Kiút az éhezésből
A böjt az alternatív gyógyászat egyik módszere, amely azon alapul, hogy önkéntes teljes (abszolút böjt) vagy részleges (viszonylagos böjt) elutasítást kaptak az ételtől és a vizetől, hogy elindítsák a méreganyagok és toxinok testből történő megtisztításának és eltávolításának folyamatait.
A böjtből való kilépés a böjt fordított folyamata, amely lehetővé teszi az összes testrendszer normális működésének helyreállítását az egészség kockáztatása nélkül. Az éhezés során a test belső tartalékokra vált, míg az éhezésből kilépve a szervezet rendszereinek külső táplálkozási forrásokra történő átalakításának fordított folyamata megy végbe.
Kijutni a böjtből: alapvető táplálkozási elvek
A böjt előnyeiről továbbra is heves viták folynak. A böjt valójában a test kimerülése, a gyomor-bél traktus diszfunkciója, amely a szervezet számára a legerősebb biológiai és pszichés stresszt jelenti. Sok táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy az éhgyomrot fokozott óvatossággal kezeljék. Van egy vélemény, hogy a böjtölés és a diétás terápia csak szigorú orvosi felügyelet mellett, kórházi körülmények között alkalmazható. Ugyanazok az orvosok, akik a böjtöt a test gyógyításának alternatív módszereként fogadják el, hangsúlyozzák, hogy a diéta megkezdése előtt az embernek tisztában kell lennie a böjt minden lehetséges következményével, a böjt helyes kiútjával.
Az éhezési étrend radikális módszer a test tisztítására, fő célja nem a fogyás. A böjtből való kilépésre sokkal kevesebb figyelmet fordítanak, hisz ez a folyamat nem annyira fontos.
A böjtből való kilépés fontos szerepet játszik a test szerkezetátalakításában. A böjt megkezdése előtt kapcsolatba kell lépnie egy tapasztalt táplálkozási szakemberrel, hogy kivizsgálja és kizárja azokat a körülményeket, amelyekben az ilyen étrend ellenjavallt, valamint a legoptimálisabb rend kiválasztását.
A böjtből való kilépésnek számos szabálya van, amelyek segítenek csökkenteni a test biológiai stresszét, valamint helyesen helyreállítani az emésztőrendszer aktivitását:
- A frakcionált táplálkozás betartása;
- Az étrend táplálkozási potenciáljának fokozatos felépítése;
- Zsírok, só, fűszerek, nehéz ételek kizárása;
- A böjtből való kilépés időszakának meg kell egyeznie a böjt időtartamával.
A mai napig számos bevált hatékony módszer létezik az étrendből való kilépéshez, közülük az egyiket nem nehéz kiválasztani.
A böjt helyes kiútja természetes módon fokozatosan helyreállítja a károsodott testfunkciókat.
Hogyan lehet kilépni a böjtből a test károsítása nélkül
Az egyik hatékony módszer arra, hogyan lehet a böjtből helyesen kilépni a test károsítása nélkül, az egy bizonyos étrend betartása. A diétáknak több lehetősége van a böjtből való kilépéshez, és annyi napig kínálnak menüt, ameddig az ételektől való tartózkodás tartott. Tehát az éhomi étrend nem ajánlott 10 napnál tovább. A böjt egyik legnépszerűbb típusa a 4-5 napos étrend. Ennek megfelelően az étrendből való kilépésnek ugyanannak kell maradnia.
Az étrendből való kilépés időtartamának helyes felmérése érdekében figyelembe kell venni:
- Böjt típusa (relatív, abszolút);
- Az éhomi étrend időtartama;
- A test állapota és reakciója a rezsimre.
Az éhezési időszak alatt az egész emésztőrendszer mérete jelentősen csökken. Böjtjük kilépését ajánlatos kis mennyiségben könnyen emészthető ételekkel kezdeni. A gyomor normális "indításához" szükséges:
- Fogyasszon napközben frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevet. Az első adagoknál a levet forralt vízzel kell hígítani, hogy csökkentse a belek terhelését. Ezután ihat a teljes gyümölcslé.
- Az étrendből való kilépés első napján az étkezésnek töredékesnek kell lennie. Az étkezések közötti optimális intervallum 3 óra.
- Az éhezési étrendből való kilépés első napjának étrendje csak apróra vágott zöldségek (sárgarépa, káposzta) használatát foglalja magában. Az első nap következő étkezése főtt vagy sült zöldségeket tartalmaz.
- A második nap folyékony zabpehely és hajdina zabkását alkalmazza, amelyet vízzel párolva készítenek só, fűszerek, zsírok hozzáadása nélkül. Zabpelyhes zselé, friss gyümölcs és zöldség apróra vágva is ajánlott. Nem ajánlott vaj és növényi olaj használata.
- A böjt harmadik napja növényi olajat, elavult kenyeret, mézet tartalmaz kis mennyiségben. Erjesztett tejtermékek megengedettek.
- A negyedik nap visszatér a normál étrendhez.
Figyelve a menüt, hogyan lehet helyesen kilépni a böjtből, gondosan figyelnie kell a test reakcióját. Ha jellegtelen tüneteket tapasztal (hányinger, hányás, eszméletvesztés, gyomorfájdalom), forduljon orvoshoz.
Hogyan lehet kilépni a böjtből: szigorúan tiltott módszerek
Sok ember, az éhgyomrot betartva, nem ismeri az éhezésből való kilépés alapvető szabályait, ami emésztőrendszeri diszfunkcióval, béldiszbiózissal jár.
A böjtből való kilépéskor elkövetett fő hibák:
- Éles visszatérés a normál étrendhez;
- Erjesztett tejtermékek használata a böjt befejezése utáni első étkezésekben;
- A korai időkben kemény ételeket fogyasztani.
A böjtből való kilépés szabályainak be nem tartása a következő szövődmények kialakulását vonja maga után:
- A vizelet visszatartása, az ödéma megjelenése;
- Emésztőrendszeri betegségek kialakulása;
- Székrekedés, puffadás, puffadás, bélelzáródás;
- A krónikus betegségek súlyosbodása.
Mindezek a tünetek orvosi korrekciót igényelnek, ha megjelennek, azonnal forduljon orvoshoz.
Böjt: áttekintések, ajánlások, javallatok
Ma a böjt, amelynek áttekintése megtalálható az interneten, az egyik legveszélyesebb étrend az emberi egészségre. Az ilyen étrendet csak a böjt ellenjavallatának hiányában kell teljesen magabiztosan követni. Tehát a fő ellenjavallatok a következők:
- Terhesség, terhesség tervezése, szoptatási időszak;
- Alsúly (BMI kevesebb, mint 18);
- Különböző betegségek;
- Mentális zavarok;
- Gyengült immunitás betegség után.
Mielőtt elkezdené ilyen módon megtisztítani a testet, mindent meg kell tanulnia a böjtölésről: a hasonló rendet követő emberek véleménye, az orvosok ajánlásai. A böjt kedvező kimenetele érdekében a helyes pszichológiai hozzáállás is fontos. A böjtről szóló vélemények szerint ebben az időszakban igénybe kell vennie szeretteinek támogatását.
A böjtből való kilépés előkészítésekor gondoskodnia kell az összes szükséges étel elérhetőségéről. Azok, akik kipróbálták a böjtöt, nem javasolják, hogy munkaidőben ragaszkodjanak a diétához.
Böjtöléskor a vélemények gyakran megemlítik a következő kísérő tünetek kialakulását:
- Levertség;
- Fogyatékosság;
- Szédülés;
- Depresszió.
A böjt helytelen betartása számos testrendszer működésének megzavarását okozhatja (hormonális szint, emésztés, máj- és veseműködés, mentális rendellenességek).
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
