Victoria Beckham egészséges étrendje
A volt Spice Girls-szólista, Victoria Beckham alakja felveti a kérdést: hogyan lehet négy gyermeke után egy híresség ilyen karcsú? Victoria rendszeresen sportol személyi edzővel, de vékony derekának legfőbb titka a megfelelő táplálkozás.
A népszerű Victoria Beckham egészséges étrend fő tétele csak párolt ételek fogyasztása. Az engedélyezett termékek listája meglehetősen nagy, naponta legalább 2 liter tiszta szénsavmentes vizet kell inni. A diéta egyszerűsége ellenére hívei heti 8 kg súlycsökkenést jegyeznek fel.
Forrás: depositphotos.com
A Victoria Beckham egészséges étrend erényei
A Victoria Beckham egészséges étrend kiegyensúlyozott és a gőzölés megőrzi azokat a tápanyagokat, amelyek a sütés vagy a forralás során elvesznek. A diéta eredménye három-négy nap után észrevehető. Az ilyen étrend további előnye az egészséges arcszín, a körmök és a haj jobb állapota.
A párolt ételek ízletesek és lédúsak, könnyen elkészíthetők.
Victoria Beckham egészséges étrendjének hátrányai és ellenjavallatai
A Victoria Beckham egészséges étrendnek nincs ellenjavallata, ha azt legfeljebb hét napig tartják be, de nem szabad orvossal való konzultáció nélkül gyakorolni gyermekek és serdülők, terhes és szoptató nők számára.
Milyen ételek megengedettek?
A Victoria Beckham egészséges étrenden fogyaszthat mindent, ami párolt, valamint kenyeret, friss zöldségeket, gyümölcsöket és tejtermékeket. Victoria maga a halakat és a tenger gyümölcseit részesíti előnyben.
Ihat teát, ásványvizet.
Milyen ételek tilosak?
Cukor, állati és növényi zsírok.
Victoria Beckham egészséges étrend menü
A Victoria Beckham diéta hozzávetőleges menüje hét napig:
Reggeli: 2 pirítós, búzaszem, tea.
Ebéd: csirkemell (120 g), mangó saláta (150 g), tea vagy ásványvíz.
Vacsora: csirkemell (100 g), saláta, zöld tea.
Reggeli: 2 pirítós, zöld tea, alma.
Ebéd: rizspuding (100 g), kefir (200 ml).
Vacsora: marhahús (120 g), sárgarépa, káposzta és gyógynövények saláta (200 g), ásványvíz.
Reggeli: 2 pirítós, körte, ásványvíz vagy zöld tea.
Ebéd: zöldségsaláta (200 g), szelet, tea.
Vacsora: sertéshús (100 g), saláta, kefir (200 ml).
Reggeli: sárgarépa szufla (100 g), egy szelet rozskenyér, zöld tea.
Ebéd: halhúsgombóc, saláta, ásványvíz.
Vacsora: garnélarák (100 g), zöldségsaláta (200 g), kefir (200 ml).
Reggeli: 2 pirítós, mangó saláta (130 g), zöld tea.
Ebéd: rizspuding (100 g), kefir (200 ml).
Vacsora: marhahús (120 g), saláta káposztából, sárgarépából és gyógynövényekből (200 g), ásványvíz.
Reggeli: 2 pirítós, zöldségsaláta (200 g), tea vagy ásványvíz.
Ebéd: csirkemell (100 g), saláta, zöld tea.
Vacsora: tenger gyümölcsei (120 g), saláta, kefir (200 ml).
Reggeli: 2 pirítós, búzaszem, tea.
Ebéd: rizspuding (100 g), kefir (200 ml).
Vacsora: marhahús (120 g), sárgarépa, káposzta és gyógynövények saláta (200 g), ásványvíz.
Hasznos tippek
Tipp 1. A Victoria Beckham egészséges étrend alatt a só bevitelét a lehető legkisebbre kell csökkenteni.
2. tipp: Victoria azt tanácsolja, hogy a testet tartsa össze az étrend és a testmozgás között.
4,5 az 5-ből
Kiegyensúlyozott étrend, amelynek fő feltétele, hogy az ételeket csak pároljuk.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
