Zabálás
A túlevés olyan étkezési rendellenesség, amelyet a felesleges étel bevitele és a képtelenség a megfelelő időben megállni jellemez.
A túlevés okai
A modern társadalomban a rendszeres vagy alkalmi túlevés szinte mindenki számára jellemző. Sokan tapasztalják magukon ennek a betegségnek a következményeit, de nem mindig tulajdonítanak nekik jelentőséget.
A túlzott táplálékfelvétel gyakori okai:
- Az emberi gyomor érzéketlensége a táplálékmennyiség apró változásaira a nyújtás képessége miatt, ezért a jóllakottság érzése az étkezés után csak 15-20 perccel jelentkezik;
- Az élelmiszerekkel kapcsolatos szelektivitás elvesztése, vagyis a választás során az embereket nem a termék hasznossága és tápértéke vezérli, hanem annak megjelenése, aromája, elérhetősége, könnyű és gyors elkészítése. Ezenkívül számos hirdetés érinti az ember tudatalattiját;
- A víz (szomjúság) vagy tápanyagok iránti igény leplezése az éhségérzet alatt. Ez a túlevés oka annak a ténynek köszönhető, hogy az azonnali élelmiszer, amelyet a modern emberek egyre inkább fogyasztanak, gyakorlatilag nélkülözi a vitaminokat, a hasznos aminosavakat, a mikro- és makroelemeket;
- A tápláléknak a valóságtól eltérő új értelmet ad (az energiaköltségek pótlása). Például egy üzleti ebéd egy étteremben, amikor feltételezik, hogy minden vendég étkezni fog, függetlenül attól, hogy éhes-e;
- Pszichológiai túlevés. Ebbe a csoportba tartozik a stressz, a rossz hangulat vagy a tragikus események "megragadása", az alacsony önértékelés és az önbizalomhiány, az étel, mint vigasz.
Túlfogyasztási tünetek
Miután megértette a túlzott élelmiszer-fogyasztás okait, meg kell találni ennek a rendellenességnek a jeleit annak érdekében, hogy időben intézkedéseket hozzanak, és ne hozzák el az elhízást.
Tehát a túlevés fő tünetei a következők:
- Súlygyarapodás vagy tartós súlyingadozások;
- Alvászavar. A túlevés után a testnek nehéz elaludnia, mert az emésztési folyamatok folytatódnak;
- A gyomor-bél traktus meghibásodása, kényelmetlenség érzése (fokozott gázképződés és puffadás);
- Étel felszívódása bármikor, éhség hiányában is;
- Több étel fogyasztása ugyanazon napi rutin és életmód fenntartása mellett;
- Ellenőrizetlen étkezés, például tévézés vagy olvasás. A figyelemelterelés nemcsak megnehezíti az ételek aromájának és ízének élvezetét, hanem megnehezíti a jóllakottság megállapítását is;
- A túlevés fenti tüneteiből eredő depresszió.
A táplálkozási szakemberek a falánkság olyan pszichológiai megnyilvánulásait is meghatározzák, mint: az egyedüli étkezés vágya, a bűntudat és az önellenesség belső érzése.
A túlevés következményei
A túlevés veszélye olyan súlyos, hogy az orvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy az asztaltól való felállás enyhe éhségérzetet okozzon. Ellenkező esetben az anyagcserezavarok nem várnak tovább, ami hatással lesz az összes belső szerv munkájára.
A túlevés első következményei a szívbe ütköznek. Az ember súlya növekszik, és ezzel együtt az összes szerv is megnő, ezért a szívnek nagyobb teret kell telítenie vérrel. A szív összehúzódásai fokozódnak, és az emberi "motor" izomfalai megvastagodnak. Ennek eredményeként magas vérnyomás és vérnyomás problémák merülnek fel.
A túlevés után a második szerv a máj. Az esszenciális zsírok mennyiségének túllépésekor azok közvetlen forrásává válik. A test szinte minden sejtje tele van zsírral. Ez nemcsak a májat és a szívet, hanem a beleket is súlyosan érinti - az egész bélrendszer szenved. Fokozódnak olyan betegségek, mint a kolecisztitisz, a gyomorhurut, a vastagbélgyulladás és a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás.
A túlevés másik következménye a tiroxinhiány okozta hormonális ciklus megzavarása. A nőknek problémái vannak a menstruációval, és ez fenyegeti a meddőséget. A férfiaknál az erekció károsodott.
Érdemes megjegyezni azt is, hogy a túlsúly további terhet jelent a gerincre és az ízületekre, amelyek idő előtt elhasználódnak.
Hogyan lehet elkerülni a túlevést
Önállóan megbirkózik a túlevéssel, de folyamatosan figyelemmel kell kísérnie az étel bevitelét. Alapvető betartandó szabályok:
- Fogyasszon időben, koncentráljon az ételekre, és ne vonja el a figyelmét;
- Állítson le minden harapnivalót a főétkezések elfogyasztásával;
- Mindig ülve üljön, mivel ez segít betartani a rendszert, és nem zavarhatja el az étkezés alatt;
- Ne változtassa az ételt jutalommá vagy stimulánssá, erre más módokat is találhat;
- Próbálj meg nem enni a hazatérés utáni első 15 percben, mivel a fáradtság és az éhség az egyik oka a túlevésnek.
Túlevéses kezelés
Az étkezési rendellenességeket nehéz azonosítani, mivel a szégyen, a tagadás és a titoktartás hűséges társai ezeknek a betegségeknek, így a betegség sokáig észrevehetetlen maradhat. A rendellenességet csak akkor ismerik fel, ha egy személy segítséget kér a fogyáshoz, vagy meg akar szabadulni az elhízás okozta egészségügyi problémáktól.
Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek diagnosztizálnák a túlevést. Ha ez a rendellenesség gyanúja merül fel, az orvos megvizsgálja a beteg kórtörténetét, egy sor vizsgálatot és vizsgálatot ír elő a fizikai patológiák kizárására. Ha ezen manipulációk eredményeként nem észlelnek fizikai betegséget, a szakember pszichológushoz irányítja az illetőt, aki diagnosztizálhatja és kezelheti a túlfogyasztás tüneteit.
Ha önállóan nem képes megbirkózni a betegséggel, forduljon orvoshoz, aki olyan gyógyszereket ír fel, amelyek csökkentik az étvágyat.
Túlevés problémája gyermekeknél
A gyermekek étkezési rendellenességének tettesei szinte mindig a szülők, akik mindenképpen arra törekednek, hogy táplálják a gyereket akkor is, amikor egyáltalán nem akar enni. A túlevés után a csecsemő gyomra megnyúlik és sokkal több ételt tartalmaz, mint amennyire a gyermek testének szüksége van.
Ezenkívül a felnőttek különféle figyelemelterelő manőverekkel állnak elő, például játékkal vagy rajzfilmek nézegetésével etetik a gyereket, amit abszolút nem szabad végrehajtani. Ezzel a megközelítéssel az ételfogyasztás folyamata kontrollálatlan és automatikus lesz, a csecsemőnek rossz szokása van a falatozás könyvolvasás vagy tévézés közben, és mindez együtt elhízáshoz vezet.
A túlevés negatív következményei nyilvánvalóak, de érdemes megjegyezni, hogy nemcsak a nagy mennyiségű étel rendszeres fogyasztása, hanem az egyszeri nyaralásigény is oda vezethet. Nem azért szabad látogatásra indulnia, hogy az asztalon lévő összes ételt kipróbálja, hanem beszélgetni barátaival vagy rokonaival. Emlékeztetni kell arra, hogy a megengedett ételmennyiség egyetlen feleslege is súlyos egészségügyi problémákkal jár.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
