Longan

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

A Longan örökzöld fa és apró, kerek gyümölcsei finom rózsaszínű vagy fehér húsú, pézsma ízűek. A longan termesztést elsősorban Indonéziában, Vietnamban, Kínában, Tajvan szigetén gyakorolják. Betakarították egész nyáron - júniustól augusztusig. A longani fa szezonális hozama körülbelül 200 kg gyümölcs. A gyümölcsök íze eltérhet egymástól - édes és savanykás. A Longant italok, rágcsálnivalók és desszertek készítésére használják.

A tápérték 100 g Longan tálalása Mennyiség adagonként Kalória 60 kalória zsírból 0,9 % Napi érték ^* Összes zsír 0,1 g 0% Koleszterin 0 mg 0% Nátrium 0 mg 0% Kálium 266 mg 8% Összes szénhidrát 15,14 g 5% Élelmi rost 1,1 g 4% Fehérjék 1,31 g 3% C-vitamin 140% Niacin 2% Tiamin 2% Magnézium 3% Foszfor 2% * Számítás napi 2000 kcal étrendre

A termékben a BJU aránya

Forrás: depositphotos.com Hogyan égessünk el 60 kcal-t?

Séta	15 perc.
Kocogás	7 perc
Úszás	5 perc.
Kerékpár	9 perc
Aerobic	12 perc
Házimunkák	20 perc.

A longan hasznos tulajdonságai

A longanfa gyümölcsei B1, B2, PP, C vitamint, cinket, káliumot, rézet, foszfort, mangánt, magnéziumot, vasat, kalciumot, poliszacharidokat tartalmaznak.

A gyümölcs jól ismert tulajdonságai: antioxidáns, tonizáló, immunstimuláló.

A longan kalóriatartalma 60 kalória / 100 gramm cellulóz.

A longan orvosi felhasználása

A Longan-t kimerültség esetén ajánlott használni, amely szédüléssel, fáradtsággal, sápadtsággal, megnövekedett pulzusszámmal és látásromlással jelentkezik.

A gyümölcs a rossz alvás, ok nélküli szorongás, fokozott izgalom esetén is segít.

A Longan pépet a gyomor-bél traktus rendellenességei, nátha esetén alkalmazzák - hatékonyan enyhíti a lázat.

A longan rendszeres használatával érezhetően javul az általános közérzet, a memória és a figyelem koncentrációja.

A longan viszonylag alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi a gyümölcsök használatát lehetővé tevő étrend étrendjébe való felvételt.

Ellenjavallatok

Longannak nincs komoly ellenjavallata, csak allergiája van a gyümölcsökre.

Friss és igazán egészséges termék vásárlásához a választás során ügyelni kell a megjelenésére - a gyümölcs héjának egésznek, sűrűnek kell lennie.

Nem kell félni, ha olyan longan-t veszünk magunkhoz, amely egy ideje a piacon vagy a boltban hevert - a frissen szedett gyümölcsök nem olyan ízletesek, mint azok, amelyek megérettek, miután eltávolították a fáról. Csak azt kell figyelembe venni, hogy a gyümölcsök három napnál tovább nem tárolhatók hűtőszekrény nélkül, hidegben pedig csak körülbelül egy hétig tarthatók.

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.