Rozs
A tápérték |
---|
Adag rozs 100 g |
Mennyiség adagonként |
Kalória 338 Kalória zsírból 14,67 |
% Napi érték * |
Összes zsír 1,63 g 3% |
Telítsd zsírok 0,2 g 1% |
Többszörösen telítetlen. zsírok 0,77 g |
Egyszeresen telítetlen. zsírok 0,21 g |
Koleszterin 0 mg 0% |
Nátrium 2 mg 0% |
Kálium 510 mg 15% |
Összes szénhidrát 75,86 g 25% |
Cukor 0,98 g |
Élelmi rost 15,1 g 60% |
Fehérjék 10,34 g 21% |
B6-vitamin 15% |
K-vitamin 7% |
Niacin 21% |
Tiamin 21% |
Vas 15% |
Kalcium 2% |
Magnézium 28% |
Foszfor 33% |
Cink 18% |
* Számítás napi 2000 kcal étrendre |
A termékben a BJU aránya
Forrás: depositphotos.com Hogyan égessünk el 338 kcal-t?
Séta | 85 perc |
Kocogás | 38 perc |
Úszás | 28 perc |
Kerékpár | 48 perc |
Aerobic | 68 perc |
Házimunkák | 113 perc |
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.