Házi fogyókúrás koktélok
A fogyásnak sokféle módja van, egész kötetek jelentek meg, amelyek sok étrend leírását tartalmazzák, több ezer szerzői rendszert fejlesztettek ki. Mindezek a módszerek két elvre redukálhatók: a kalóriabevitel korlátozása és az energiafogyasztás növelése a fizikai aktivitás növelésével. A kalória korlátozásakor fontos az ételek tápértékének lehető legnagyobb megőrzése.
A kiegyensúlyozott étrend nagyszerű lehetősége az egyik étkezés helyettesítése házi fogyókúrás koktéllal. Most, hogy minden konyhában van egy erős turmixgép, ez a módszer olyan egyszerű, mint hatékony és egészséges.
Szóval, mik azok a házi fogyókúrás koktélok, és miért ajánlott enni? A házi fogyókúrás koktélok számos termék homogén keveréke, amelyeket számos egészséges és ízletes közül válogatnak, ez a fő értéke egy ilyen italnak. Minden ember könnyen elő tud állítani egy koktélt a saját ízlése szerint, és korántsem egyet. Ez fontos, mivel éppen a diéta monotonitása és "ízléstelensége" az a fő ok, amely több nap, maximum hét után örökre a hátsó égőbe dobja.
Mivel a házi készítésű fogyókúrás shake egy étkezés helyettesítésére szolgál, elégségesnek kell lennie. Ebből a célból azt javasolják, hogy a koktél alapjába vegyék be a növények természetes alkotóelemeit, a pektint vagy a rostot. Táplálkozási értékük nincs, de duzzanat, kitölti a gyomrot, ezáltal hozzájárul a jóllakottság érzésének megjelenéséhez, és emellett az emésztőrendszer mentén haladva ezek az anyagok seprű funkciót töltenek be, "lesöpörik" a bélfalak lerakódásait, fokozzák a perisztaltikát, megakadályozva ezzel a széklet képződését. stagnálás. A pektin és a rost könnyen beszerezhető a gyógyszertárban vagy a szupermarketben.
Tejtermékeket, erjesztett tejtermékeket, bogyókat, gyümölcsöket, zöldségeket, gyógynövényeket és még fűszereket is adnak ehhez az alaphoz. Fontos, hogy a termékeket kombinálják egymással. Tehát, ha házi tej alapú fogyókúrás koktélt készít, akkor természetesen savanyú bogyók vagy gyümölcsök hozzáadása elfogadhatatlan, de egy banán nagyon megfelelő lesz. A kefirbe vagy a joghurt alapú koktélba cseresznyét, epret, egy kanál mézet, őszibarackot és így tovább tehet. A zöldséges koktélok nagyon ízletesek, tejtermékek nélkül is elkészíthetők. Például egy két paradicsomból álló koktél, felezett kaliforniai paprika, bőséges fürtcsomó és egy kis csipet só igazi vitaminbomba lesz, miközben kalóriatartalma nagyon alacsony.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy reggelire vagy vacsorára házi fogyókúrás koktélokat fogyasszanak, az ebéd teljesebbé tétele érdekében. Lényegében egy ilyen "házi koktél" diéta, egy étkezés pótlásával, egész életében betartható - nem árt belőle, de sok jótékony hatása van, és a karcsú alak csak az egyik.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
