Hogyan lehet egészséges a hasnyálmirigy: 5 tipp
A hasnyálmirigy az emberi testben két funkciót lát el: az enzimek szekrécióját, amely nélkül a szénhidrátok, zsírok és fehérjék emésztése lehetetlen, valamint a hormonok termelését. Egyikük - az inzulin - a szénhidrát-anyagcsere fő résztvevője, szabályozza a glükóz képződését és hasznosítását, amely a szervezet legfontosabb energiaforrása.
A hasnyálmirigy patológiája (akut vagy krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, tályogok, cystadenoma stb.) A hipochondriumban fellépő övfájdalommal, hasmenéssel, émelygéssel, hányással, kellemetlen szájízzel nyilvánul meg. A betegségek gyakran titokban folytatódnak, súlyosbodva az alkoholfogyasztás, valamint a zsíros, fűszeres és sült ételek után.
A hasnyálmirigy munkájának zavara tele van a diabetes mellitus kialakulásával és a különböző emésztési rendellenességek megjelenésével. Az egészségtudatos ember elkerülheti a bajokat, ha néhány tippet követ, amelyek segítenek fenntartani ennek a mirigynek a működését.
Tartsa be a káposztát étrendjében
Minden típusú káposzta (különösen a karfiol, a kelbimbó és a brokkoli) olyan összetevőket tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a hasnyálmirigyre, és csökkentik annak szövetében a rosszindulatú daganatok kialakulásának kockázatát. A legelőnyösebb diétás étel a brokkoli, párolva vagy enyhén sós vízben főzve. Nyersen is fogyasztható, beleértve a zöldségsalátákat is.
A hasnyálmirigy munkájának normalizálása érdekében ajánlott hetente legalább kétszer enni a káposztát.
Forrás: depositphotos.com
Leszokni a dohányzásról
Megállapítást nyert, hogy a dohányfüstöt alkotó anyagok nemcsak a tüdőt rombolják, rossz hatással vannak az erek állapotára, rontják a bőr, a fogak és a haj megjelenését, hanem hasnyálmirigy-rákot is kiváltanak: a szokásos dohányosoknál ennek a betegségnek a kockázata kettővel vagy hárommal megnő. alkalommal.
Forrás: depositphotos.com
Adjon fel káros ételeket
A hasnyálmirigy működési zavara leggyakrabban azoknál fordul elő, akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt, gyorséttermet, rántott ételeket, zsíros húsokat, konzerveket és más nehéz ételeket. Az édességek, különösen a magas kalóriatartalmú ipari cukrászati termékek iránti túlzott lelkesedés, amelyek nagy mennyiségű cukor mellett a zsírokat is tartalmazzák, szintén negatívan befolyásolják a szerv állapotát.
Az ilyen ételeket apránként és ritkán lehet fogyasztani. A napi étrendnek tartalmaznia kell zöldségeket, gyümölcsöket, étrend típusú húsokat, tengeri halakat, tejtermékeket és rostokat és lassan emészthető szénhidrátokat tartalmazó gabonaféléket.
Forrás: depositphotos.com
Rendszeresen méregtelenítsen
A hasnyálmirigy egészségének megőrzését nagyban segíti az időszakos tisztítás, amely elősegíti a méreganyagok kiürítését. Ennek legegyszerűbb módja:
- igyon 10 pohár tiszta ivóvizet. Részben helyettesíthető gyógynövények infúzióival. Különösen hasznos a csipkebogyóból készült tea, a kamilla gyógynövényei, a körömvirág, a menta, a zsálya, a húr, az útifű levelei, az elecampane gyökerei;
- vegyen egy esti meleg fürdőt, majd durva törülközővel vagy frottírkesztyűvel dörzsölje a bőrt a hasába. Ez az eljárás növeli a vérkeringést és növeli a szövetek hőmérsékletét, aktiválva a hasnyálmirigy munkáját;
- Tartsa be étrendjébe a friss gyümölcsök (különösen a kivi és a citrusfélék) és a bogyók (eper és ribizli) rúgásait. Ezek az ételek vitaminokban és antioxidánsokban gazdagok, méregtelenítő hatásúak és erősítik a hasnyálmirigy szöveteit.
A programot három napra tervezték. Ha bármilyen krónikus betegsége van, konzultáljon orvosával az eljárás megkezdése előtt.
Forrás: depositphotos.com
Igyon zöldség turmixokat
A hasnyálmirigy pozitívan reagál a friss zöldséglé fogyasztására. A következő keverékek különösen hasznosak:
- egy pohár frissen facsart sárgarépaléből, fél pohár vízből, egy zellerszárból és egy pohár párolt kelbimbóból készített koktél. A zöldségeket turmixgéppé keverjük össze, és keverjük össze folyadékkal. Igya a koktélt kissé melegen, apró kortyokban, lassan. Felveheti az egyik délutáni étkezésbe (ebéd vagy ebéd);
- egy nagy (kb. 100 g) érett papaya darabból, három mandulából és egy evőkanál lenmagból készült ital. Alkalmas reggeli fogadásra. Az összetevőket turmixgépben őröljük, és az így kapott pépet fél pohár ivóvízzel hígítjuk. A hasnyálmirigyre gyakorolt jótékony hatás mellett a koktél jól tonizál, fokozza a testi és szellemi tevékenységet, kellemes ízű.
Forrás: depositphotos.com
A hasnyálmirigy mindennapi gondozása nem megterhelő. Csak egészséges étrendet kell követnie, rendszeresen végezzen tisztító eljárásokat és feladja a rossz szokásokat. Ha bármilyen kényelmetlenséget, fájdalmat vagy emésztési problémát tapasztal, azonnal keresse fel orvosát. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy hosszú ideig megőrizze munkaképességét, és elkerülje a súlyos betegségek kialakulását.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
