10 tipp, hogyan ne legyünk részegek
Újév, esküvő, születésnap, vállalati parti - egy orosznak mindig lesz oka inni. Hogyan lehet fenntartani a józanságot, hogy másnap ne legyen kínzóan fájdalmas az emlékezet és az eseménylánc helyreállításakor? Ne igyon sokat, és a legjobb, ha nem iszik. Ez érthető, de nem mindig kivitelezhető. Ezért több olyan receptet kínálunk, amelyek segítenek ilyen esetekben.
Forrás: depositphotos.com
Miért van részeg az ember? Mindent az etil-alkohol hatása a vérre és az erekre magyaráz. A máj által termelt speciális enzimek ellentétesek ezzel a hatással: az alkohol-dehidrogenáz az etanolt acetaldehiddé alakítja, majd az aldehid-dehidrogenáz ecetsavvá oxidálja. Ugyanakkor az acetaldehid sokkal mérgezőbb, mint az etil-alkohol, és ő okozza a másnaposságot - a szervezet súlyos mérgezését.
Különböző embereknél a mérgezés különböző ütemben fordul elő, és a másnaposság változó intenzitással múlik, de még mindig vannak általános minták. Például a férfiaknak több alkoholra van szükségük részegséghez, mint a nőknek, a kisebb testtömegűek pedig gyorsabban részegek, mint a nagyok. Ez nem vonatkozik a túlsúlyos, bőséges testzsírú emberekre: egyszerűen gyorsan részegek.
Tehát, ha nem lehet elkerülni a mozgalmas lakomát, van néhány egyszerű trükk, amely segít talpon maradni és uralkodni magán.
Tipp 1. Ne igyon éhgyomorra
Még akkor is, ha kimondottan éhes vagy, és még az ünnepen be akarod pótolni az elvesztegetett időt, kimenés előtt. Soha ne kezdjen éhgyomorra inni: a mérgezés hirtelen utolér, sokkal gyorsabban, mint várná. "Szerencsés egy pohárból" - ez történik, ha egy éhes ember alkoholt fogyaszt. Ellentétben a férfiak népszerű véleményével ("Mi van 100 g-val vacsora előtt?"), Az alkohol nem javítja az emésztést, csak fokozza a gyomornedv termelését. Így a végén sokkal többet ehet, mint amennyit szeretne. Ha nem eszel, akkor a szervezet gyorsabban kezd termelni inzulint, és a vércukorszint hirtelen csökken. Ennek nagyon rossz egészségi állapota van.
Az étkezés előtt, ha a gyomrod engedi, egyél egy szendvicset vajjal, kis mennyiségű zsíros ételt, és ha tudsz, igyál egy nyers tojást.
Tipp 2. Vegyen adszorbenseket
Meglepő módon ezeket a megfizethető és teljesen biztonságos gyógyszereket, amelyeket bármelyik gyógyszertárban értékesítenek, még mindig nem használják széles körben az ünnepeken. Eközben biztosan megmentenek a súlyos másnaposságtól és gyengítik az alkohol hatásait. A legolcsóbb és legismertebb adszorbens az aktív szén (adag - 1 tabletta / 10 kg emberi súly). A lignin alapú gyógyszereket - a "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" modernebbnek tekintik. Előre inszorbenseket kell inni, pár órával az ünnep kezdete előtt, és másnap reggel érdemes megismételni az eljárást.
3. tipp: Az enzimek megmentésre kerülnek
Segíteni fogják a testet abban, hogy megbirkózzon nemcsak az alkohollal, hanem megfelelő mennyiségű étellel is. Annyi ízletes dolog van az asztalon! Az emésztés megkönnyítése érdekében egy órával az étkezés előtt vegye be a "Creon" -ot ("Mezim Forte", "Abomin", "Pancreatin", "Wobenzym").
4. tipp: Készítsen B-vitaminokat
Az alkohol lebontásakor sok ebből a csoportból származó vitamin fogy, és a B6-vitamin is serkenti a máj aktivitását, amely lebontja az etil-alkoholt. Ha nem akarja, hogy reggel kimerüljön és képtelen legyen koncentrálni, vegyen be egy B6-tartalmú vitaminkomplexumot, például: „Pician”, „Milgamma”, „B-complex”, „Neurogamma”, „Neuromultivitis” néhány órával a felszabadulás előtt.
Tipp 5. Fogyasszon meleg ételt, valamint C-vitamint tartalmazó zöldségeket és gyümölcsöket
Melegen általában ünnepnapokon szolgálják fel. Ezt semmiképpen sem hanyagolhatja el. A húsételek lassítják az alkohol felszívódását, egy citrom vagy narancs pedig a szervezet számára C-vitamint biztosít. A gyógynövényes saláták ebben a tekintetben szintén nagyon hasznosak. Ne felejtse el pótolni a C-vitamin veszteséget reggel étkezés után - például aszkorbinsav bevételével.
6. tipp: Ne igyon szénsavas italokat, még alkoholmenteseket sem
"Hányszor mondták a világnak …", de mindegyik egyszer erre a gereblyére lép. Mindenki ismeri az eufória és a pezsgő móka azonnali érzését, valamint a saját másnapi csodálkozását - hogyan lehetne részeg ebből a könnyű italból? A helyzet az, hogy a „pezsgés” fokozza az alkohol felszívódását. Soha ne igyon alkoholt szódával, még ásványvízzel sem, különben fennáll annak a veszélye, hogy meglepi a következményeket. De a citrom-, alma- vagy szőlőlé nagyon alkalmas étkezés kísérésére.
7. tipp: Ne keverjen alkoholtartalmú italokat
Ebből az alkalomból különböző állításokat hallhat, például, hogy növelheti a fokozatot, de nem csökkentheti. Valójában az emberek másként érzékelik az alkoholtartalmú italok kombinációját, de egy hosszú lakoma esetén nem kell semmit keverni. Igya az italt, amellyel elkezdte, a pezsgő kivételével, különben az ünnep gyorsan véget ér az Ön számára.
Forrás: depositphotos.com
8. tipp: Hagyja ki a pirítóst
Vagy csak igyon egy kortyot az italból. Az összes vezető ünnep kedvenc kifejezése - "Az első és a második szünet rövid", valamint a második és a harmadik, a harmadik és a negyedik … Még a legfelkészültebb szervezet is kudarcot vall, ha hirtelen nagy mennyiségű alkoholt táplálnak be. Mért módon kell innod, különben nem lesz időd átérezni azt a pillanatot, amikor érdemes megállítani a felszabadulást.
9. tipp: Ne dohányozzon
És ne lélegezzen cigarettafüstöt. A gyakorlatban még megfelelő mennyiségű alkohol bevétele után is a nem dohányzók is úgy döntenek, hogy belemennek egy cigarettába, majd egy másikba. A nikotin összehúzza az ereket, így az egész este ivás és dohányzás után a másnaposság sokkal durvább lesz, mintha csak iszna.
Tipp 10. Mozgás
Az állapotának ellenőrzéséhez mozognia kell. Táncoljon gyakrabban, vegyen részt versenyeken, mozogjon a szoba egyik részéből a másikba. Vigyázzon azonban a friss levegő gyógyító erejével: a hirtelen hőmérséklet-változás súlyosbíthatja az állapotot. Ezért nem szabad egyedül menni egy fülledt helyiségből a hidegbe, hogy gyorsan kijózanodjon.
Reméljük, hogy ezeknek a tippeknek köszönhetően nyaralása nem hagy maga után gyötrelmes fájdalmat - szó szerint és átvitt értelemben is.
Alkoholfogyasztás Oroszországban és a világon
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
