Tartalomjegyzék:

Videó: Hogyan Lehet Egyszer és Mindenkorra Leszokni A Dohányzásról

2023 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-11-26 05:24
Hogyan lehet egyszer és mindenkorra leszokni a dohányzásról

Bernard Shaw elmondta: "A dohányzásról való leszokás nagyon egyszerű, én személy szerint százszor hagytam abba." Mint általában, ebben a viccben sok igazság van. A dohányzás egyszeri abbahagyása elég nehéz, különösen, ha az illető évek óta dohányzik.
A dohányzásnak, mint minden függőségnek, két összetevője van. Az első a fizikai függőség, a második a pszichológiai. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet a dohányzásról egyszer és mindenkorra leszokni, először foglalkozzunk a fizikai függőséggel.
Azok az anyagok, amelyek hosszú időn keresztül folyamatosan belépnek a testbe, bekerülnek a cserébe. Természetesen ez már kóros anyagcsere lesz, ennek ellenére a test megszokja, hogy ezzel a terheléssel működik. Ezért a már "sajátjá" vált belélegzés hirtelen törlése elkerülhetetlenül megváltoztatja az egészségi állapotot, és eleinte, általában, rossz irányba mutat. Erre készen kell állnia, és ne féljen.
A mechanizmus itt megközelítőleg ugyanaz, mint amikor merev izmokat nyújtunk hosszú ülés után: a gyötrő stagnálás érzése ellenére eleinte a bemelegítés drámai módon növeli a kényelmetlenséget. Amint a mérgező anyagok megszűnnek bejutni a szervezetbe, rövid zavartság után az anyagcsere visszatér normális, "dohányzó" állapotába. Az orvosok becslése szerint öt-tizenöt év kell ahhoz, hogy a dohányosok teste teljesen visszatérjen egészséges állapotához, attól függően, hogy mennyi ideig volt a dohányos. A legtöbb létfontosságú jel

egy hónapon belül normalizálódik, miután abbahagyta a dohányzást.
Pszichológiai függőséggel minden sokkal súlyosabb. A dohányos megszokja, hogy nehéz vagy unalmas percekben cigarettát ragad, beszélgetés közben megakad, ügyetlenség és félénkség, és más, nem túl kényelmes állapotok vannak elfedve mögötte. Amikor abbahagyja a dohányzást, mindezek a kisebb kellemetlenségek megmaradnak, és az arcát szokásosan egy füstbe rejteni már nem lehetséges. Mit kell tenni? Igen, csak tudd meg, mire volt szükséged a füstre. Mi állt mögötte? Általában a kérdésre adott őszinte válasz önmagában elég ahhoz, hogy abbahagyja a dohányzást.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ajánlott:
A Dohányzásról Való Leszokás Ideje: 10 Módszer A Következmények Kezelésére

Amikor úgy dönt, hogy megszabadul egy rossz szokástól, nem mindenki tudja elképzelni, milyen következményekkel kell szembenéznie. A dohányzásról való leszokás folyamata a legtöbb ember számára meglehetősen jelentős kényelmetlenséget okoz: hangulatváltozások, alvászavarok, fáradtság, csökkent fizikai és szellemi tevékenység és számos egyéb tünet, amely rontja az életminőséget
Neurosis - Hogyan Lehet Azonosítani és Hogyan Kell Kezelni?

Valamiért az utóbbi időben a depressziós állapotba kerülés divatossá vált, egyre gyakrabban hallani róla beszédet. A neurózisokat azonban azonosítani és kezelni kell
Hogyan Ellenőrizhető A Koponyaűri Nyomás: Hogyan Lehet Meghatározni Felnőtteknél

Néhány tünet, például tartós, refrakter fejfájás esetén ellenőrizni kell a koponyaűri nyomást
Hogyan Kell Kezelni A Pattanásokat: A Kiütés Okai és Hogyan Lehet Kijavítani

A pattanások elleni küzdelem hosszú és sikertelen lehet, ha ezt a csata módjáért folytatott csatában végzi. Ezért sikeres eltűnésük alapja a diagnózis, mert ismerni kell az ellenséget
Kullancsok Elleni Küzdelem: Hogyan Lehet Megakadályozni A Harapást, Hogyan Lehet Kullancsot Kihozni

Az utcai felmelegedéssel egyre inkább a parkba vagy az erdőbe akarnak menni. Sajnos egy ilyen séta nemcsak pozitív érzelmeket hoz, hanem elrejti a veszélyt is - mindenki a kullancsok áldozatává válhat