Bélgyakorlatok székrekedés ellen
A cikk tartalma:
-
Torna komplexus a belek számára székrekedéssel
- Gyakorlat spasztikus székrekedés esetén
- Gyógytorna gyakorlatok az atóniás székrekedés ellen
- Ellenjavallatok
- Általános információk a betegségről
- Videó
A székrekedéshez szükséges bélgyakorlatok különösen jó eredményeket mutatnak, ha a patológiát ülő életmód, a bél motoros működésének károsodása okozza.
A késleltetett bélmozgásokkal járó gyakorlatok segítenek javítani a bélmozgást, és lehetővé teszik a rekeszizom, a prés, a medencefenék izmainak megerősítését és a gázok átjutásának stimulálását is, ha a betegnek puffadása van.
A késleltetett bélmozgások hatékony kezeléséhez rendszeresen kell edzeni. Étkezés után legalább 2 órának el kell telnie a töltés megkezdése előtt. A legjobb, ha reggel éhgyomorra tornázik.
A terápiás gyakorlatokat a kezelőorvosnak kell kiválasztania. Gyakran alkalmazzák a szakemberek által kifejlesztett komplexeket (például Dr. Bubnovsky torna). A mozgásterápiás oktatónak meg kell mutatnia, hogyan kell felnőtt és gyermek számára gyakorolni a gyakorlatokat, az első néhány alkalommal tanácsos az ő irányítása alatt végezni, később otthon egyedül is megteheti.
Torna komplexus a belek számára székrekedéssel
A probléma megoldásához az alábbi gyakorlatokat kell használni:
- A beteg a hátán fekvő kezdeti helyzetet veszi fel, majd térdét meghajlítva a kerékpározást szimuláló mozgásokat hajt végre. A gyakorlatot 30 alkalommal ismételjük meg 1 megközelítéssel.
- Ugyanabból a kiindulási helyzetből a beteg térdét hajlítja, és kezével a gyomorhoz húzza, majd visszatér a kiindulási helyzetbe. Ezeket a lépéseket tízszer megismételjük.
- Ugyanabban a kiindulási helyzetben van, az ember egyszerre emeli mindkét alsó végtagot, és megpróbálja a fej mögé dobni, majd visszatér a kiinduló helyzetbe. A műveleteket 10-15 alkalommal ismételjük meg.
- A páciens állva veszi kiindulási helyzetét, a kezeket a törzs mentén engedik le, mély lélegzetet vesz és beszívja a hasat, majd ellazítja a hasi izmokat. Ezeket a műveleteket 5-8 alkalommal ismételjük meg.
Fejezze be a gyakorlatot úgy, hogy 2-3 percig a helyszínen járva magasra emeli a térdeket.
Gyakorlat spasztikus székrekedés esetén
A következő gyakorlatok segítségével gyorsan megszabadulhat a spasztikus székrekedéstől:
- A páciens a kezdeti álló helyzetet vállszélességű lábakkal veszi be, tenyerét a hát alsó része köré tekeri, és felváltva jobbra és balra billenti a testet (mindkét irányban négyszer).
- Ugyanabból a kiindulási helyzetből az ember körkörös mozdulatokat végez a testtel jobbra és balra. Ugyanakkor a medence mozdulatlan marad. Ismételje meg négyszer mindkét irányba.
- A páciens kiegyenesített lábakkal (lábbal együtt) a gyomrán fekszik, és behajlított karját maga elé helyezi, és a medence egyik oldalról a másikra könnyedén megingódik. A hátsó izmok ellazultak.
- Ugyanabból a kiindulási helyzetből az ember felemeli a jobb lábát, a balra dobja, könnyedén megérintve a padlót, és visszatér a kiindulási helyzetbe. Ezt követően ugyanazokat a műveleteket hajtják végre a bal lábnál is. A gyakorlatot minden végtagnál négyszer megismételjük.
- Ugyanabban a kiindulási helyzetben a beteg a jobb lábát a térdnél hajlítja, és a jobb kar felé húzza, majd visszatér a kiinduló helyzetbe. A műveleteket mindegyik lábnál négyszer hajtják végre.
- Ugyanabból a kiindulási helyzetből az illető kinyújtja a testet, miközben egyidejűleg megemeli a bal karot és a jobb lábat, majd visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 4-szer minden végtagpár esetében.
- A kiindulási helyzet a hátadon fekszik, a lábak kiegyenesednek, a karok a test mentén vannak. Ezt követően fel kell emelnie az egyik lábát, egy ideig tartva ebben a helyzetben, és vissza kell térnie a kiinduló helyzetbe. Végezzen 4-szer minden alsó végtagon.
- Ugyanabból a kiindulási helyzetből a beteg a zárba reteszelt kezeit a feje alá teszi, kilégzés közben megpróbálja összekötni a bal kéz könyökét a jobb láb térdével (a hasizmok miatt), visszatér a kiindulási helyzetbe, majd ugyanazokat a műveleteket hajtja végre a jobb kar és a bal láb esetében … Ismételje meg 4-szer minden végtagpár esetében.
- A kiindulási helyzet négykézláb áll, kilégzés közben az ember egyszerre kiegyenesedik és kinyújtja a jobb karját és a bal lábát, visszatér a kiindulási helyzetbe. Ezt követően ugyanazokat a műveleteket hajtja végre a másik végtagpárral is. Ismételje meg 4-szer.
- Ugyanabban a kiindulási helyzetben van, a személy kifújja a hátát és lehajtja a fejét, majd visszatér a kiindulási helyzetbe. A gyakorlatot négyszer megismételjük.
Gyógytorna gyakorlatok az atóniás székrekedés ellen
Atonikus székrekedés esetén a torna komplexum segít:
- A személy a hátán fekszik, a lábak egyenesek, a karok oldalra vannak terítve. Kilégzéskor az egyik láb térdét át kell tekerni a keze körül, és a mellkasához kell húzni. Ugyanakkor gondosan ki kell nyújtania az állát a mellkasig. A beteg visszatér a kiindulási helyzetbe, és megváltoztatja a lábát. Ismételje meg 10-szer az alsó végtagok mindegyikét.
- A férfi a földön ül, és igyekszik a lehető legszélesebben széttárni kiegyenesedett lábait, derekára tett kézzel. Ezt követően a bal kéz ujjaival meg kell próbálnia megszerezni a jobb láb lábujját, ugyanazokat a műveleteket hajtják végre a jobb kéz és a bal láb esetében is. Ismételje meg 10-szer.
- A beteg négykézláb veszi a kiindulási helyzetet. Kilégzéskor az egyik lábat térdre kell hajlítani, mellkasra kell hozni, hátra kell nyújtani és vissza kell állítani a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer mindegyik lábnál.
- A kezdeti álló helyzetben az illető átkarolja a derekát, és mindkét oldalon 10-szer jobbra és balra fordítja a testet.
- Ugyanabból a kiindulási helyzetből az embernek 10 guggolást kell végrehajtania.
Ellenjavallatok
A székletürítés megkönnyítésére irányuló fizioterápiás gyakorlatok ellenjavallt a következő körülmények között:
- a gyomor és a nyombél peptikus fekélye;
- köldök sérv;
- magas vérnyomás;
- akut hasi fájdalom;
- láz;
- a terhesség időszaka nőknél.
Általános információk a betegségről
A statisztikák szerint a székrekedést a felnőttek 30-50% -ánál diagnosztizálják (az idősebbek hajlamosabbak rájuk), és a gyermekpáciensek legfeljebb 20% -ánál.
A bélmozgással kapcsolatos problémák előfordulása a következő feltételekkel hozható összefüggésbe:
- genetikai hajlam;
- szerves és funkcionális rendellenességek a gyomor-bél traktusban;
- neoplazmák jelenléte a testben;
- bizonyos gyógyszerek használata;
- gyakori stresszes helyzetek;
- endokrin rendellenességek;
- helytelen táplálkozás;
- inaktív életmód.
A fejlődés okaitól és az elérhető jelektől függően az egyik osztályozás szerint a patológiát 2 típusra osztják, amelyeket a táblázat mutat be.
| Patológiai típus | Magyarázat |
| Görcsös | A bélizmok görcsjei miatt alakul ki, amely megakadályozza a széklet mozgását a bélen keresztül, endokrin, hormonális rendellenességek, mentális rendellenességek hátterében figyelhető meg |
| Ellankadt | A bélizmok gyengesége okozza, ami a széklet mozgásának lelassulásához, székletürítés során jelentkező kellemetlenségekhez vezet, gyakran idős betegeknél, elégtelen fizikai aktivitással, elhúzódó fizikai munkával és a gépkocsi volánja mögött. |
A késleltetett bélmozgások gyógyszeres terápiája hashajtók, görcsoldók és más csoportok gyógyszerek alkalmazásában állhat, az azonosított októl függően. A gyógyszerek kiválasztását a patológia kialakulásának okát, a meglévő tüneteket, ellenjavallatokat és néhány egyéb tényezőt figyelembe véve végzik.
A kezelés komplexuma más módszereket is tartalmaz:
- diétaterápia;
- fizioterápiás kezelések;
- masszázs (beleértve az otthoni önmasszázst is);
- légzési gyakorlatok.
Bármilyen terápiás intézkedést csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad végrehajtani.
Videó
Kínálunk egy videót a cikk témájához.
Anna Aksenova orvosi újságíró A szerzőről
Oktatás: 2004-2007 "Első Kijevi Orvosi Főiskola" szak "Laboratóriumi diagnosztika".
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
