Paradicsom diéta
A paradicsomot sokan szeretik, és hihetetlenül egészségesek. Miután a diéta alapjává tette őket, nemcsak felesleges kilókat fogyhat le, hanem az élet számára értékes anyagokkal is telíti a testet.
A paradicsom összetétele vitaminokat (PP, A, B, C csoport), magnéziumot, nátriumot, ként, jódot, szilíciumot, vasat, szerves savakat (citrom- és almasav), pektint, rostot tartalmaz. A paradicsom stimulálja a bél perisztaltikáját, tisztítja az ereket, hígítja a vért és javítja az anyagcserét. Emellett antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen, lassítva a testsejtek öregedését és megakadályozva a daganatok kialakulását. Alacsony gyomorsavtartalom, a szervezet trombusképződésre való hajlandósága és erővesztése esetén rendszeresen fogyasztani kell a paradicsomot.
Ezenkívül a paradicsom alacsony kalóriatartalmú, így ideális a fogyáshoz.
A "Paradicsom-étrend" számára számos lehetőség áll rendelkezésre, a legnépszerűbb a 3 nap (merev étrend) és a 14 nap (kiegyensúlyozott változat).
A "Paradicsom diéta" előnyei
A "Paradicsom diéta" háromnapos változata lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 2-3 kg-tól, és kéthetes - 5-8 kg túlsúlytól.
A "paradicsom diéta" biztosítja a test telítettségét hasznos anyagokkal és megtisztítja a méreganyagoktól. A kéthetes étrend segíthet javítani az anyagcserét.
Az étrend egészségi állapota általában jó, és a súlyos éhség érzése nem gyötri.
Az étrend egyszerűsége, a termékek elérhetősége és alacsony ára szintén vonzó.
A "Paradicsom diéta" hátrányai és ellenjavallatai
A 3 napos "paradicsom-étrend" kiegyensúlyozatlan, ami ilyen rövid ideig nem jelent nagy hátrányt, de egészségre veszélyt jelenthet, ha hosszabb ideig ragaszkodik az étrendhez.
A "paradicsom-diéta" ellenjavallt csontritkulás, ízületi és hasnyálmirigy-megbetegedések, kolelithiasis, köszvény esetén.
Milyen ételek megengedettek?
A "Paradicsom-diéta" 3 napra megengedett termékeinek listája:
- paradicsom;
- frissen facsart paradicsomlé;
- olivaolaj;
- édesem;
- zöld tea, csipkebogyó tea, ásványvíz.
A "Paradicsom diéta" 14 napra megengedett termékeinek listája:
- sovány hús, baromfi és hal;
- alacsony zsírtartalmú túró;
- zöldségek;
- gyümölcs;
- teljes kiőrlésű és rozskenyér;
- gabonafélék (zabpehely, hajdina, barna rizs);
- olíva- és szezámolaj salátaöntethez;
- paradicsomlé, zöld tea, ásványvíz.
Milyen ételek tilosak?
Minden termék, kivéve az engedélyezett listán szereplő termékeket, tilos, beleértve a sót, cukrot, alkoholt is.
Paradicsom diéta menü
Paradicsom diéta menü 3 napig (minden nap ugyanaz):
* A továbbiakban közepes méretű paradicsomra gondolunk.
Példa egynapos menüre "Paradicsom diéta" 14 napig:
Hasznos tippek
Tanács 1. Lehetetlen otthoni paradicsomlét helyettesíteni bolti levekkel, ez rossz egészségi állapothoz vezethet.
2. tipp: A "Paradicsom diéta" legjobb ideje júliustól szeptemberig, vagyis a paradicsom szezonja. Ebben az időszakban nemcsak olcsók, hanem a legnagyobb mennyiségű tápanyagot is tartalmazzák.
3 az 5-ből
A paradicsomos étrend általában jól tolerálható, de a 3 napos étrend kiegyensúlyozatlan, ami ilyen rövid idő alatt nem jelent nagy hátrányt, de egészségre ártalmas lehet, ha hosszabb ideig tartasz az étrend mellett.
3,5 az 5-ből
A paradicsom az egyik legkedveltebb és legismertebb zöldség az asztalunkon, ízletes és egészséges, ezért a "Paradicsom diéta" általában jól tolerálható - nyáron különösen könnyű ragaszkodni hozzá, amikor a hő hatására csökken az étvágy.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
