Lordosis
A betegség rövid leírása
Minden ember gerincének természetes görbéi vannak, amelyek elősegítik a test függőleges helyzetének fenntartását edzés és járás közben. Egyes patológiák kialakulásával ezek a kanyarok túl erősekké válnak. A deformitásoknak lehet irányuk akár az oldal felé - scoliosis, akár oda-vissza - a lordosis és a kyphosis. Ebben a cikkben a lordosisról, vagyis a nyaki vagy ágyéki gerinc görbületéről fogunk beszélni előre hajlítva.
Az elsődleges nyaki és ágyéki lordosis különféle rendellenességek, daganatok és gyulladásos folyamatok miatt következik be. A másodlagos lordosis a csípő elmozdulása, az ankylosis és más betegségek egyik szövődménye.
A lordosis tünetei
Amikor a gerinc deformálódik egy előre hajlítással, az emberi alak jellegzetes megjelenést kap: a térdízületek hajlítatlanok, a has kinyúlik, járás közben a medence és a test hátrafelé tér el. Ezenkívül mind az ágyéki, mind a nyaki lordosis fájdalomhoz vezet az érintett gerincben, amelyek a terhelés helytelen újraelosztásával és az izmok nyújtásával járnak. A betegek gyakran tapasztalják a hasi szervek csökkenését és a normális működés zavart.
A lordosis kezelése
A gerinc elsődleges lordosisát csak sebészeti beavatkozás és az azt követő rehabilitációs eljárások - terápiás gyakorlatok, fizioterápia, masszázs - segítségével lehet megszüntetni. Viszont a más betegségekből eredő görbületet kötés viselésével, torna gyakorlatok és speciális terápiás masszázs elvégzésével korrigálják. Ez különösen fontos olyan terhes nők számára, akiknél a terhesség alatt jelentősen megnőtt az ágyéki lordosis. Ez a háton kellemetlenséghez és a közérzet általános romlásához vezethet. Csak egy megfelelően kiválasztott prenatális kötés és torna segíthet ilyen problémában. A kötés és a speciális fekvőtámaszok fő feladata a deformációk megelőzése, a gerinc problémás területeinek megbízható rögzítése.
Térjünk ki részletesebben a gyógytorna gyakorlatokra. A nyaki régió lordosisa és az ágyéki gerinc görbülete korlátozott aktivitáshoz és fájdalomhoz vezet. A fizioterápia megakadályozza a negatív tényezők megjelenését, hozzájárul egyfajta fűző létrehozásához a sérült területeken. Az egyetlen feltétel: a gyakorlatokat rendszeresen kell végrehajtani, mivel csak ebben az esetben beszélhetünk bármilyen pozitív dinamikáról.
Ne feledje, hogy a lordosisos torna nemcsak kórházakban és klinikákon, hanem otthon is történik. Például itt van az egyik legegyszerűbb, ugyanakkor hatékony gyakorlat. Feküdjön a földön, és tegye a lábát egy székre úgy, hogy derékszög alakuljon ki a comb és a térdízület között. Ezután próbálja meg bedugni a bal kezét a hát alsó része és a padló közé. Mindenképpen lesz depresszió, és a mi feladatunk éppen annak megszüntetése. Minél közelebb ér az ágyéki régió a padlóhoz, annál jobb. Az üreg kiküszöbölése érdekében a gyomrot is beszívhatja, és a medencét előre mozgathatja. A gyakorlatot 5-7 alkalommal ismételjük. A lordosis otthoni kezelése egyéb gyakorlatokat is tartalmaz, például:
- feküdjön a hátán, és széttárja karjait az oldalára, majd emelje fel a lábát, mintha a feje mögé dobná őket;
- hajlítson meg, a kezével érje el a lábszárát;
- nyomja a falhoz, és próbálja megérinteni a hát alsó részével.
Általában csak az orvosi torna legegyszerűbb elemeit adtuk meg. Valójában sokkal nehezebb, de jobb ezt a kérdést megbeszélni kezelőorvosával, mivel csak ő dönt a testmozgás intenzitásáról és az edzés jellegéről.
Nos, még néhány szabály:
- a tornát nem kényszerből, hanem akaratból kell végezni;
- Az edzés utáni fáradtság érzése elfogadható, de kellemesnek kell lennie. Semmi esetre sem szabad a teljes kimerültségig hajtania magát;
- megtanulják rendesen lélegezni az orrodon keresztül. Sok ember tartja vissza a lélegzetét edzés közben. Ezt nem érdemes megtenni, mert így megzavarja a ritmust, és további stresszt ró a légzőrendszerre.
Célszerű a gerinc másodlagos lordosisát kezelni, miután kiküszöbölték azokat az okokat, amelyek a testtartás megsértéséhez vezettek. Ha az orvos a test átfogó vizsgálata nélkül gimnasztikát és egyéb eljárásokat rendelt Önnek, akkor készüljön fel arra, hogy a deformációk rövid idő után újra megjelennek.
Ha az orvosok időben felállítják a helyes diagnózist, és Ön felelősségteljesen megközelíti az ágyéki lordosis kezelését, akkor a betegség minimálisan módosítja a szokásos életmódot. Ellenkező esetben súlyos bonyodalmak és problémák várnak rád, amelyekben nem lesz képes dolgozni, élvezni az életet, és nem lehet a társadalom teljes értékű tagja.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Az információkat általánosítottuk, és csak tájékoztató jellegűek. A betegség első jeleinél keresse fel orvosát. Az öngyógyítás veszélyes az egészségre!
