Csirke étrend
Gyakran azok az emberek, akik a fogyásról álmodoznak, éppen azért utasítják el a különféle étrendeket, mert étlapjuk nem rendelkezik a hús felhasználásáról. Ha csak ilyen húsbarát vagy, akkor figyelj a csirke étrendre. Ez lehetővé teszi, hogy kedvenc húsát szinte korlátozás nélkül fogyaszthassa, és ugyanakkor fogyjon.
Mi a csirke étrend lényege?
Mint tudják, a csirkehús diétás termék. Olyan fontos elemeket tartalmaz, mint fehérjék, aminosavak, B-vitaminok és sok más, a test számára szükséges nyomelem (kalcium, foszfor, réz, szelén, vas). Ezenkívül a csirkehús többszörösen telítetlen savakat tartalmaz, és szinte nincs koleszterin. Ezért az orvosok mindig ajánlják a csirkét a különböző szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegeknek.
A csirke diéta megkezdése előtt ajánlott három böjtnapot megbeszélni magának, amelyek során kizárólag főtt csirkét ajánlott fogyasztani. Sőt, tanácsos enni egy keveset, de gyakran, naponta legalább 5-6 alkalommal. Ügyeljen arra, hogy legalább három órás szünetek legyenek az étkezések között.
Ezt követően elkezdheti közvetlenül a csirke étrendet, amelynek időtartama két-hat hét. A főtt csirke diéta magában foglalja a párolt vagy főtt csirke kötelező bekerülését az étrendbe. Csirkehúsleves is megengedett. A napi étrend kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1300-1500 kalóriát.
Milyen ételeket szabad főtt csirke étrend alatt tartani?
A csirkehús mellett a következő termékek is megengedettek: különféle zöldségek és zöldségsaláták növényi olaj és citromlé, friss gyümölcslevek, gyümölcsök, gabonafélék hozzáadásával. Naponta egyszer meg lehet inni egy pohár száraz bort is.
A csirkehús kétségtelen előnyei ellenére ajánlott konzultálni orvosával a diéta előtt.
Vannak más típusú csirke étrendek, amelyek közül meg kell különböztetni a 3 napos rizs és a 3 napos csirke étrendet, valamint a 3 napos kefir és a 3 napos csirke étrendet. Ha fogy az idő, a főtt csirkehús háromnapos étrendje segít leadni pár plusz kilót, amelynek során nem ehet semmit, csak azt. Ihat különféle gyümölcsleveket, vizet és gyógynövényes főzeteket. Az ilyen főtt csirke diéta lehetővé teszi, hogy három nap alatt megszabaduljon három kilogrammtól.
Diéta 3 nap rizs, 3 nap csirke
Ezt a csirketáplálékot 9 napra tervezték, ezalatt 9 kilótól megszabadulhat. Vagyis a napi fogyás 0,5-1 kilogramm naponta. Ilyen nagy súlyfelesleg elvesztése komoly stresszt jelent a szervezet számára, ezért ajánlott konzultálni kezelőorvosával a diéta megkezdése előtt. A rizsre, csirkére, almára vonatkozó diéta ellenjavallt gyomorfekély és nyombélfekély, néhány szívbetegség, sőt nátha esetén is. Az étrend három szakaszból áll:
- 1. szakasz - 3 nap rizs, méz és víz. Egy napra 250 g rizst kell készítenie (lehetőleg fehér fajták, hosszú szemű, de a vadbarna nem fog működni). Szüksége van 2-2,5 liter állóvízre és 3 teáskanál mézre is. Este a rizst hideg vízzel kell önteni. Reggel tegye egy szűrőedénybe és öblítse le folyó víz alatt. Ez azért történik, hogy a keményítőt leöblítsék a rizsről. Most teheti a rizst egy serpenyőbe, 1: 2 arányban forró vizet adhat hozzá, és 15 percig főzheti. A főtt rizst 5-6 adagra kell osztani, és egész nap el kell fogyasztani. Az utolsó étkezésre legkésőbb este nyolc órakor kerüljön sor. A vizet a rizzsel párhuzamosan lehet inni, naponta legalább 2,5 litert érdemes inni. A vizet egyenletesen kell elosztani, hogy túl sok ne essen estére. Reggel,délután és este meg kell enned egy teáskanál mézet. Ezt a menüt három napig kell betartani. A rizs ebben az esetben megtisztítja az összes toxint és toxint a belekből.
- 2. szakasz - 3 nap csirke, méz és víz. A rizs, csirke, alma étrendjének második szakaszában három közepes méretű csirkét kell készítenie, amelyek súlya nem haladja meg az 1200-1300 g-ot. Este a csirkét dupla kazánban kell főzni, vagy egyszerűen egy serpenyőben főzni. Reggel először meg kell inni egy pohár vizet, majd el kell kezdenie a reggelit, amely a madár körülbelül ötödéből áll. A maradék húst el kell távolítani a csontokból, és négy egyenlő adagra kell osztani, amelyek a nap hátralévő részében alkotják az étlapot. Ezenkívül naponta 2-2,5 liter állóvizet kell inni és három evőkanál mézet megenni.
- 3. szakasz - alma, méz, víz. Egy napra 1 kg alma, 3 teáskanál méz és 2-2,5 liter víz kell.
Ha valamilyen okból nem eszel rizst, akkor kihagyhatja az első szakaszt, és csak csirke és alma diétát követhet. Az eredmény is nagyon jó lesz. A 3 napos rizs étrendjének szigorú betartása mellett a 3 napos csirke lehetővé teszi, hogy 9 extra fontot fogyasszon, a csirke és az alma étrendje - 6 font.
Diéta 3 nap kefir, 3 nap csirke
Ez a csirke étrend lehetővé teszi, hogy megszabaduljon tíz plusz kilótól. Ez a csirke, alma és kefir étrend szintén három szakaszból áll:
- 1. szakasz - csak kefirt szabad használni. A tabletta enyhén édesítéséhez megengedett, hogy kis mennyiségű cukrot adjon a kefirhez, de a mazsola vagy az aszalt gyümölcs jobban megfelel. Ismeretes, hogy a kefir nagyon hasznos erjesztett tejtermék, amely hatékonyan tisztítja a beleket, erősíti az immunrendszert, és jótékony hatással van a bőr, a körmök és a haj állapotára. A kefir rendszeres használata jótékony hatással van az alvásra és enyhíti a krónikus fáradtságot. A kefir mennyiségére vonatkozóan nincsenek korlátozások. Mivel a kefir jó vízhajtó hatású, segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.
- 2. szakasz - alma. Csak almát szabad enni nyersen, sütve vagy pürésítve. A savanyú alma ideális. Almalevet szabad inni. Az almák száma nincs korlátozva. Mint tudják, az alma a szervezet számára is nagy előnyökkel jár: eltávolítja a méreganyagokat, javítja a máj és a vesék működését. Az alma sok vitamint és nyomelemet (vas, mangán, kálium stb.) Tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a gyomorra, hatékonyan tisztítják a beleket és normalizálják a májat. Ezenkívül a savanyú alma eltávolítja a koleszterint a testből és enyhíti a székrekedést.
- A csirke diéta 3. szakasza - csirke. Ezt a szakaszt a test fehérjével való telítettségére szánják, amely annyira szükséges az emberi egészséghez. Sokan, akik 3 napos kefir, 3 nap csirke étrendet követtek, biztosítják, hogy ez a szakasz a legfinomabb. Meg kell jegyezni, hogy a csirke csak főtt formában vagy párolt só hozzáadásával megengedett. Sült, sült és grillezett csirke tilos. Naponta 300 g csirkét kell fogyasztani. Ezt a 300 g-ot több részre kell felosztani és egész nap megenni. Ihat csendes vizet, frissen facsart gyümölcsleveket, gyógyteákat és teákat kis mennyiségű mézzel.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
