Megfelelő légzés szülés közben
A szülés közbeni légzés fontosságát nehéz túlbecsülni, míg a légzés nem akármilyen légzési folyamatot jelent, hanem helyes, kontrollált légzést. Annak ellenére, hogy a női test természeténél fogva új élet születésére jött létre, ennek ellenére az esemény nem vonatkozik a mindennapi életre, ami azt jelenti, hogy még egy tapasztalt nő számára is, aki nem egyszer szült, a szülés stressz.
A stressz egyik megnyilvánulása a légzési elégtelenség, és ennek eredményeként a test szöveteinek oxigénellátásának megsértése. Szülés közben ez nemcsak nemkívánatos, hanem veszélyes is, különösen a magzat számára. Éppen ezért ma szinte az összes terhes nő iskolája a „Hogyan készüljünk fel a szülésre” tanfolyamot tartva nagy jelentőséget tulajdonít a légzésszabályozásnak a szülés során. A helyes légzés a stresszes légzés ellentétét váltja ki. Lehetővé teszi egy nő számára, hogy egyrészt megnyugodjon, ha rohanó gondolatait a légzési mozgások rendezett számlálására kapcsolja, másrészt segít javítani a vérkeringést.
A szülésre vonatkozó légzési irányelvek a következők. Az első szakaszban, a méhnyak kezdeti dilatációjának fázisában a kontrakciók még mindig gyengék és rövidek, a légzés felett nincs szükség külön ellenőrzésre. Ha azonban a vajúdó nő ideges, akkor felajánlhatja neki, hogy végezze el a légzés összehangolását: lassan, mélyen lélegezzen be az orron keresztül, és ugyanezt a lassú kilégzést a szájon keresztül. A belégzés és a kilégzés ideje megegyezik, 1-2-3-4-ig számolják, négy ilyen ciklust kell végrehajtani, az ötödik ciklus mélyebb, a belégzés és a kilégzés 10-ig számít - 1-2-3-4-5-6-7-8- 9-10. Ez a légzőgyakorlat helyettesíti a szorongás elleni gyógyszereket, amelyek tilosak a szülés során.
Mély hasi légzés ajánlott a fájdalom enyhítésére, amikor az összehúzódások erősebbé és hosszabbá válnak. Nem a mellkasával kell lélegeznie, hanem mélyebben, a gyomrával. Ezt úgy ellenőrizheti, hogy a kezét a gyomrára helyezi. A vajúdás ezen szakaszában a légzés kissé megváltozik: az inhalációt 1-2-3-4-nél számolják, a kilégzés pedig valamivel hosszabb - 1-2-3-4-5-6. A szülés közbeni légzésszabályozás ebben a szakaszban fontossá válik, mivel a fájdalom fokozódik, és a nő öntudatlanul visszatartja a lélegzetét a szülés során, és megpróbálja késleltetni az
összehúzódás kialakulását. A kontrakciók valóban gyengébbek, mint kellene, mert a lélegzet visszatartása következtében kevesebb oxigén jut az izmokba. Ez meghosszabbítja a szülés időszakát, ami mind anya, mind baba számára nehezebb.
A kísérletek ideje alatt a szülés közbeni lélegzés nem kevésbé fontos, mint az izmok munkaerő-aktivitása, de itt a test - különös fontosságára tekintettel - elindítja az automatikus irányítást. Ennek ellenére be kell tartania a szülész légzésre vonatkozó utasításait, mivel a belégzés és a kilégzés ellenőrzése segítségével meggyengítheti a lökést, amikor a magzat készen áll a kilépésre, és a méhnyak nem elég nyitott, vagy fordítva, erősítheti azt. És ne feledje: a nők jutalma a jó légzésért a szülés során az új élet lehelete lesz.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
