Cékla - Kalória, összetétel, Előnyök, Felhasználás A Fogyáshoz

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

A répa kalóriatartalma

A modern répa az Indiában és a Távol-Keleten növekvő vadrépából származik. Korábban csak a leveleket ették, a gyökereket pedig gyógyászati célokra szánták. A tenyésztők fáradságos és hosszú távú munkájának eredményeként ehetünk hétköznapi és ismerős céklát.

A répa előnyei, kalóriatartalma és felhasználása a hagyományos orvoslásban

A répának számos hasznos és gyógyászati tulajdonsága van. A gyökerek sok B-csoportba tartozó vitamint, PP-t, ásványi anyagokat tartalmaznak: vasat, kalciumot, magnéziumot, káliumot, jódot, bioflavonoidokat, betaint stb. A répa fogyasztása, normalizálja az anyagcserét, helyreállítja az emésztőrendszer megfelelő működését. Ugyanakkor a cékla nagyon kevés kalóriát tartalmaz.

A cékla kiváló foszfor-, réz- és C-vitamin-forrás. A levelek nagy mennyiségben tartalmaznak A-vitamint. Segítségével a toxinok eltávolításra kerülnek, és a répa alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi, hogy különböző étrendekben alkalmazzák. A cékla segít megelőzni a rákos daganatok megjelenését és növekedését.

A répában található B9-vitamin megoldja a szívbetegségek problémáit, részt vesz a szervezetben a hemoglobin termelésében, amely tökéletesen megakadályozza a vérszegénységet és a leukémiát. A folsav segít új és egészséges sejtek létrehozásában. A test ennek köszönhetően fiatalodik meg. Fogyáshoz a cékla ideális.

Tökéletesen tisztítja a vesét, a vért. Ételben történő fogyasztása csökkenti a savasságot, ami hozzájárul a máj megfelelő megtisztításához. Ugyanakkor a répa kalóriatartalma kicsi. Nagyon jó hatással van azokra az emberekre, akiknél a folyadék a testben visszatartódik. Ezért az elhízott embereknek fogyniuk kell céklát. Ugyanakkor nem szabad aggódnia a cékla kalóriatartalma miatt.

Ez a csodálatos zöldség kiküszöböli és eltávolítja a méreganyagokat, stimulálja az agyat, fenntartja a pszichológiai egészséget, és a répa fogyasztása során nem kell szembesülnie a korai öregedéssel. És ne feledkezzünk meg a répa alacsony kalóriatartalmáról!

További előny a répa képessége a vérkapillárisok falainak megerősítésére. A benne található hasznos anyagok elősegítik az értágulatot, szklerotikus és nyugtató hatásúak. A felesleges folyadék eltávolítása, a cékla normalizálja a szívizom munkáját. A cékla kevés kalóriát tartalmaz, ezért biztonságosan ajánlható olyan betegségek megelőzésére és kezelésére, mint az érelmeszesedés, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszer egyéb betegségei.

A gyökérnövényekben található pektinanyagok eltávolítják a koleszterint és a nehézfémeket a szervezetből. A különféle káros mikroorganizmusok fejlődése késik a belekben, ami szintén lehetővé teszi a répa használatát fogyás céljából.

A gyökerekben magas vas- és réztartalom miatt kiváló vérképző tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért elengedhetetlen a vérszegénység és az erek és a hajszálerek falainak törékenysége szempontjából.

Céklafőzés

Javasoljuk, hogy a céklát a héjában forraljuk anélkül, hogy levágnánk a gyökereket. Így a vitaminok jobban megőrződnek. A nyers cékla természetesen több tápanyagot tartalmaz, de a nyers cékla kevésbé emészthető.

Más főzelékektől eltérően a főtt cékla szinte minden előnyös tulajdonságát megőrzi, és a répa kalóriatartalma nem magas. Az összetételében található ásványi sók és B-vitaminok nem túl érzékenyek a melegítésre.

Karcsúsító cékla

A répát alkotó összes ásványi anyag lúgos jellegű, amely savas savas étrend mellett kedvező feltételeket teremt a test egésze számára. Latinul a céklát Bétának hívják. Sok betaint tartalmaz, ami lehetővé teszi a vérnyomás tökéletes csökkentését, a máj elhízásának megelőzését és az anyagcsere szabályozását. A cékla kis kalóriákat tartalmaz, ezért a zsíranyagcserét a legjobb módon szabályozzák. A répa kalóriatartalma mind a gyökérnövényekben, mind a levelekben kicsi.

Hány kalória van a répában

A répa 100 g / kalóriatartalma 42 kcal. Ezért nagyon hatékony és előnyös a fogyáshoz. Ennek során enyhe hashajtóként és vízhajtóként működik. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a répa kis kalóriákat tartalmaz, gyakran különféle étrendekbe veszik be a fogyás érdekében. Tudva, hogy mennyi kalória van a répában, könnyedén beállíthatja a súlyát.

A főtt cékla kalóriatartalma 40–43 kalória / 100 g. Ha belefoglaljuk az étrendbe, akkor jól fogyhat anélkül, hogy károsítaná egészségét, és jól érezheti magát.

A főtt cékla nem csak nem magas kalóriatartalmú, hanem elegendő mennyiségű rostot is tartalmaz, amely segíti a beleket.

Ellenjavallatok

Minden hasznos tulajdonság és alacsony kalóriatartalom ellenére a répát óvatosan kell alkalmazni gyomorhurut, cukorbetegség és urolithiasisban szenvedőknél.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.