Hogyan lehet eltávolítani egy sör hasát
Nagyon gyakran egy szilárd férfi hasat hívnak "sörhasnak". Sok férfinak laza a dereka és ápolatlan hasa. A nagy has nem csak nem fest egy férfit, hanem számos betegség oka is. És megszabadulni tőle sokkal nehezebb, mint növelni. Hogyan lehet eltávolítani egy sör hasát? A sörivás okozza növekedését?
Hogyan lehet eltávolítani egy sör hasát egy férfinak
A "sörhas" népszerű kifejezés, valójában ilyen fogalom nem létezik az orvostudományban. Ahogy nincs "hús" vagy "vodka" has. Ezt azonban nagyon gyakran hasnak nevezik, amely sör és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása eredményeként alakult ki. Maga az ital nem vezethet nagy has kialakulásához, de közvetett ok. A sör növeli az étvágyat, és a vele fogyasztott snackek kalóriatartalma magas.
Az a személy, aki sok sört iszik, idővel kitágult a gyomrával. A gyomor falai rugalmasak, és fokozatosan alkalmazkodnak ahhoz a tényhez, hogy több folyadék és élelmiszer kerül be. És ha az embernek nagy a gyomra, akkor sokkal többet ehet. Ezenkívül, ha a gyomor félig tele van, az ember éhesnek érzi magát. A gyomor nyújtásával egyidejűleg növekszik a zsírszövet mennyisége, nő a szubkután zsírréteg.
A "sörhas" fő okai:
- Helytelen étrend vagy túlevés;
- A fizikai aktivitás hiánya vagy a mozgásszegény életmód. A fizikai aktivitás hiánya és a túlevés nagyon gyorsan a testtömeg jelentős növekedéséhez vezet. Ezenkívül a férfiaknál a zsír elsősorban a hasban halmozódik fel;
- Az életkor előrehaladtával a szervezet anyagcseréje lelassul, így a zsírlerakódások sokkal gyorsabban képződnek;
- Felnőttkorban a férfiak csökkent tesztoszteronszintet tapasztalnak, ami ellenőrzi a zsírraktározást. Ez viszont anyagcserezavarokhoz vezet, és a túlsúly csökkenti a tesztoszteront. Ez az ördögi kör nem engedi, hogy az ember lefogyjon.
Hogyan lehet eltávolítani egy sör hasát? Segítséget kérhet a sebészektől. Számos műtéti módszer létezik, például zsírleszívás (a felesleges zsír elszívása), hasplasztika (az elülső hasfal megerősítése), dermolipectonia (a bőr és a zsírráncok kivágása). A műtét után természetesen eltűnik a zsír, de a hason és a felesleges bőrön striák maradnak.
A sörhas eltávolításának problémájára gyakran a hosszú távú kompresszió a megoldás. A has fűzővé vagy kötésbe szorításával a has térfogata fokozatosan csökken. Ezután elkerülhető a műtét.
Hogyan lehet eltávolítani egy sör hasát egy férfinak otthon
Ha a nagy has kezelésének operatív módszerei félelmet okoznak, akkor egyedül megszabadulhat tőle. Hol kezdjem ebben az esetben? Először is az étrend normalizálásával. Először is le kell mondania az édességek, búzalisztből készült kenyér, füstölt termékek, kolbászok, valamint mindenféle gyorsétterem használatáról.
Ehelyett fogyasszon több friss zöldséget, gyümölcsöt, gyógynövényt és gabonafélét. Ezek az ételek sok rostot tartalmaznak, ami fontos az emésztés szempontjából. A sörfogyasztást is teljesen le kell állítania, vagy legalább korlátoznia kell annak mennyiségét.
Ezenkívül az étrend fontos szerepet játszik annak eldöntésében, hogy hogyan lehet eltávolítani a férfi sörhasát otthon. A rendetlen étkezés és az állandó nassolás nem segít hatékony eredmény elérésében.
Alapvető étrendi szabályok a fogyáshoz:
- Vegyen ételt naponta legalább ötször, kis adagokban, rendszeres időközönként;
- Az utolsó étkezésnek legkésőbb 4-5 órával lefekvés előtt kell lennie, szélsőséges esetekben ehet almát vagy ihat egy pohár kefirt;
- Napközben igyon legalább két liter vizet, fél órával étkezés előtt ihat egy pohár vizet;
- Enyhe éhségérzettel kell felállnia az asztaltól, majd az idő múlásával a gyomor mérete csökken, és a jóllakottság érzése gyorsabban jelentkezik.
Az étrendet fokozatosan kell megváltoztatni, hogy a test alkalmazkodjon hozzájuk. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a fogyás csak akkor következik be, ha kevesebb kalóriát szállítanak, mint amennyit elfogyasztanak. Ezért olyan fontos, hogy a kiegyensúlyozott étrendet kombináljuk a fizikai gyakorlatok komplexumával.
Ha azon gondolkodik, hogy hogyan lehet eltávolítani egy sörhasat, akkor a különböző ab gyakorlatok segítenek megoldani. Bármely kényelmes helyzetből megkezdheti a sajtó pumpálását. A test dőlésszöge és oldalirányú elfordulása a has oldalizmaira is jól hat. Eleinte elég, ha a gyakorlatokat legfeljebb húsz percig végezzük, fokozatosan növelve az edzés idejét. A jövőben hozzáadhat súlyzóval ellátott gyakorlatokat, súlyzóval guggolásokat, fekvőtámaszokat és felhúzásokat. De a szabadtéri tevékenységek különösen hasznosak - futás, kerékpározás.
A nagy has és a túlsúly a 40 év feletti férfiak számára veszélyes kombináció. Feltétlenül meg kell szabadulnia ettől a problémától minden rendelkezésre álló eszközzel: megfelelő táplálkozás, testmozgás vagy műtét. Ellenkező esetben lehetséges a szív- és érrendszeri betegségek, a diabetes mellitus, a magas vérnyomás kialakulása.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
