Fitkervs - Előnyök, Táplálkozási Program, Fitnesz

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Fitkervs

A Curves női fitnesz klubláncot Gary és Diana Havens alapították 1992-ben Texasban. Ők lettek az expressz fitnesz alapítói, amelynek köszönhetően sok nő szerte a világon, rendszeresen napi csak fél órát gyakorolva, hatékonyan megszabadul a túlsúlytól.

A Havens koncepciója a szív- és érrendszeri testmozgás és az erőedzés kombinálása. Keleten a hálózat viszonylag nemrég jelent meg, és FitCurves néven szerepelt. Ma a hálózat világszerte több mint 10 000 klubot számlál, a rendszer híveinek száma napról napra növekszik, és a statisztikák szerint ma már több mint 5 millióan vannak.

A vélemények szerint a Fitkervs nemcsak egy jó minőségű fitneszközpont, amely a fitnesz és a súlykezelés területén szakembereket foglalkoztat, hanem egy hasonló gondolkodású embercsoport is, akik támogatást nyújtanak és egyéni megközelítést alkalmaznak minden egyes ügyfél számára. A Fitkervs hálózat kétségtelen előnye, hogy a klub kizárólag a nőkre összpontosít, és az edzést úgy tervezték, hogy figyelembe vegyék a női test összes jellemzőjét.

A Fitkervs fitneszszakértők egy speciális táplálkozási programot is kifejlesztettek, amely bármilyen testméretű és súlyú nőt fogyókúra és stressz nélkül segít lefogyni.

Fitkervs cég: előnyök

A Fitkervs edzései abban különböznek a hasonlóaktól, hogy a nők fizikai és pszichológiai jellemzőit figyelembe véve fejlesztették ki őket. Ennek eredményeként létrejött egy egyedülálló rendszer, amely magában foglal egy fogyókúrás programot és az erőnlét öt összetevőjét, amelyek teljesen egészségesek. A Fitkervs klubban harminc perces edzés váltja fel a másfél órás órákat bármely edzőteremben.

A Fitkervs fitnesz során használt szimulátorok a hidraulikus ellenállás elvén alapulnak, amely miatt a nők különböző fittségi szintekkel edzhetnek. Ezenkívül a berendezésnek terápiás hatása van, és segít számos testfunkció helyreállításában, megerősítésében és javításában.

A 12 és 85 év közötti nők egészségi állapotuktól és fizikai erőnlétüktől függetlenül internetezhetnek. Ezenkívül a Fitkervs fitnesz bármilyen jövedelemszintű és társadalmi státusú nő számára elérhető, mivel az előfizetések költsége meglehetősen alacsony.

A Curves évente több mint 4 millió dollárt különít el a súlystabilizálás és az egészségügy területén végzett kutatásra és fejlesztésre, amelynek eredményeit hivatalosan is közzéteszik a vállalat weboldalain.

A társaság nem hivatalos mottója a következő: "Nincs férfi, nincs tükör, nincs smink". A Fitkervs küldetése az, hogy segítsen a nőknek felfedezni valódi sorsukat.

Így a társaság célja nem csak a szépneműek fogyásának elősegítése, hanem mindenekelőtt egy nő felfedése minden értelemben.

Fitness Fitkervs

A Fitkervs klubokban lévő szimulátorok körben helyezkednek el, köztük hét bipozitív, amelyek két ellentétes izomcsoport és egy monopozitív szimulátor munkájára irányulnak.

A kétpozitív szimulátorok a következők:

• Bicepsz és tricepsz, a kar, a bicepsz és a tricepsz izmainak megterhelésére;
• A lábak hajlítása és meghosszabbítása - megköti a combok elülső és hátsó részének izmait;
• Nyomja meg a vállát, és húzza felülről - biztosítja a váll trapéz és deltoid izmainak munkáját, valamint a hát legszélesebb izmai;
• Has és hát - megterheli a hát és az has izmait;
• Tenyész és konvergáló lábak - az adduktor és az oldalsó izmok munkáját célozzák;
• Mellkas és hát - a hátsó mellizmok, rombusz és latissimus izmok munkáját biztosítja;
• Guggolás - A négyfejű, a farizom és a csípőizmok, valamint a combhajlatok megmunkálása.

A monopozitív Fitkervs "Leg Press" edzőgép megterheli a comb hátsó, a négyfejű, a farizom- és a csípőizm izmait.

A Fitkervs fitneszgépek között nyolc helyreállító állomás található, ahol az izmok ledolgozása után futhat vagy sétálhat, ezáltal fenntartva a pulzust az edzés során.

Egy nőcsoport fél óra alatt több szimulátor körön megy keresztül, akik befejezték a gyakorlást, elhagyják a kört, és az újonnan érkezők elfoglalják a megüresedett helyeket, így bármikor csatlakozhat a leckéhez. Edzés előtt a Fitkervs rövid bemelegítést végez, majd néhány kör megtétele után nyújtózkodik.

A vélemények szerint a Fitkervs nagyon kényelmes a háziasszonyok és az új anyák számára, akik hosszú ideig nem lehetnek távol otthonuktól.

Fitkervs táplálkozási program

A Fitkervs fejlesztői a hatékony fitneszprogram mellett egy speciális táplálkozási programot is létrehoztak, amely három szakaszra oszlik, amelyek közül az első egy hétig tart. Ebben az időszakban a zsírok és a víz távozása miatt fogyás következik be, a nők átlagosan 1–1,5 kg-ot fogynak. Legfeljebb 1200 kcal-t fogyaszthat naponta 3 étkezéshez és két rágcsálnivalóhoz. Az első fázis után a fogyás mértéke csökkenni kezd, a nő a 2. fázis étrendjét választja:

• Magas fehérjetartalmú;
• Magas szénhidráttartalmú.

Az első vagy a második lehetőség kiválasztásakor 3 teljes étkezéshez és 2 rágcsálnivalóhoz legfeljebb 1500 kcal-t lehet fogyasztani naponta. A második fázis időtartama a Fitkervs villamosenergia-rendszer szerint 23 nap.

A Fitkervs kutatásai szerint a fehérjetartalmú étrenddel kombinált erőnléti edzés, valamint a megfelelő szénhidrátok kiválasztása súlycsökkenéshez vezet, az esetek 95% -ában a testzsír elégetése miatt következik be, és nem izomtömeg, mint bármely más étrend esetén.

A második szakasz hosszabb ideig meghosszabbítható, ha a súly továbbra is átlagosan heti 450 g-mal csökken. Azokban az esetekben, amikor a súlycsökkenés egyáltalán nem következik be, vagy ha az össztömeg 7 nap alatt kevesebb, mint 450 g, folytatni kell a következő fázist.

A Fitkervs táplálkozási rendszer szerinti harmadik fázis időtartama 2–4 hét, amelynek során az anyagcsere helyreáll. Ebben az időszakban a nő testének lehetősége van pihenni a gyors fogyás után. A Fitkervs táplálkozási rendszer fejlesztői ebben a szakaszban nem feltételezték, hogy korlátozzák az élelmiszerek kalóriatartalmát, a fő szabály a helyes táplálkozás általános elveinek betartása. Ha ebben a szakaszban a súly fokozatosan növekszik, akkor 2-3 napig vissza kell térni az első szakaszhoz. A vélemények szerint a Fitkervs rendszer sokaknak segített az elért eredmények fenntartásában.

Manapság sok nő karcsú és fitt testről álmodik, de sajnos nincs sem idő, sem plusz pénz önmagukra. A Fitkervs fitneszközpontjai éppen egy ilyen kategóriájú emberekkel foglalkoznak, ezekre a klubokra való előfizetés költsége alacsonyabb, mint az analóg kluboké, és az edzés csak napi fél órát vesz igénybe. A Fitkervs tevékenysége nemcsak a nőknek nyújt segítséget a fogyás során, hanem belső harmóniájuk megtalálásában és valódi céljuk feltárásában is.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.