Energia diéták
Az Energy Diets egy kiegyensúlyozott táplálkozási márka, amely először 2003-ban jelent meg a piacon. 2006-ban a vonal állami nyilvántartásba vette Oroszországot. Jelenleg az Energy Diet termékek és programok széles választéka áll rendelkezésre. Ez az étel sportolók számára engedélyezett és doppingellenes bizottsági tanúsítvánnyal rendelkezik. Az energiatartalmú étrendeket széles körben használják a fogyáshoz. A termékeket egészséges táplálékként pozícionálják, amely normalizálja az anyagcserét, javítja az egészséget, a közérzetet és a munkaképességet. A túlsúlyos korrekciós programok az élelmiszer kalória-korlátozását alkalmazzák. A rendszeres étkezés (például ebéd vagy vacsora) helyettesíti az Energy Diet ételeket. Az élelmiszer-rendszer az Energy Diet koktélok használatán alapul a fogyáshoz (450 gramm, 1,5% zsírtartalmú tejjel hígítva). Ezek az ételek csökkentik az étrend általános energiaértékét. Ugyanakkor a szervezet táplálékot kap, amely teljes az ásványi anyagok és a vitaminok összetétele szempontjából, és kellően gazdag fehérjékben. A zsír és a szénhidrát mennyisége mérsékelten korlátozott. A táplálkozási rendszer ilyen alapelvei lehetővé teszik a fogyás meglehetősen hatékony, az aktivitás és az erő fenntartása mellett. Három program fogyókúrás Energia diéta: Start, Konszolidáció, Kontroll. Azoknak, akik fogyásról álmodoznak, azt javasoljuk, hogy egymás után menjenek végig mind a három programon. Az erre fordított idő alatt pozitív változások következnek be a testben: megnő az életerő, normalizálódik a testtömeg és korrigálódik az anyagcsere. Ugyanakkor bekövetkeznek pszichológiai változások - kialakulnak a helyes étkezési szokások, megváltoznak a táplálkozási sztereotípiák. Ugyanakkor a szervezet táplálékot kap, amely teljes az ásványi anyagok és a vitaminok összetétele szempontjából, és kellően gazdag fehérjékben. A zsír és a szénhidrát mennyisége mérsékelten korlátozott. A táplálkozási rendszer ilyen alapelvei lehetővé teszik a fogyás meglehetősen hatékony, az aktivitás és az erő fenntartása mellett. Három program fogyókúrás Energia diéta: Start, Konszolidáció, Kontroll. Azoknak, akik fogyásról álmodoznak, azt javasoljuk, hogy egymás után menjenek végig mind a három programon. Az erre fordított idő alatt pozitív változások következnek be a testben: megnő az életerő, normalizálódik a testtömeg és korrigálódik az anyagcsere. Ugyanakkor bekövetkeznek pszichológiai változások - kialakulnak a helyes étkezési szokások, megváltoznak a táplálkozási sztereotípiák. Ugyanakkor a szervezet táplálékot kap, amely teljes az ásványi anyagok és a vitaminok összetétele szempontjából, és kellően gazdag fehérjékben. A zsír és a szénhidrát mennyisége mérsékelten korlátozott. A táplálkozási rendszer ilyen alapelvei lehetővé teszik a fogyás meglehetősen hatékony, az aktivitás és az erő fenntartása mellett. Három program fogyókúrás Energia diéta: Start, Konszolidáció, Kontroll. Azoknak, akik fogyásról álmodoznak, azt javasoljuk, hogy egymás után menjenek végig mind a három programon. Az erre fordított idő alatt pozitív változások következnek be a testben: megnő az életerő, normalizálódik a testtömeg és korrigálódik az anyagcsere. Ugyanakkor bekövetkeznek pszichológiai változások - kialakulnak a helyes étkezési szokások, megváltoznak a táplálkozási sztereotípiák.kellően fehérjében gazdag. A zsír és a szénhidrát mennyisége mérsékelten korlátozott. A táplálkozási rendszer ilyen alapelvei lehetővé teszik a fogyás meglehetősen hatékony, az aktivitás és az erő fenntartása mellett. Három program fogyókúrás Energia diéta: Start, Konszolidáció, Kontroll. Azoknak, akik fogyásról álmodnak, azt javasoljuk, hogy egymás után menjenek végig mind a három programon. Az erre fordított idő alatt pozitív változások következnek be a testben: megnő az életerő, a testtömeg normalizálódik, az anyagcsere korrigálódik. Ugyanakkor bekövetkeznek pszichológiai változások - kialakulnak a helyes étkezési szokások, megváltoznak a táplálkozási sztereotípiák.kellően fehérjében gazdag. A zsír és a szénhidrát mennyisége mérsékelten korlátozott. A táplálkozási rendszer ilyen alapelvei lehetővé teszik a fogyás meglehetősen hatékony, az aktivitás és az erő fenntartása mellett. Három program fogyókúrás Energia diéta: Start, Konszolidáció, Kontroll. Azoknak, akik fogyásról álmodoznak, azt javasoljuk, hogy egymás után menjenek végig mind a három programon. Az erre fordított idő alatt pozitív változások következnek be a testben: megnő az életerő, a testtömeg normalizálódik, az anyagcsere korrigálódik. Ugyanakkor bekövetkeznek pszichológiai változások - kialakulnak a helyes étkezési szokások, megváltoznak a táplálkozási sztereotípiák. Három program fogyókúrás Energia diéta: Start, Konszolidáció, Kontroll. Azoknak, akik fogyásról álmodoznak, azt javasoljuk, hogy egymás után menjenek végig mind a három programon. Az erre fordított idő alatt pozitív változások következnek be a testben: megnő az életerő, normalizálódik a testtömeg és korrigálódik az anyagcsere. Ugyanakkor bekövetkeznek pszichológiai változások - kialakulnak a helyes étkezési szokások, megváltoznak a táplálkozási sztereotípiák. Három program fogyókúrás Energia diéta: Start, Konszolidáció, Kontroll. Azoknak, akik fogyásról álmodoznak, azt javasoljuk, hogy egymás után menjenek végig mind a három programon. Az erre fordított idő alatt pozitív változások következnek be a testben: megnő az életerő, normalizálódik a testtömeg és korrigálódik az anyagcsere. Ugyanakkor bekövetkeznek pszichológiai változások - kialakulnak a helyes étkezési szokások, megváltoznak a táplálkozási sztereotípiák. Ugyanakkor bekövetkeznek pszichológiai változások - kialakulnak a helyes étkezési szokások, megváltoznak a táplálkozási sztereotípiák. Ugyanakkor bekövetkeznek pszichológiai változások - kialakulnak a helyes étkezési szokások, megváltoznak a táplálkozási sztereotípiák.
Start Energy Diets Program
A Start Energy Diet program a fogyás első lépése. A tanfolyam során a napi kalóriatartalom 1200-1500 kcal. A napi testsúlycsökkenés 200 gramm lehet a zsírszövet miatt. Az Energy diéta vonal termékei mellett naponta egyszer megeheti az engedélyezett zöldségek egy részét. Összesen akár 400 gramm zöldség felhasználható naponta. Padlizsán, brokkoli, karfiol, fehér káposzta, spárga, lombhullató répa, zöld (zeller ágacska, petrezselyem, kapor, sóska), mindenféle lombos saláta, gomba, cukkini, tök, uborka, zöld és hagyma, spenót, szójacsíra megengedett, zöldbab hüvely, fehérrépa, kaliforniai paprika, retek, zöld retek, paradicsom, hagyma, alga. A zöldségfélék nyersen, pároltan, főzve fogyaszthatók. Használhatja külön-külön, vagy készíthet salátát, köretet. A salátát almaecettel, citromlével kell ízesíteni. Ha a túlsúly kevesebb, mint 10 kg, akkor a Start Energy diéta programnak 3 napig kell tartania. Minden nap minden étkezés (4-5) helyébe egy teljes étkezési energia diéta lép. Ha a túlsúly meghaladja a 10 kg-ot, akkor a tanfolyamnak 5 naposnak kell lennie. Megfelelő mennyiségű folyadékot kell bevennie - legalább 2 liter naponta. Különféle teákat, szénsavas ivóvizet ihat. A kávé csak alacsony koffeintartalom mellett lehetséges. Az italhoz nem szabad cukrot adni. Megengedett nem tápláló édesítőszerek használata. A Start Energy Diet program egyszerre feltételezi a testsúly és a testtérfogat napi mérését (lehetőleg reggel éhgyomorra). Minden nap minden étkezés (4-5) helyébe egy teljes étkezési energia diéta lép. Ha a túlsúly meghaladja a 10 kg-ot, akkor a tanfolyamnak 5 naposnak kell lennie. Megfelelő mennyiségű folyadékot kell bevenni - legalább 2 liter naponta. Különféle teákat, szénsavas ivóvizet ihat. A kávé csak alacsony koffeintartalom mellett lehetséges. Az italhoz nem szabad cukrot adni. Megengedett nem tápláló édesítőszerek használata. A Start Energy Diet program egyszerre feltételezi a testsúly és a test térfogatának napi mérését (lehetőleg reggel éhgyomorra). Minden nap minden étkezés (4-5) helyébe egy teljes étkezési energia diéta lép. Ha a túlsúly meghaladja a 10 kg-ot, akkor a tanfolyamnak 5 naposnak kell lennie. Megfelelő mennyiségű folyadékot kell bevennie - legalább 2 liter naponta. Különféle teákat, szénsavas ivóvizet ihat. A kávé csak alacsony koffeintartalom mellett lehetséges. Az italhoz nem szabad cukrot adni. Megengedett nem tápláló édesítőszerek használata. A Start Energy Diet program egyszerre feltételezi a testsúly és a test térfogatának napi mérését (lehetőleg reggel éhgyomorra). Az italhoz nem szabad cukrot adni. Megengedett nem tápláló édesítőszerek használata. A Start Energy Diet program egyszerre feltételezi a testsúly és a test térfogatának napi mérését (lehetőleg reggel éhgyomorra). Az italhoz nem szabad cukrot adni. Megengedett nem tápláló édesítőszerek használata. A Start Energy Diet program egyszerre feltételezi a testsúly és a test térfogatának napi mérését (lehetőleg reggel éhgyomorra).
Javító program
Az első eredmények elérése után meg kell erősítenie a sikert. Ha a rendszeren keresztüli 3-5 napos táplálás után visszatér a szokásos étrendjéhez, akkor az elveszített kilogramm is visszatér. Ennek megakadályozása érdekében át kell mennie az Energia Konszolidációs Diéták programon. Ez egy átmeneti szakasz, amikor a súly tovább csökken és az anyagcsere stabilizálódik. Egyél rendszeres étkezést naponta 1-2 alkalommal, és kiegyensúlyozott étkezéseket 1-2 alkalommal, több héten keresztül. Ez a szakasz az ideális súly eléréséig tart. Az esti ételt mindenképpen kiegyensúlyozott termékekre (koktélokra) cserélje. Fontos, hogy legkésőbb 2-3 órával lefekvés előtt vacsorázzon. A szokásos ételektől fogyaszthat zöldségeket (ugyanazokat, mint az első programban) és fehérje ételeket. Naponta 1-2 adag fehérjetartalmú ételt vehet be. Egy adag 2 tojás vagy 100 g sovány marha-, borjú-, máj- vagy 150 g baromfi,csirke, nyúl, pulyka, vagy 100 g alacsony zsírtartalmú sajt, vagy 150 g alacsony zsírtartalmú túró, vagy 150 g főtt hal vagy tenger gyümölcsei. Fogyasszon sok folyadékot.
Energia diéta ellenőrzési program
Ez a program a leghosszabb. Időtartama attól függ, hány kilogrammot fogyott az Energy diétákkal. Minden leadott kilogramm a Control program egy hónapjának felel meg. Az ételnek, a fehérjetartalmú ételek és zöldségek mellett, a második szakaszhoz hasonlóan szénhidrátokat és gyümölcsöket kell tartalmaznia. A szénhidrátok közül használhat hüvelyeseket (lencsét, száraz babot, vörös babot), barna rizst, teljes kiőrlésű lisztből készült tésztát, gabonaféléket (hajdina, zabpehely), teljes kiőrlésű kenyeret, gabona chipset. Naponta legfeljebb 300 gramm gyümölcsöt fogyaszthat. Nem használhat szőlőt. Előnyben részesítik a kajszit, az epret, a málnát, az áfonyát, a fekete ribizlit, a kivit, a narancsot, az almát, a grépfrútot, a körtét, az őszibarackot, a szilva, az ananászot. A vacsorát javasoljuk az Energy Diets termékekkel pótolni.
Energia diéta koktélok
Az Energy Diet koktélok funkcionális élelmiszerek, amelyeket szisztematikus használatra szánnak. A terméket 1,5% zsírtartalmú tejjel hígítjuk. Az energiadiéták elkészítése nem igényel sok időt, ami azt jelenti, hogy illeszkedik a modern élet ritmusába. A súlycsökkentő programok szerinti fogyáshoz szükséges energia koktélok legalább két funkcionális élelmiszer az élelmiszercsalád felsorolásából. Ma 17 különböző ízű koktél létezik Oroszországban. Ez 6 édes koktél, 5 leves, rántotta, creme brulee desszert, kétféle burgonyapüré, valamint kenyér kétféle tésztával. Néha összekeverhetők új variációk létrehozásához.
Vélemények az energia diétákról
A fogyókúrás energia-étrendről szóló vélemények rendkívül változatosak és ellentmondásosak. Sokan megjegyzik a programok magas teljesítményét. A tápanyag-összetételben lévő nyomelemek és vitaminok bizalmat ébresztenek a termékcsaládban. Ugyanakkor azok, akik kipróbálták a rendszert, gyakran emlegetik az erős éhségérzetet a programok során. Az energia-étrendről szóló vélemények szerint a termékek hátrányai közé tartozik a magas költségek is. A gyártók terméküket a szisztematikus táplálkozás, az egészséges és kiegyensúlyozott ételek termékének tekintik. A termékek ilyen nézete ellentmondásos. Mielőtt elkezdene fogyni az Energy diétákkal, forduljon szakemberhez.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
