Görögdinnye diéta
Valószínűleg nincs olyan ember, aki ne szeretné a görögdinnyét. Még ha vannak is, ezek csak kivétel, megerősítve a szabályt: a görögdinnye mindenki kedvence. Nem meglepő - frissessége miatt nem feltűnő, de kifejezett édessége és képessége tökéletesen csillapítani a szomjat. A hőségben az étvágy természetesen csökken, és néha csak görögdinnyére vágyik. Talán ez vezetett a görögdinnye diéta megjelenéséhez, amely sok rajongót elnyert. A szerző ismeretlen, ugyanakkor kétségtelen, hogy sokan hálásak neki az ötletért.
A lényeg nagyon egyszerű. A görögdinnye-étrendnek három módosítása van, kettő közül a görögdinnye az egyetlen termék, amelyet meg lehet fogyasztani, a harmadikban a kenyér továbbra is megengedett. Az étrend könnyebben tolerálható a forró évszakban, július végétől szeptember közepéig. Ideális ideje fülledt augusztus. Ekkor a görögdinnye nitráttartalmát tekintve a legbiztonságosabb és megfizethető.
A görögdinnye-étrendet három-hét napos időszakra tervezték, a fogyás hozzávetőlegesen 400-500 g naponta.
Forrás: depositphotos.com
A görögdinnye diéta előnyei
A görögdinnye diéta fő előnyei a biztonsága (és a legtöbb esetben jelentős egészségügyi előnyök), az egyszerűség, az alacsony költség és a magas hatékonyság. A görögdinnye kalóriatartalma alacsony, vízben gazdag, ezért még akkor is, ha a teljességig eszi, anélkül, hogy korlátozná magát, nem valószínű, hogy képes lesz meghaladni a napi 1500-1800 kcal-t. A magas fruktóztartalom miatt a legtöbb alacsony kalóriatartalmú étrend - letargia és fejfájás - egyik mellékhatása hiányzik.
A görögdinnye elősegíti a méreganyagok és méreganyagok eltávolítását a szervezetből, ezért a görögdinnye diéta ajánlott azok számára, akik régóta helytelenül étkeznek. Könnyen emészthető görögdinnye nyugtatja az emésztőrendszert, és egyúttal támogatja a bélmozgást. Ezért a görögdinnye diéta ajánlott azok számára, akik hajlamosak a székrekedésre.
És természetesen a görögdinnye étrend előnyei közé tartozik a fő termék íze. Nem nehéz ragaszkodni a diétához, amikor élvezed. Mondd, amit szeretsz, de az édes, aromás görögdinnye egyáltalán nem azonos a zabpehellyel vízben só és cukor nélkül.
A görögdinnye étrend hátrányai és ellenjavallatai
A legtöbb diétás táplálékrendszerhez hasonlóan a görögdinnye diéta a hasznos tulajdonságok lenyűgöző listája ellenére sem hátrányos.
Az egyik fő hátrány a szokásos életmód megváltoztatásának szükségessége. Görögdinnye diéta esetén a vizelés jelentősen megnövekszik, ezért nem valószínű, hogy az otthonon kívüli munkával kombinálni lehetne.
A görögdinnye diéta másik jelentős hátránya az alacsony kalóriatartalom. Bár ez a tulajdonság elősegítheti a gyors fogyást, a fogyókúra után gyors súlygyarapodáshoz is vezethet. Ennek megakadályozása érdekében az étrendből való kilépésnek legalább addig kell tartania, mint maga a diéta. Más szóval, három nap görögdinnye-diéta után, legalább a következő három napban, komolyan korlátoznia kell az étrendet, fokozatosan és fokozatosan be kell vezetnie az új ételeket a menübe.
És ami a legfontosabb: a görögdinnye sok hasznos anyagot tartalmaz, de természetesen nem mindent, amire az embernek szüksége van. A görögdinnye-étrendet, még a kiterjesztett változatban is (kenyérrel együtt) monodietának nevezik, és e csoport diétáinak fő hátránya a táplálkozási hiányosság. Ha hosszú ideig betartja az egészséget, nem fog működni.
A görögdinnye diéta ellenjavallt a következő körülmények között:
- urolithiasis betegség;
- vesebetegség (akut vagy akut);
- vizelési kényszer;
- cukorbetegség;
- a hasnyálmirigy betegségei;
- a prosztata mirigy betegségei.
Milyen ételek megengedettek?
Csak görögdinnye megengedett. Ha egy ilyen mono-étrendet túl nehéz elviselni, de nem kívánatos megtagadni, akkor megengedett enni egy kis kenyeret.
A görögdinnye diéta alatt korlátozás nélkül vizet inhat.
Milyen ételek tilosak?
A fent felsorolt termékeken kívül semmit sem lehet enni.
Görögdinnye diéta menü
A görögdinnye diéta első változata nagyon egyszerű: enni görögdinnyét annyit és akkor, amikor csak akar. Az egyetlen korlátozás az, hogy a görögdinnyét ne késhesse meg legkésőbb három órával lefekvés előtt, különben tönkreteheti alvását, ha folyamatosan kocog a WC-be.
A második lehetőség: a súlyát el kell osztani 10-vel, az így kapott szám a kilogramm görögdinnye száma, amelyet naponta el kell enni (ebben az esetben nemcsak a cellulóz, hanem a kéreg súlyát is figyelembe vesszük). Ez a mennyiség öt-hat adagra oszlik, amelyek közötti időtartamnak körülbelül három órának kell lennie.
A harmadik lehetőség a görögdinnyére vonatkozó részben teljesen megismétli az előző lehetőséget, de szárított kenyeret adnak hozzá. Célszerű teljes kiőrlésű, rozsos vagy korpás kenyeret venni. Minden görögdinnye-fogyasztáskor megengedett egy körülbelül 30 g súlyú kenyérdarab fogyasztása.
A görögdinnye böjti napjai nagyon hatékonyak, ellenjavallatok hiányában hetente kétszer elvégezhetők. Ha ezt rendszeresen végzi, akkor egyenletes fogyás lesz, negatív egészségügyi hatások nélkül. Ebben az esetben a vízvezeték havonta 3-5 kg lesz.
Hasznos tippek
Tipp 1. A görögdinnye diéta ideális ideje július végétől szeptember közepéig tart.
Tanács 2. Annak érdekében, hogy az étrend gyógyhatású legyen, felelősségteljesen kell megközelítenie a görögdinnye választását - csak hivatalos értékesítési helyeken vásárolja meg őket, figyeljen a héj károsodásának hiányára.
2,5 az 5-ből
Hatékony étrend a nyári melegben. Ez lehetővé teszi nemcsak a fogyást, hanem a méreganyagok eltávolítását is a szervezetből. Azok számára, akiknek nehéz a diéta betartása, a görögdinnye böjti napok megfelelőek.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
