Hulahoop - Típusok, Előnyök A Fogyáshoz, Alkalmazási Szabályok

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Karcsúsító hula karika

A súlycsökkentő Hula karika egy sportkarika, amely segít a fogyásban, valamint bizonyos izmok felpumpálásában. A Hulahoop eltávolítja a hasat és csökkenti a derék térfogatát.

Az ókori görög sportolók és Shakespeare korának brit arisztokráciájának képviselői elcsavarták egy ilyen sportfelszerelést. Egyszerűségének, hatékonyságának és alacsony költségének köszönhetően ez a karika nagyon gyorsan népszerűvé vált az egész világon. Ugyanakkor az elégetett kalóriák számát tekintve a hula karika összehasonlítható egy futópaddal. Tíz perc karikás edzés alatt körülbelül száz kilokalória ég meg. És ez alatt az idő alatt pontosan annyi kalóriát lehet a futópadra fordítani.

A hula karika típusai

Ha a hula karikát választja a fogyáshoz, különös figyelmet kell fordítania a súlyára. Ennek a sportkarikának feltétlenül több mint egy kilogrammnak kell lennie. Gyenge sajtó esetén nem szabad túl nehéz karikát választani, mivel a vele végzett testmozgás a belső szervek károsodásához vezethet.

A legegyszerűbb karikák műanyagból készülnek. A Gymflextor karika egy sokoldalú gép és egy karika hibridje. Sportgumiból készül, benne erős kamerával. Egy ilyen rugalmas szimulátor segítségével megfordíthatja a prést, karikaként használhatja, különböző irányokba hajlíthatja a karját.

A masszázs hula karika belső felületén speciális masszázs elemek találhatók. A súlycsökkentő hula karika áttekintésében azt mondják, hogy egy ilyen masszázs karika javítja a vérkeringést a derék területén. A hula karika masszázs eltávolítja az oldalakat és a gyomrot. Karikás gyakorlatok végrehajtásakor a csípő aktívan dolgozik, ami segít jelentősen csökkenteni a narancsbőr megjelenését.

A masszázskarika nem használható érzékeny bőrre és gyenge hasizmokra, mivel a gyakorlatok fájdalmas érzésekkel járhatnak, és zúzódások maradhatnak a testen.

Néhány hula karika esetében az egyes gyakorlatok során elégetett kalóriák a beépített pulton jelennek meg. Két akkumulátorral működik. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a hula karika kalóriájának kiszámításakor a személy egyéni paramétereit nem veszik figyelembe. Ezért a számláló csak hozzávetőleges eredményt tud felmutatni.

Van még egy összecsukható karika, amely külön műanyag szakaszokból áll. Az ilyen karikák gyakran masszázselemekkel, kalóriaszámlálóval és megnövelt tömeggel rendelkeznek az optimális terhelés érdekében.

A hula karika előnyei a fogyáshoz

A Hula karika a fogyáshoz eltávolítja a gyomrot, meghúzza az oldalakat. A karikás rendszeres testmozgással más pozitív elemeket lehet megjegyezni. Az ezzel a sporteszközzel végzett testmozgás elősegíti a szív- és érrendszeri és légzőrendszer megerősödését, valamint megakadályozza a visszér kialakulását.

A hula karika gyakorlatok során a nyirokkeringés javul. A Hulahoop eltávolítja az oldalakat és a gyomrot, de ez nem igényel különösebb készségeket és képességeket. Az ezzel a karikával rendelkező osztályok nem rosszabbak a szokásos edzésnél, amelynek során a zsírokat elégetik, a különböző izmok megerősödnek és a test karcsú, gyönyörű formákat nyer.

Karcsúsító hula karika gyakorlatok

Az első órákon jobb, ha könnyű és egyszerű hula karikát választunk. Az első lecke legfeljebb öt percig tarthat. A következő edzéseken az idő növelhető, fokozatosan fél órára növelve az edzés időtartamát.

Amikor a test megszokja a terhelést, a karika kissé nehezebb lehet. A súlycsökkentő hula karika gyakorlatok kiegészíthetik a szokásos edzést, vagy teljes értékű sporttevékenységként működhetnek.

Az első karikás órákon célszerű széles övet viselni, hogy ne legyenek zúzódások a testen. A leghatékonyabb a vaskarika használata, de speciális gyakorlásra van szükség ahhoz, hogy vele végezzen gyakorlatokat.

A gyakorlatok elvégzése előtt kissé meg kell hajlítania a térdeit, és váll szélességben el kell helyeznie őket. Összeállíthatja a lábát, de ebben a helyzetben sokkal nehezebb lesz elforgatni a karikát. A fogyáshoz éhgyomorra kell csavarni a hula karikát.

Szükséges, hogy a karikát kissé a derék felett hátulra nyomjuk, a testet balra fordítsuk, majd meglehetősen élesen visszafordulva engedjük el a karikát.

Ezt követően simán mozoghat, mintha egy kicsit lendülne.

Ha kissé széttárja a lábát, akkor a súly egyik lábáról a másikra kerül. Ha súlycsökkenés céljából elfordít egy hula karikát, akkor nem használhatja a mellkasát és a fenekét, hanem csak a lábát, a derekát és a nyakát. Ha a hula karika leesik, fel kell gyorsítania a mozgását.

Vélemények a hula karika a fogyás

Sok pozitív vélemény van a hula karika a fogyás. A Hulahoop eltávolítja az oldalakat és a gyomrot, még akkor is, ha a súlya nem csökken a rendszeres használatával. Valójában nagyobb mértékben ez a karika alkalmas alak alakítására, és nem gyors fogyásra.

A látható eredmény érdekében azonban a karikát rendszeresen meg kell csavarni. Végül is ebben nincs semmi nehéz, és a fájdalmas érzések és a zúzódások eltűnnek egy hét edzés után, amikor a bőr megszokja a terhelést.

Sőt, célszerű a karikát különböző irányba csavarni, mivel egyes vélemények szerint hosszantartó egyoldalú csavarodás esetén a jobb és a bal oldali derék alakja eltérővé válik.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.