Gyors étrend 10 kg
Az interneten gyakran megtalálható a kérdés: "Lányok, hogyan lehet gyorsan lefogyni?" Valóban sokakat érdekel a gyors fogyás. Ilyen igény merülhet fel például egy nagyon hamar bekövetkező fontos esemény miatt, és ragyogóan kell kinéznie, de nincs ideje kimerítő edzésre és radikális változásokra.
Hogyan lehet gyorsan fogyni diétával? Sok önuralomra és akaraterőre van szükség. Ha biztos benne, hogy elegendő akaraterőd van, kipróbálhatja a 10 kg-os gyors diéták egyikét, amelyek rövid idő alatt segítenek megszabadulni. A mai napig hatalmas változatosságot fejlesztettek ki. Néhány közülük valóban hatékony, míg mások éppen ellenkezőleg, katasztrofális eredményekhez vezethetnek: rossz hangulat, fejfájás, szédülés, émelygés, mély depresszió és egyéb problémák. De miután elemeztük a gyors fogyás összes rendszerét és megközelítését, valamint áttekintést - hogyan lehet gyorsan fogyni, az alábbiakban kiválasztottuk a leghatékonyabb, de ugyanakkor biztonságos, gyors étrendeket, amelyek lehetővé teszik a 10 kg-os megszabadulást.
Hatékony diéták a gyors fogyáshoz
Görögdinnye gyors diéta heti 10 kg-tól.
A görögdinnye-diéta során úgy fogynak, hogy megtisztítják a testet a toxinoktól, méreganyagoktól, sóktól és természetesen a felesleges kilóktól, ennek a gyümölcsnek a vizelethajtó tulajdonságai miatt. Ezzel a diétával a görögdinnye legyen a fő étel hét napig.
Görögdinnye diéta menü:
Reggeli: zabkása, kemény sajt (alacsony zsírtartalmú) és zöldségek.
Ebéd: hús vagy hal (főtt), párolt zöldség.
Vacsora: görögdinnye (1 kilogramm görögdinnye 30 kilogramm emberi súlyra).
Változásként változtathatja a termékeket: változtassa meg a hús, a gabonafélék, a zöldségek és a hal típusát.
Hajdina gyors diéta heti 10 kg-tól.
Ez az egy diéta meglehetősen szigorú és nehéz, de az eredmény megéri. A hajdina számos nyomelemet (kálium, magnézium, vas és kalcium), vitamint (B6, B2, B1, PP) és fehérjét tartalmaz, de szénhidrát gyakorlatilag nincs. Ismert, hogy amikor a szervezetnek nincs szénhidrátja, elkezdi lebontani a zsírokat, mivel mindenképpen energiára van szüksége. A diéta súlyossága abban rejlik, hogy egy egész héten keresztül csak egy speciális recept szerint elkészített hajdina zabkását kell enni.
Recept: Ne főzzön hajdinát. Célszerű este elkezdeni a főzést. Egy pohár hajdinát forrásban lévő vízzel öntünk, szorosan fedéllel fedjük le és reggelig infundáljuk.
Ajánlások: a kész zabkását olaj, só, cukor vagy fűszerek nélkül kell fogyasztani. Ehet annyi zabkását, amennyit csak akar naponta. Ha akarja, ihat a zabkását alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy kefirrel (adalékanyagok nélkül), de legfeljebb napi egy litert. Tiszta vizet és cukrozatlan gyógyteát ihat korlátozások nélkül. Ha túl nehéz enni egy hajdina zabkását, akkor ebédhez hajdina helyett száz gramm túrót fogyaszthat (zsírtartalma - legfeljebb 1,8%), vagy ihat 0,5 liter joghurtot (alacsony zsírtartalmú) és fogyaszthat cukrozatlan gyümölcsöt, például egy savanyú almát. Az utolsó étkezés legkésőbb négy órával lefekvés előtt kell megtörténnie. Végső megoldásként egy órával lefekvés előtt megengedhet magának egy pohár kefirt (zsírmentes).
A hajdina-diétával történő fogyás felgyorsítása érdekében igénybe veheti a sportot: fitnesz vagy torna, de semmiképpen sem erőgyakorlatok.
Ezek a leghatékonyabb és legbiztonságosabb gyors diéták heti 10 kg-tól. Nem számít, mennyire hatékonyak az Ön számára, ne felejtsük el, hogy minden szigorú étrend megterheli a testet, és csak kivételes esetekben alkalmazható. Zökkenőmentesen térjen ki a diétákról, fokozatosan vezesse be az étrendbe az ismert ételeket. Ne feledje, hogy minél rövidebb és szigorúbb az étrend, annál gyorsabban térhet vissza eredeti súlyához.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
