A férfiak egészségéhez szükséges TOP 9 termék
A híres szlogen: "Vigyázz a férfiakra!" nem a semmiből keletkezett. Bizonyos értelemben a természet az erősebb nem képviselőit sokkal kevésbé alkalmazkodta az élet bajaihoz, mint amilyennek első pillantásra tűnik. A statisztikák szerint a férfiak nagyobb eséllyel betegednek meg, mint a nők, a legtöbb betegséget nehezebben viselik el és hamarabb meghalnak. A helyzetet súlyosbítja, hogy apáink, férjeink, testvéreink és fiaink nem mindig hajlamosak gondoskodni az egészségükről. Részben azért, mert vonakodik időt vesztegetni "apróságokra", részben pedig az orvosok félelme miatt (ez bizonyított tény). Ezért minden nőnek tudnia kell, hogy milyen termékek támogatják a férfiak egészségét, hogy kíméletesen és feltűnés nélkül vigyázhasson szeretteire.
Bogyók
A legtöbb bogyó (különösen azok, amelyek élénkpiros, kék vagy lila színűek) antocianinokban és flavonoidokban gazdagok. Ezek az anyagok aktiválják az agyat, javítják a memóriát és elősegítik a koncentrációt. Ezért nagyon fontos a cseresznyét, a fekete ribizlit, a loncot és a szedret bevinni az ember étrendjébe. Az áfonya olyan komponenseket tartalmaz, amelyek megőrzik a látásélességet, az áfonya és az áfonya pedig normalizálja a kiválasztó rendszer munkáját, ami fontos azoknak a férfiaknak, akik életkoruk szerint veszélyeztetettek a prosztatagyulladás kialakulásában. Ne felejtsük el, hogy szinte minden bogyó nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, amelyek segítenek fenntartani az immunállapotot és csökkentik a szezonális fertőzések valószínűségét.
Forrás: depositphotos.com
Paradicsom
Kedvenc paradicsomunk csodálatos zöldség, egyedülálló egészségügyi előnyökkel. Napi fogyasztásuk lehetővé teszi az emésztőrendszer munkájának normalizálását, az ételből nyert fehérjék sikeresebb asszimilálását. A paradicsom jó az erek falának megerősítésére. Ezen kívül gazdag természetes antioxidánsban - likopinban, amely aktiválja a szervezet harcát a rákos sejtekkel és semlegesíti a helytelen táplálkozás negatív hatásait. A paradicsom abban is figyelemre méltó, hogy főzve a likopintartalom megnő bennük. Ezért az ember étrendjének nemcsak friss paradicsomot, hanem paradicsompürét is tartalmaznia kell.
Forrás: depositphotos.com
Sárgarépa
Ez a gyökérzöldség sok béta-karotint tartalmaz, amely a szervezetben A-vitaminná alakul, ami szükséges az immunrendszer erősítéséhez és a szem egészségének megőrzéséhez. A sárgarépában gazdag egyéb anyagok segítenek a pulzus és a vérnyomás optimalizálásában.
Ha egy férfi nem túl lelkes a javaslat miatt, hogy csak répát rágcsáljon, készíthet salátát friss gyökérzöldségekkel, tejföllel vagy növényi olajjal ízesítve: zsírok jelenlétében a béta-karotin jobban felszívódik.
Forrás: depositphotos.com
Leveles zöldségek
A saláta, a petrezselyem, a kapor és a zeller természetes gyógymód a férfiak egészségére. Mindegyik olyan anyagot tartalmaz, amely megakadályozza a prosztatagyulladás kialakulását és növeli a hatékonyságot. Az ókortól kezdve olyan gyógynövényeket alkalmaztak, mint a bazsalikom és a tárkonyt (tárkony), hogy növeljék a férfi erejét.
Forrás: depositphotos.com
Túró és tej
Nemcsak a nők álmodoznak arról, hogy gyönyörű alakjuk legyen. Az erősebb nemek sok képviselője is tesz bizonyos lépéseket ebben az irányban. A baj az, hogy a férfiak gyakran a lehető leggyorsabban szeretnének eredményeket elérni, és az edzőtermekben edzenének. Annak elkerülése érdekében, hogy az ilyen gondatlanság végzetesen befolyásolja az egészséget, a menünek tartalmaznia kell a tejtermékeket, amelyek kiváló fehérjeforrást jelentenek. A túró ebben az értelemben különösen hasznos, különösen azért, mert néhány felnőtt nem emészti rosszul a teljes tejet. Ezenkívül a túró sok kalciumot tartalmaz, amely szükséges a mozgásszervi rendszer egészségének megőrzéséhez.
Forrás: depositphotos.com
Tökmagok
Az embere szeret a tévé előtt ülni egy zacskó chips vagy keksz mellett? Javasoljuk, hogy ezeket az ételeket cserélje ki tökmagra. Nemcsak az egészségre káros összetevőket (só, ízfokozók, ízesítők, stabilizátorok, tartósítószerek stb.) Nélkülöznek, hanem olyan anyagokat is tartalmaznak, amelyek csökkentik a prosztata adenoma kialakulásának kockázatát.
Forrás: depositphotos.com
Tenger gyümölcsei és hal
A tenger gyümölcseinek legalább heti háromszor meg kell jelenniük az ember étrendjében. Az a tény, hogy a zsíros halak, tintahal, kagyló, garnélarák és más tengeri élővilág fogyasztása foszforral, jóddal, magnéziummal, szelénnel és más nyomelemekkel telíti a testet, és nélkülözhetetlen omega-3 és omega-6 zsírsavakat is tartalmaz. Ezen anyagok hiánya a libidó csökkenéséhez és a sperma minőségének romlásához vezet, ami csökkenti az egészséges gyermekek valószínűségét a családban. Az idősebb férfiak esetében ilyen termékekre is szükség van: összetevőik növelik az intellektuális és fizikai aktivitást, erősítik az immunitást. Nem ok nélkül a tengerparti országok lakossága között sok a hosszú máj, akik nagyon idős korukig erőteljes testet és tiszta elmét tartanak fenn.
Forrás: depositphotos.com
Hús
A férfiak nagyon érthető okból szeretik a húsételeket: ezek az erő fenntartásához szükséges fehérjeforrások, különösen a kemény munka során. Ezenkívül a húsos ételeket gyakran aromás fűszerekkel ízesítik, amelyek közül sokan növelhetik a libidót.
A szigorú nem egészsége érdekében a hússal a szervezetbe jutó fehérje egyszerűen szükséges. A háziasszony azonban nem törekszik arra, hogy emlékezzen arra, hogy a fehérjetartalmú ételek jobban felszívódnak zöldségek és gyógynövények jelenlétében (lehetőleg frissek). Ezenkívül a természetes hús (marhahús, sertés, bárány, baromfi) nagyon hasznos, de a különféle kolbászok, füstölt húsok, konzervek és gyorsételek valószínűleg nem hoznak mást, csak kárt. Az ilyen élelmiszerek korlátozott mennyiségben lehetnek jelen az étrendben.
Forrás: depositphotos.com
Vörös szőlőbor
Az alkohol (sör vagy szeszes ital) függősége kétségkívül pusztító szokás. A táplálkozási szakemberek szerint azonban a napi étrendben található kis mennyiségű vörös szőlőbor pozitív hatással van az egészségre.
A szőlőhéj egyedülálló anyagot - rezveratrolt tartalmaz, amely erősíti az erek falát, aktiválja az anyagcserét, és csökkenti a szívelégtelenség, az artériás magas vérnyomás és a trombózis kialakulásának kockázatát. Ráadásul a vörös szőlőbor mérsékelt fogyasztása növelte a tesztoszteron szintjét, amely a reproduktív rendszer normális működéséért felelős férfi nemi hormon.
Forrás: depositphotos.com
A családtagok egészséges táplálkozásának gondozása általában egy nő vállára esik. Azáltal, hogy az egészséges ételeket felveszi az étlapba, megvédheti családját a betegségektől, segít abban, hogy mindig erőteljesek, sikeresek és vidámak maradjanak.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
