Datolyaszilva
A datolyaszilva az Ebony család trópusi és szubtrópusi örökzöld fáinak gyümölcse.
A termékben a BJU aránya
Forrás: depositphotos.com Hogyan égessünk el 127 kcal-t?
| Séta | 32 perc |
| Kocogás | 14 perc |
| Úszás | 11 perc |
| Kerékpár | 18 perc |
| Aerobic | 25 perc |
| Házimunkák | 42 perc |
A datolyaszilva hasznos tulajdonságai
A datolyaszilva fő előnyös tulajdonságai a bogyópép kémiai összetételének köszönhetők. Az első helyet a kálium foglalja el, amely csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Egy másik létfontosságú elem az A-vitamin, amely elengedhetetlen az egészséges bőr és szem fenntartásához.
Az A-vitamin és a kálium mellett a datolyaszilva magnéziumot, C-vitamint, PP-t, vasat, jódot, foszfort és kobaltot tartalmaz, ami megmagyarázza a datolyaszilva ilyen hasznos tulajdonságait: a méreganyagok, méreganyagok eltávolítása, az idegrendszer erősítése, immunitás, stressz, vérszegénység, pajzsmirigy betegségek megelőzése, érelmeszesedés, az agy erek tisztítása.
A datolyaszilva tanninokat tartalmaz - tanninokat, amelyek segítenek a bél rendellenességeiben, a vérzésben. A datolyaszilva még mindig gyümölcsének vízhajtó, baktériumölő tulajdonságai vannak.
A cukor- és glükóztartalom miatt a datolyaszilva tápláló bogyó, ugyanakkor a datolyaszilva kalóriatartalma alacsony - 62 kcal / 100 gramm friss termék.
Datolyaszilva alkalmazás
Két datolyaszilva gyümölcs napi használatával megerősítheti az immunrendszert, javíthatja a szív- és érrendszeri, idegrendszeri munkát, és kialakíthatja az alvásmintát.
A datolyaszilva fent említett tanninjai segítenek az íny vérzésében. Ebben az esetben öblítőoldatot használnak, amelyet egy gyümölcs pépéből és egy pohár meleg, forralt vízből készítenek. Mindennap öblítse le a száját a termékkel, amíg az ínye leállítja a vérzést.
A sebgyógyuláshoz szárított datolyaszilva port használnak. 1: 1 arányban keverjük korpával és megszórjuk sebekre.
A krónikus hasmenés kezelésére egy datolyaszilva főzetet készítenek, amelyet fél óránként fél literenként megisznak.
Vérszegénység esetén és a test megerősítése érdekében a datolyaszilva rendszeresen frissen fogyasztható, infúziót iszik.
Az infúziót a következőképpen készítjük el: vegyünk két datolyaszilva, finomra vágjuk és öntsünk 300 ml forrásban lévő vízzel, hagyjuk egy órán át és szűrjük. Vegyük a terméket egy pohárba naponta 2-3 alkalommal.
A datolyaszilva jótékony tulajdonságai külsőleg alkalmazva is megnyilvánulnak. A friss gyümölcs arcmaszkok segítenek a problémás, petyhüdt bőrben.
A bőr táplálásához és hidratálásához egy datolyaszilva pépét meg kell dörzsölni, és egy korábban megtisztított arcra kell felhordani. 10 perc múlva a maszkot hideg vízzel mossuk.
A bőr tonizálásához a gyümölcs pépjét tejszínnel keverik, a pattanásokra hajlamos bőr és a megnagyobbodott pórusú bőr ápolásához tojássárgáját adnak a péphez.
Tekintettel a datolyaszilva alacsony kalóriatartalmára és tápértékére, a bogyók felhasználásán alapuló étrend népszerű. Könnyű étrend ajánlott, amelyben reggelire vagy vacsorára egy datolyaszilva, ebédre fehérjében gazdag ételek, például tojás, hús, hal vagy túró fogyasztható. Ha úgy döntöttek, hogy datolyaszilva étkezik vacsorára, akkor reggelire főzhetünk zabkását és zöldségsalátát. Egy ilyen változatos menü lehetővé teszi, hogy ne érezzen éhséget és ne fogyjon el heti 2-3 kilogrammot - ennyi ideig tart egy ilyen étrend.
Fogyókúra helyett böjt napokat gyakorolhat, amikor éhesnek érezheti magát, csak datolyaszilva fogyasztható. A norma nem több, mint két kilogramm bogyó naponta.
Ellenjavallatok
A datolyaszilva alacsony kalóriatartalma ellenére nem ajánlott elhízásra, cukorbetegségre hajlamos enni.
A datolyaszilva rendkívül körültekintően alkalmazandó azoknál az embereknél, akik hajlamosak a belekben tapadásra, vagy bél-atóniában, székrekedésben szenvednek - ebben az esetben még egy nagyon érett gyümölcs is elzáródást válthat ki.
A datolyaszilva nagy mennyiségben és egészséges emberben történő fogyasztása emésztési problémákat okozhat, valamint hideg vízzel és tejjel kombinálva.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
