Kalória levesek
A levesek kalóriatartalma nagyon változatos lehet, valamint a receptek száma és elkészítése.
A levesek lényegében zöldségek főzetei hússal vagy hús nélkül. Az emberek az ókorban különféle zöldségkeverékeket kezdtek főzni, különféle fűszerekkel, növények gyökereivel és leveleivel ízesítve az ízt. Senki nem állítja, hogy a legfinomabb húslevest húslevessel kapják, bár a húsleves kalóriatartalma sokkal magasabb, mint a zöldséglevesé. A levesek elkészítéséhez szokás különféle húsokat - sertéshúst, csirkét, marhahúst, sőt halat is használni. Oroszországban az ilyen főzeteket "levesnek" nevezték, és ezeket, mint most is, minden otthon főételének tekintették.
A kulináris mesterek évről évre fejlesztettek és új recepteket fejlesztettek ki ennek a finom ételnek az elkészítéséhez. Ezért ma egyszerűen nem lehet megszámolni a leveskészítés receptjeinek számát. Sok nőt, aki követi az alakját, olyan kérdések érdeklik, hogy lehet-e fogyni a leveseknél, mekkora a kalóriatartalma a püré levesnek. Azok, akik elégedettek alakjukkal, gyakran az interneten keresik a főzési recepteket és a tésztaleves kalóriatartalmát, vagy információt kapnak a húsgombóc leves kalóriatartalmáról.
Fogyhat a levesekből?
Ha ismeri a leves kalóriatartalmát, akkor a leves fogyása nem lesz nehéz. Bármelyik leves vízből, hús-, baromfi- vagy halalapból, amelyre az ételt főzik, és zöldségkeverékből áll. A húsalapú levesek kalóriatartalma kétségtelenül magasabb lesz, mint a szokásos zöldségleveseké.
Ezért a levesek fogyásának érdekében hús nélkül kell főzniük, kizárólag vízben. Különféle gabonafélék, rizs és tészta adható a levesekhez. Ízlés szerint fűszereket és sót kell hozzáadni.
Milyen előnyei vannak a leveseknek?
Bármilyen leves kiváló erő- és energiaforrás. A leves sok rostot, szénhidrátot és ásványi anyagot (magnézium, vas, kálium stb.), Vitaminokat (E, béta-karotin, B csoport) tartalmaz.
Ezenkívül a főtt zöldségek megőrzik a legtöbb hasznos tulajdonságot a levesek elkészítése során, és sokkal jobban felszívja őket a szervezet, és emészti. A zöldséglevesből készült leves szintén hasznos és nagy tápértékű, mivel a zöldségfélékből származó vitaminokat és ásványi anyagokat kimossák a húslevesbe.
A levesek kalóriatartalmától függetlenül ezek egyszerűen pótolhatatlanok az emberi test számára:
- Javítja az étvágyat és az emésztést;
- Állítsa vissza a gyomor-bél traktus munkáját;
- Normalizálja a vérnyomást;
- Helyezze vissza a folyadék egyensúlyát a testben;
- Csökkentse a koleszterinszintet;
- Tisztítsa meg a testet a méreganyagoktól;
- Véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
Ezért sokan nemcsak a levesek fogyásával próbálkoznak, hanem a terápiás étrendbe is belefoglalják őket. Nos, a levesek képessége hosszú távú betegségek után helyreállítani az erőt, felmelegíteni a testet a hideg évszakban senkinek sem titok.
Hány kalória van a levesben?
Annak ellenére, hogy a levesek nem rendelkeznek kifejezetten magas kalóriatartalommal, nem lesz felesleges azon gondolkodni, hogy mi például a pürealeves vagy bármely más leves kalóriatartalma. Valójában a leves kalóriatartalma közvetlenül attól függ, hogy milyen termékekből készül.
Általánosságban elmondható, hogy az összes élelmiszertermék közül a levesek a leginkább alacsony kalóriatartalmú ételek közé tartoznak. Ezért próbálnak lefogyni a levesek, és ez sikerrel jár. A kész ételhez azonban gyakran további összetevőket adnak, amelyek növelik a leves kalóriatartalmát. Így például a magas zsírtartalmú tejföl vagy a majonéz nagymértékben növeli az étel kalóriatartalmát, ezért nem szabad túlságosan elragadni velük.
Az alábbiakban a különféle ételekből készült levesek kalóriatartalma látható:
- Ukrán borscs - 100 ml-re 49 kcal;
- Borsóleves - 66 kcal / 100 ml;
- Gombaleves - 100 ml-re 26 kcal;
- Zöldborsóleves - 100 ml-enként 56 kcal;
- Póréhagyma leves tésztával - 100 ml-enként 39 kcal;
- Paradicsomleves - 100 ml 28 kcal;
- Burgonyaleves - 39 kcal / 100 ml;
- Burgonyaleves gabonafélékkel - 100 ml-re 54 kcal;
- A tésztaleves kalóriatartalma 48 kcal / 100 ml;
- Zöldségleves - 100 ml-re 43 kcal;
- A húsgombóc leves kalóriatartalma 75 kcal / 100 ml;
- A leves-püré kalóriatartalma átlagosan - 48 kcal / 100 ml;
- Fül - 100 ml-re 46 kcal.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
