Hogyan Lehet Gyorsan Felépülni Egy Hosszú Tél Után

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Menj ki a hibernálásból. Hogyan lehet gyorsan felépülni egy hosszú tél után

A tavasz az év paradox ideje. Több napsütéses nap van, az utcák megtisztultak a havaktól, úgy tűnik, hogy itt a séta, kirándulás és elvileg több fizikai aktivitás ideje, mint télen. Valójában azonban sokunk számára a tavasz beköszöntével megmagyarázhatatlan gyengeség, fokozott fáradtság és ennek következtében magas ingerlékenység és szorongás jár. Miért történik ez? A test szezonális kimerültségéről van szó, erről az állapotról az orvosok tavaszi aszténiának nevezik.

Miért fáradunk el jobban tavasszal?

Az aszténia vagy az aszténikus szindróma olyan fáradtságnak minősül, amely a mentális vagy fizikai megterhelés hátterében jelentkezik, és amely egy személy számára ismerős, és pihenés után nem megy át (ez a fő kritérium).

Számos tényező vezet aszténiához - és ez problémát jelent, mert ebben az esetben nehéz lehet megállapítani, hogy mi okozta az állapotot. Az orvosok úgy vélik, hogy az asthenia három fő típusa van:

1. Reakció megnövekedett terhelésekre (reaktív aszténia). Ez a fajta aszténia gyakran jelentkezik hosszan tartó mentális, fizikai és érzelmi stressz, alvási és ébrenléti zavarok után, például a hallgatóknál egy foglalkozás után, az irodai dolgozóknál a jelentéstételi időszakban stb.
2. Betegség után jelentkező aszténia (másodlagos aszténia). Egy példa, mindenki számára ismeretes, kifejezett gyengeség az influenza vagy a SARS után. A másodlagos aszténia gyakran kíséri a májbetegségeket, az endokrin és a neurológiai patológiát.
3. A funkcionális asthenia (neurasthenia) súlyos fáradtság, amely nyilvánvaló ok nélkül jelentkezik és legalább 6 hónapig tart.

Az aszténia szezonálisan is megnövekszik - a statisztikák szerint a különböző életkorú emberek legfeljebb 40% -a panaszkodik fokozott fáradtságról, kora tavaszi munkával kapcsolatos nehézségekről. Ennek oka a hagyományos, tél végi vitaminhiány és a szervezet belső tartalékainak kimerülése.

Hogyan nyilvánul meg az aszténia?

Nyilvánvaló, hogy az aszténia fő tünete a fokozott fáradtság, amely "kékből" következik be, vagyis a szokásos emberi terhelések után. A gyengeség és a fáradtság pihenés után nem múlik el, ezért hétfőn reggel az ember ugyanolyan elárasztottnak érzi magát, mint pénteken egy kemény hét után. Más tünetek következnek a gyengeség miatt:

• Fásultság;
• Szorongás;
• Hiányzó gondolkodás, koncentrálatlanság;
• Alvászavarok;
• Memória problémák;
• Fejfájás.

Add hozzá ehhez az ingerlékenységhez, a fokozott idegi ingerlékenységhez, a nehezteléshez, és meg fog lepődni, amikor a munkanapok közepette megtudja az átlagos irodai dolgozót.

Hogyan kell kezelni az aszténiát?

Először is, természetesen ki kell zárni az aszténikus szindróma kockázati tényezőit, és meg kell próbálni megváltoztatni az életmódot - megfelelően enni, jól aludni, végül nyaralni. Az aszténia legtöbb esetben azonban nem lehet orvosi segítség nélkül.

Az aszténia kezelésére az orvosok különböző gyógyszercsoportokat használnak: vitaminokat, adaptogéneket és még antidepresszánsokat is. Az elmúlt években azonban a szakemberek neuroprotektív gyógyszereket is bevontak a komplex terápiába, amelyek segítenek megbirkózni az aszténiát kísérő olyan állapotokkal, mint a memóriavesztés, a koncentráció, a figyelemelterelés és a szorongás.

A neuroprotektív szerek olyan gyógyszerek csoportja, amelyek növelik az agy túlzott stresszel szembeni ellenállását, stimulálhatják a mentális tevékenységet, aktiválhatják az agy működését, javíthatják a memóriát és növelhetik a tanulás képességét.

Vizsgáljuk meg röviden az aszténia kezelésére használt neuroprotektív szerek csoportjának három fő képviselőjét.

Gliatilin. B4-vitamint tartalmazó nootrop gyógyszer - kolin. A Gliatilin injekciós oldatokban és kapszulákban kapható. Ebben az esetben a kapszulát naponta 3-szor kell bevenni, ami nem túl kényelmes az aktív életmóddal rendelkező emberek számára. Ezenkívül a felvétel folyamata egy hónapra szól, de csak 14 kapszula van a gyógyszer csomagolásában, ezért a teljes kezeléshez többször meg kell látogatnia a gyógyszertárat.

Ceraxon. A gyógyszer hatóanyaga, a citikolin, a sejtmembránok szerkezeti komponenseinek szintézisében közbenső elem. A citikolin széles spektrumú hatású - segít helyreállítani a sérült sejtmembránokat, megakadályozza azok halálát. Asthenia esetén a citikolin hatékonyan kezeli a kognitív rendellenességeket, például a memóriazavarokat, a kezdeményezőkészséget, a napi tevékenységek végrehajtásának nehézségeit, emellett növeli a figyelem és a tudatosság szintjét.

Elismert. Modern neuroprotektív gyógyszer citicolin hatóanyaggal. A citikolin a sejtmembránok egyik fő összetevőjének előfutára. Tanulmányok kimutatták, hogy a citikolin az idegsejtek membránjainak megerősítése mellett hozzájárul a dopamin és az acetilkolin receptorok sűrűségének növeléséhez. Ebben a tekintetben a Recognant nemcsak a különféle betegségek kezelésének eszközeként, hanem gyógyszerként is használják, amely segíti a kognitív funkciók és a pszicho-érzelmi állapot javítását. Az előző gyógyszerhez hasonlóan a Recognan is fiziológiai neuroprotektor, mivel a gyógyszer hatóanyaga szerkezetében hasonló az anyagokhoz - az emberi idegszövet szerkezeti egységeihez, ezért a Recognan jól tolerálható.

Különösen figyelemre méltó a Recognan - orális oldat tasakokban történő - felszabadulásának kényelmes formája. Az állapot javításához napi egy tasak elegendő, mivel egy tasak tartalmazza a gyógyszer ajánlott napi adagját. A hatás 2 hetes felvétel után észrevehető, a hatás a terápia végéig fennmarad vagy fokozódik. Jelentkezni legalább 1 hónapig ajánlott.

Ha úgy érzed, hogy a tavasz beköszöntével nem kapsz erőt, fáradt vagy és gyenge is vagy a normális munkától, nem tudsz koncentrálni, elkezdted észrevenni, hogy memóriaproblémák jelentek meg, akkor valószínűleg a tavaszi aszténia nem múlt el melletted. A legjobb kiút ebben a helyzetben az lenne, ha orvoshoz fordulna, hogy megállapítsa az aszténikus szindróma okait, és esetleg modern neuroprotektív gyógyszereket alkalmazzon kényelmes beadási formával.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.