4 reggeli kezelés, amely javítja a közérzetét
Azok számára, akik minden nap reggel mennek dolgozni, nagyon fontos, hogy erőteljesen és készen álljanak a stresszre. Ezzel első pillantásra egyszerű kérdés, hogy mindannyian időnként nehézségeket tapasztalunk. Az éjszakai pihenés utáni test állapotát befolyásolja az időjárás, a több nap alatt felhalmozódott fáradtság, a háztartás és a munka problémái, az alvás minősége és sok más tényező.
Néha alvás után az ember lassúnak érzi magát, hangulata sok kívánnivalót hagy maga után. Ez nemcsak a termelési eredményekre, hanem a fizikai egészségre is rossz hatással lehet: a reggeli gyengeség gyakran a test védekezésének gyengülését váltja ki. Nem szabad azonban kétségbe esnie. Számos bevált módszer létezik a munka előtti gyors élénkítésre és rendrakásra. Ismerkedjünk meg közülük a leghíresebbekkel.
A fülcimpák és a fejbőr masszírozása
Még az ágyban dörzsölheti a fülcimpáját az ujjaival. Az eljárás egyszerű, de néhány percig végrehajtva a füleken található akupunktúrás pontok aktiválódnak, ami elősegíti a felépülést.
Az emelés után érdemes a fejbőrt könnyedén masszírozni az ujjaival vagy egy közepesen kemény masszázskefével. Elősegíti a vér áramlását a fejbe, hangot ad, javítja az egészséget.
Forrás: depositphotos.com
Megtisztítjuk a nyelvet
Az emberek már régóta tudják, hogy az egészség megőrzéséhez rendszeres nyelvtisztítás szükséges. Ezt az eljárást ősi orvosok ajánlották pácienseiknek. Végül is a nyelv felületén felhalmozódó lepedék nagyszámú patogén mikroorganizmust tartalmaz, amelyek bejutnak az emésztőrendszerbe és provokálják a patológiák kialakulását. Ezenkívül a nyelv plakkja gyakran kellemetlen szagot okoz, amely másokat irritál, és zavarhatja a kommunikációt.
A nyelvet speciális kaparóval vagy a fogkefe erre a célra kialakított hátsó felületével tisztítják. A tisztítást a nyelv távoli részétől a fogakig tartó irányba végzik, végül öblítse le többször a száját tiszta vízzel.
Rendkívül egészséges adalék az aromás gyógynövények rágása. A borsmenta a legjobban működik, és könnyen megvásárolható a boltban, vagy magból nőtt virágcserépben. Elég, ha a fogak és a nyelv megtisztítása után megrágja és lenyeli ennek a növénynek a levelét, hogy hosszú ideig csodálatos aroma és frissesség érzés maradjon a szájában.
Forrás: depositphotos.com
Iszunk egy pohár forró vizet
Az éjszakai pihenés után nagyon fontos helyreállítani a víz-só egyensúlyt. Ennek legegyszerűbb módja forró citromos víz. Az ital előkészíti a gyomrot a reggeli étkezéshez, normalizálja az emésztőrendszer állapotát és megtisztítja, telíti a testet vitaminokkal. Csak fel kell melegítenie egy pohár szűrt vizet (majdnem felforralva), és belerakni egy szelet citromot (vagy kinyomni egy kis citromlevet). A terméket apró kortyokban itatják 20 perccel a reggeli előtt.
A citromlével ellátott víz nemcsak élénkít és gyógyít - úgy gondolják, hogy egy ilyen ital rendszeres bevitele megakadályozza a túlevést és javítja az anyagcserét, ezáltal segít normalizálni a súlyt.
Forrás: depositphotos.com
Reggeli előtt mézet enni
Sok szakértő azt javasolja, hogy reggelivel 10 perccel egy teáskanál mézet fogyasszon el néhány korty vízzel. A mézben található glükóz és fruktóz serkenti az agytevékenységet, segít gyorsabban összpontosítani a mindennapi feladatokra. Ezenkívül a méz gazdag olyan anyagokban, amelyek javítják az immunrendszer működését, lassítják az öregedési folyamatokat és megszabadítják a testet a kórokozó mikroflórától. Nagyon fontos megjegyezni, hogy a méz napi bevitele ellenjavallt a méhészeti termékek egyéni intoleranciájában és allergiás reakcióiban szenvedők számára.
Forrás: depositphotos.com
A leírt eljárások egyszerűek és kellemesek, nem igényelnek sok időt és előzetes előkészítést. Mindazonáltal az ilyen intézkedések hatékonysága közvetlenül függ azok rendszerességétől. Ha naponta alkalmazza őket, néhány hét múlva úgy fogja érezni, hogy a reggeli ébredés már nem jelent problémát, és a munkára való készség mintha önmagában is megjelenne. Csak a test általános hangvételének fenntartása marad annak érdekében, hogy minden új nap örömmel találkozzon.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
