7 tipp a stroke megelőzésére
A stroke (az agyi keringés akut megsértése) az egyik leggyakoribb neurológiai betegség. Évente több mint 6 millió ember hal meg ebben a betegségben. A stroke-ban szenvedők mintegy 80% -a fogyatékossá válik, majdnem egyharmaduk állandó gondozást igényel. Agyvérzéssel az agysejtek egy része megfosztja a vérhez való hozzáférést, elveszíti az oxigén és a tápanyagok befogadásának képességét és meghal. Ennek eredményeként a beszéd, a látás, a motoros funkciók, az emlékezet és a gondolkodás zavarai alakulnak ki. Sürgős orvosi ellátás hiányában a halálozás valószínűsége nagyon magas.
A stroke kialakulásának kockázati tényezői a magas vérnyomás, a diabetes mellitus, az érelmeszesedés, a szívbetegségek, a vér rendellenességei (magas viszkozitás), a rossz szokások (túlevés, dohányzás, alkoholfogyasztás), időskor. A stroke megelőzésére szolgáló összes tipp kapcsolódik e tényezők egészségre gyakorolt hatásának minimalizálásához.
Vérnyomás-szabályozás
Az artériás hipertóniában szenvedők különösen gyakori áldozatai a stroke-nak. Agyi vérzéseik vannak (vérzéses stroke). Ezenkívül két lehetséges forgatókönyv létezik az események kialakulására: vagy az egyik agyi ér felszakad, vagy a vér egy ideig beszivárog a falán a környező szövetekbe. Mindenesetre ebben a folyamatban a magas vérnyomás (vagy a túlfeszültség) játszik fő szerepet. A magas vérnyomásban szenvedő betegek számára nagyon fontos a helyzetet kordában tartani, és rendszeresen szedni az orvos által felírt gyógyszereket, amelyek segítenek a vérnyomás optimális szinten tartásában.
A kezdeti szakaszban a magas vérnyomás gyakran tünetmentesen alakul ki, vagy olyan tünetek formájában jelentkezik (fejfájás, szédülés, álmosság), amelyek hasonlóak a közönséges fáradtsághoz. A betegség elsődleges tüneteinek figyelmen kívül hagyása fiatalon vérzéses stroke-hoz vezethet.
Forrás: depositphotos.com
Alacsonyabb koleszterinszint
A legtöbb stroke akkor fordul elő, amikor az agy artériái szűkülnek vagy teljesen elzáródnak (ischaemiás stroke). Ennek oka az erek falán lerakódott koleszterin plakk. A megbetegedések valószínűségének minimalizálása érdekében be kell tartania az étrendet, amely korlátozza a zsírbevitelt. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nem minden zsír ártalmas a szervezetre (például a többszörösen telítetlen omega-3 és omega-6 zsírsavak nagyon hasznosak).
Az 50 évnél idősebbeknek azt javasolják, hogy rendszeresen adják a vért egy koleszterinszint vizsgálatához.
Forrás: depositphotos.com
Rendszeres szívellenőrzés
A szívműködés bármilyen megsértése (ritmuszavar, tachycardia, ischaemia stb.) Megnövekedett terhelést eredményez az agy erek falain, és növeli a stroke valószínűségét. A megelőzés fontos tényezője a szívszabályozás. A rendszeres EKG-k, az ágyhoz való ragaszkodás betartása influenza és ARVI esetén, a szisztematikus fizikai aktivitás jelentősen csökkenti a stroke kockázatát.
Forrás: depositphotos.com
A normál testtömeg fenntartása
A túlsúlyra hajlamos emberek esetében az anyagcsere-rendellenességek kockázata nagyon magas. Az elhízás gyakran cukorbetegséget, vaszkuláris szklerotizációt és a vér reológiai tulajdonságainak változását eredményezi. Ha egy jelentősen túlsúlyos személy nem próbálja csökkenteni, akkor az agyi keringés problémái nagyon valószínűek.
Forrás: depositphotos.com
A cukorbetegség megelőzése
A statisztikák szerint a cukorbetegség jelenléte 2,5-szeresére növeli a stroke kockázatát. Ez nem meglepő: a cukorbetegek gyakran szívelégtelenséget, túlsúlyt és rossz érfalakat tapasztalnak. Ezenkívül, ha a szénhidrát-anyagcsere zavart, a víz testből történő kiválasztásának sebessége nő, ami növeli a vér sűrűségét.
A stroke kialakulásának elkerülése érdekében figyelemmel kell kísérni az étrendet, korlátozni kell a gyors szénhidrátfogyasztást és ellenőrizni a vér glükózszintjét, rendszeresen át kell adni a megfelelő vizsgálatokat.
Forrás: depositphotos.com
Stressz kezelés
Az idegfeszültség pillanatában nagy mennyiségű adrenalin szabadul fel a véráramban. A glükózszint hirtelen emelkedik, a szív aktívabban kezd dolgozni, és a vérnyomás emelkedik. Az ereken pillanatnyi terhelés van, ami stroke-hoz vezethet.
Természetesen lehetetlen teljesen kiküszöbölni a stresszt az életből, de érdemes megtanulni, hogyan lehet irányítani a stresszes helyzetekre adott reakciókat. Az idegességre hajlamos embereknek előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulniuk - szorongás elleni gyógyszereket fog ajánlani.
Forrás: depositphotos.com
Munkaszervezés és pihenés
A kertészeti szezon beköszöntével a stroke száma megnő. Ennek oka, hogy a nyári lakosok, vágyakozva parcelláikra, erőteljesen kezdenek ültetni és gyomlálni, megfeledkezve arról, hogy a télen a fizikai tevékenységtől elválasztott testük nem képes ellenállni egy ilyen gyökeres változásnak.
Forrás: depositphotos.com
A stroke megelőzése érdekében egészséges életmódot kell folytatnia. A dohányzás és az alkoholfogyasztás, a fizikai aktivitás hiánya, a szabadnapok és ünnepek nélküli munka nem kevésbé veszélyes, mint a vérnyomás vagy az anyagcsere.
A stroke meglehetősen képes megölni egy embert, vagy jelentősen rontja az életminőséget, nemcsak maga a beteg, hanem az egész családja. Erre emlékeznie kell, és felelősségteljesen kell viselkednie, betegség esetén orvoshoz kell fordulnia.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
