, akik számára az ilyen mérgezések lelassíthatják a testi és szellemi fejlődést;
- higany. A fém elsősorban az ipari kibocsátások és a befejező anyagok füstjei révén kerül a levegőbe. A belélegzett higanygőz kb. 80% -a a máj, a vesék, a szív és az agy szöveteiben megmarad mérgező vegyületek formájában, amelyek fokozatosan mérgezik a testet. A mérgezés szívbetegségekhez, az idegrendszer patológiáinak kialakulásához, az immunitás éles csökkenéséhez vezet;
- kadmium. Vegyületeit a legaktívabb rákkeltők közé sorolják. A vérbe hatolva zavart okoznak a foszfor-kalcium anyagcserében, tele a csontok pusztulásával, vérszegénység kialakulásával és az idegrendszer elváltozásával. Egyes jelentések szerint a kadmiumvegyületek kiváltják a tüdőrák megjelenését. A fém dohányfüsttől, műanyagok égéstermékeitől, porított műtrágyáktól kerül a levegőbe;
- nikkel. A nikkelkibocsátás forrása az energia, a gépgyártás, a kohászati és a bányászati komplexumok, valamint az építőipari és befejező anyagokat gyártó iparágak. Vegyületei mérgezőek. Kiprovokálják a nasopharynx és a tüdő betegségeinek, valamint a bőrelváltozások kialakulását;
- Szénhidrogének. Ezek minden típusú tüzelőanyag elégetésének és az olajfinomítók munkájának a termékei. Alacsony minőségű műanyagokból és gyantákból készült termékekből, ragasztókból, impregnálókból, faanyagokból, stb. Kerülhetnek a levegőbe. A szénhidrogének a nyálkahártya és a bőr különböző elváltozásait, idegrendszeri rendellenességeket okoznak;
- Sztirol. Ez egy mérgező szerves vegyület, amelyet oldószerek, lakkok, ragasztók, műanyagok, gumírozott termékek, linóleum, szőnyegalapok szabadíthatnak fel a levegőbe. A sztirol légzési depresszió kialakulását, a nyálkahártya irritációját okozza. Hosszabb belégzéssel felhalmozódik a szervezetben, és mutagén és rákkeltő hatások kockázatát hordozza magában.
A káros szennyeződések koncentrációja a levegőben növekszik a forró évszakban, különösen nyugodt időben. Ilyen helyzetben a lehető legkevesebbet szabad kimenni.
Forrás: depositphotos.com
Szobák rengeteg textil kellékkel
A háztartási por erős allergén. Ha a lakók ritkán végeznek nedves tisztítást a helyiségben, fennáll annak a veszélye, hogy bronchiális asztma alakul ki. Nem kevésbé veszélyesek az atkák (vagy inkább létfontosságú tevékenységük termékei), amelyek gyakran régi könyvekben vagy textilanyagokból készült tárgyakban (kárpitozott bútorok, párnák, szőnyegek, függönyök) helyezkednek el.
Rendszeresen meg kell szabadulni a felesleges tárgyaktól a lakótérben, gyakran szellőztetni és elszívni. A könyvespolcokat üvegezni kell.
Forrás: depositphotos.com
Emberek tömegei
Ahol csak lehetséges, kerülni kell a zsúfolt helyeket. A lényeg itt nem csak a fülledtség és az oxigénhiány, amelyek jellemzőek az ilyen helyiségekre. Zsúfolt helyeken megnő a fertőzések fertőződésének kockázata a levegőben lévő cseppek által. Különösen kellemetlenek ebből a szempontból a bevásárló- és szórakoztató központok, valamint a vendéglátó-ipari egységek, amelyekben egyszerre több száz ember tartózkodhat. A szezonális légúti megbetegedések időszakában az egészségügyi intézmények és a szállítás veszélyesé válik.
Nehéz megtagadni az ilyen helyek meglátogatását, de célszerű bizonyos napokat és órákat választani erre, amikor a helyiségek kihasználtsága minimális. A szülőknek nagyon körültekintően kell eljárniuk: a gyermekkel való séta a parkban (akár hideg vagy esős napon is) mindenesetre előnyösebb, mint a közös bevásárlás.
Forrás: depositphotos.com
Háztartási vegyszerek
A modern háziasszony nem nélkülözheti háztartási vegyszereket: nagyban megkönnyítik a házimunkát és időt takarítanak meg. Porok, paszták és aeroszolok használatakor azonban ne feledkezzen meg arról, hogy káros összetevőik a levegőbe kerülnek.
Tisztításkor ki kell nyitni az ablak szellőzőit. Ha porított termékeket használ, ügyeljen arra, hogy ne szórjon nagy mennyiségű keveréket. Célszerű orvosi gézmaszkkal védeni a légzőrendszerét.
A lakás felújításakor nagyon óvatosan használjon oldószereket, lakkokat és festékeket. Fontos, hogy minél gyakrabban szellőztesse a szobát, és ha szükséges, használjon légzőkészüléket.
Forrás: depositphotos.com
Szűk konyhák gáztűzhelyekkel
Sok orosz nagyon kicsi konyhával rendelkező apartmanokban él. A működő kályha 5-6 négyzetméteres területtel a háztartási gáz égéstermékeinek koncentrációját hozhatja létre az egészségre veszélyes helyiségben. Ezért az ilyen konyhákat motorháztetővel kell felszerelni.
Az ilyen bajok elkerülése érdekében érdemes kevesebb időt tölteni a konyhában, főzés közben kinyitni az ablakot, és kivinni a gyerekeket a szobából.
Forrás: depositphotos.com
Diéta egyszerű szénhidrátokkal túltelített
Bizonyított, hogy az édességek, péksütemények és gyorséttermek szerelmesei gyakran allergiában és légúti betegségekben szenvednek. Ennek oka nem csak az ezekben a termékekben található magas élelmiszer-adalékanyag-tartalom. Az úgynevezett gyors szénhidrátok nem megfelelő immunválaszt válthatnak ki a szervezetben. Az édesszájúak számára nagy a kockázata a nyálkahártya irritációjának és az asztmás komponenssel járó krónikus hörghurutnak.
Forrás: depositphotos.com
Mozgásszegény életmód
Mérsékelt fizikai megterhelés esetén a tüdő szellőzése fokozódik, a légzés elmélyül, a test megszabadul a káros anyagoktól. Ebben az értelemben a kocogás és a szabadtéri játékok, a síutak és a csak séta különösen hasznos. Az ülő életmódot folytató emberek könnyen megfáznak, a szezonális légúti fertőzéseket pedig nehéz elviselni.
Forrás: depositphotos.com
Nem mindenkinek van lehetősége kedvező ökológiai helyzetű helyet választani az állandó lakóhely számára. Mindazonáltal mindenki képes optimalizálni otthonában a mikroklímát, diétát kialakítani és minimalizálni a tüdő egészségére veszélyes tényezők hatását.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
