Zöld Tea étrend - Vélemények, Menü

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Diéta a zöld teán

A zöld tea egy egészséges, gyógyító ital, amelynek rendszeres használata bizonyos szabályok szerint lehetővé teszi, hogy hatékonyan megszabaduljon a túlsúlytól.

A zöld tea étrend alacsony kalóriatartalmú; ha betartják, a test több energiát tölt el, mint amennyit az étrendből kap. A zöld teán tartott étrend követése után egy hónap alatt a szervezet jól megtisztul a méreganyagoktól és méreganyagoktól, a súlycsökkenés 8-10 kg.

A zöld tea olyan termék, amely magas természetes vitaminokat, mikroelemeket, biológiailag aktív anyagokat, antioxidánsokat tartalmaz. A szénhidrátok lebontását gátló speciális enzimek teatartalma jelentősen csökkenti azok felszívódását. Az ilyen összetett anyagok jelenléte a rendszeres teaivással lehetővé teszi a zöld tea fogyását. A zöld tea diétát nemcsak fogyáshoz, hanem az öregedési folyamat lelassításához is használhatja.

Zöld tea

Kelet országai a zöld tea szülőhelyei, ahol jogosan tekintik a hosszú élet és az egészség elixírjének. A modern tudományos kutatások kimutatták, hogy a zöld tea magas vitamin- (A, C, D, E, B, PP, K) és mikroelemeket (kalcium, réz, jód, cink, mangán, fluor, foszfor) tartalmaz.

A zöld teával történő fogyáshoz minőségileg csökkentheti a súlyát és javíthatja egészségét, mivel:

• A C-vitamin (nagy koncentrációjú, több mint citrusfélék), erős antioxidáns, segít növelni az immunitást a fertőzések és vírusok elleni küzdelemben;
• A P-vitamin (a tartalom tízszer magasabb, mint a fekete teában található) segít növelni az erek falának rugalmasságát, javítja a keringési rendszer működését;
• A K-vitamin elősegíti a protrombin képződését a májban a véralvadás normalizálása érdekében;
• A katekinek hatalmas mennyiségben, amelyet egyetlen más növény sem tartalmaz, szabályozzák a vércukorszintet;
• A jód pozitív hatással van az endokrin rendszer munkájára, normalizálja a pajzsmirigy működését;
• A fluor fertőtleníti a szájüreget, megakadályozva a parodontális betegség és a fogszuvasodás kialakulását.

A vélemények szerint a zöldtea-diéta fő feltétele a kiválasztott tealevél minősége, helyes sörzése és tárolása.

Zöld tea étrend menü

A zöldtea-étrend szempontjából a legelőnyösebb a legmagasabb minőségű kínai nagylevelű zöld tea. Tárolja hűvös és száraz helyen, szorosan záródó fedéllel ellátott üvegtartályban.

A helyes sör két szabály betartását jelenti, a vizet a sör elkészítéséhez:

• A lehető legtisztább és puhább legyen, kívánatos a csapvíz szűrése vagy speciális vásárolt ivóvíz használata;
• Ha nem forral, 70-80 ° C az optimális a főzéshez.

A porcelán edényeket meleg vízzel öblítse le. Az első vizet, amelyet a tea levelekbe öntenek, azonnal ki kell üríteni. Az újra főzött teát akkor lehet inni, amikor a tealevelek teljesen kitágulnak. Javasoljuk, hogy kiváló minőségű teát főzzön 5–7 alkalommal, minden egyes későbbi főzésnél a tea íze új módon kiderül. 250 ml vízhez (egy pohár) 2 teáskanál száraz tealevelet veszünk.

Maga a diéta menü a zöld teán a vélemények szerint meglehetősen egyszerű - legalább egy liter zöld teát fogyasszon naponta, hidegen vagy melegen, 0,5-1 pohár étkezés előtt fél órával vagy 1-2 órával utána. Az evés során nem szabad csak teát inni, hanem más folyadékot is.

Ha a zöld teán étrendet követ, akkor bármilyen termék megengedett, de ajánlott a konzervek, füstölt húsok, édességek, zsíros és fűszeres ételek jelentős csökkentését vagy lehetőség szerint kizárását.

A zöld tea étrend hatékonyságának fokozása érdekében több tiszta vizet kell inni gáz nélkül, ne egyél éjszaka, napi 5-6 alkalommal egyél kisebb adagokban.

Hány kalória van a zöld teában

Száz gramm sima zöld tea 3-5 kalóriát tartalmaz. Napi 8-10 csésze rendszeres zöld tea, a test 30-50 kalóriát kap. A zöld tea azon képességével, hogy jelentősen javítsa az anyagcserét, sokkal több kalória veszik el, mint amennyit szállítanak, ami a fogyás hatását eredményezi.

Fontos tudni, hogy a zöld tea hány kalóriát fog fogyasztani különféle adalékokkal fogyasztva:

• Cukor - egy teáskanál hozzáad 30 kcal-t. Egy pohár tea 2 teáskanál cukorral már 65 kcal-t tartalmaz;
• Tej - Egy evőkanál közepes zsírtartalmú tej hozzáad 10 kalóriát. Egy csésze tea tejjel (három evőkanálból) több mint 35 kcal;
• Krém - növeli a tea kalóriatartalmát 75 kcal-ra és annál többre;
• Sűrített tej - 336 kcal / 100 g kalória hozzáad 80 vagy több kcal teát.

A zöldtea-étrendhez ajánlott sima zöld teát fogyasztani különféle adalékanyagok nélkül, mivel ez nemcsak extra kalóriát spórol meg, hanem lehetővé teszi a frissen főzött zöld tea igazi ízének és aromájának élvezetét.

Diéta "zöld tea tejjel"

A "zöld tea tejjel" diéta abban áll, hogy váltakoznak a szokásos étkezési napok és az éhezési napok, amelyekben csak tejjel ellátott zöld teát szabad fogyasztani. A tejnek és a zöld teának egyaránt vannak olyan előnyös tulajdonságai, amelyek együttesen kölcsönösen növelik a hatékonyságot. A kirakodást legfeljebb heti 1-2 alkalommal szabad elvégezni.

Ha zöld teát iszik tejjel, akkor az ital vizelethajtó hatása miatt fogyás lép fel, amely segít megtisztítani a vesét és eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. A zöld tea és a tej diéta második, nem kevésbé fontos hatása az anyagcsere felgyorsítása és ennek eredményeként a testzsír csökkentése.

Kétféle módon lehet zöld teát készíteni tejjel a fogyáshoz:

• 1 liter forralt alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejet melegítsen 70-80 ° C-ra, adjon hozzá 2-3 teáskanál zöld leveles teát, hagyja 10 percig. Az íz javítása érdekében adhat hozzá egy kis mézet;
• Előzzük meg a zöld teát, és adjunk hozzá tejet 2 rész tea - 1-1,5 rész tej arányában.

A fogyáshoz forrón és hűtve is fogyaszthat zöld teát tejjel, naponta legalább 1,5 liter. Az ilyen böjtnapokon ajánlott minél több tiszta vizet inni gáz nélkül, ez segít a szervezetből kiválasztott folyadék pótlásában.

A böjti napokon meglehetősen könnyű feladni a szokásos ételeket, mivel a tejjel ellátott zöld tea sokáig enyhíti az éhséget. Opcionálisan meszet, kevés mézet, aromás gyógynövényeket (menta, kakukkfű) adnak az italhoz.

Ha minden reggel reggeli helyett vacsorával vagy teával fogyaszt zöld teát, minden reggel vacsora helyett a fogyás lassabb lesz, de eredményei hosszú ideig rögzülnek.

Zöld tea étrend: ellenjavallatok

Az ital minden nyilvánvaló hasznosságával a zöld tea étrend ellenjavallt:

• Ideges kimerültség;
• Tachycardia;
• Terhesség és szoptatás, menstruáció alatt;
• Magas vérnyomás és hipotenzió;
• Bármely krónikus betegség.

Ha zöld teával fogy, kategorikusan el kell utasítania az alkoholos italokat, mivel ez nagymértékben befolyásolhatja a vesék állapotát.

A zöld tea nagy mennyiségű koffein stimulálja az idegrendszert, ezért lefekvés előtt nem ajánlott zöld teát inni.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.