Édességek - A Kalóriatartalom, A Típustól Függően, Diétás étrenden

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Édességek kalóriatartalma

A legtöbb nőnek édesszájú. Gyakran éppen az édességektől való függőség akadályozza meg a nőket abban, hogy diétázzanak, mivel maga a tény, hogy sokáig el kell végeznie kedvenc édessége vagy csokoládéja nélkül, elkeserítő.

Ha valaki fogyókúra alatt lopva egy cukorkát eszik, akkor később megbánást szenved, további fizikai megterheléssel büntetve magát. Vannak olyan nők is, akik biztosak abban, hogy 1 cukorka kalóriatartalma nem gyakorolhat erős hatást az alak állapotára, ezért gyakran engednek maguknak ilyen gyengeséget.

Az is közismert tény, hogy az édességek kalóriatartalma meglehetősen magas, és még kis mennyiségük is jelentősen "eltalálhatja" a vékony derekát. Végül is a kalóriafelesleg így vagy úgy, a túlsúly megjelenését okozza.

Hány kalória van cukorkában?

Az édességek kalóriatartalma összetételüktől és súlyuktól függ. Tehát például a jól ismert "Snickers" édességek kalóriatartalma 500 kcal / 100 g. Így fogyasztásuk után 1,5 óra intenzív fizikai edzés nem zavarja, különben 1 Snickers cukorka kalóriatartalma nem fogja befolyásolni az alakot.

Általános szabály, hogy a csokoládé cukorkában több a kalória, mint a lekvárban és a kemény cukorkában. De a lekvár magas cukortartalma gyakran a szív- és érrendszer különböző betegségeit okozza. Az édességek szintén kiválthatják a cukorbetegség kialakulását. És a cukorkák kalóriatartalma nyalókák formájában nem marad el a csokoládé édességek kalóriatartalmától.

A csokoládé édességek kalóriatartalma (kcal / 100 g)

• Candy "Aranylépés" - 488;
• Csokoládéval bevont aszalt szilva - 343;
• "Grand Tofi" cukorka - 452;
• Kurye cukorka - 509;
• Gofri csokoládéban - 551;
• Mókuscukorka - 531;
• "Kara-Kum" cukorka - 522;
• Csokoládé - 527;
• Rafaello cukorka - 625;
• Szarvasgomba csokoládéban - 580;
• Comilfo cukorka - 585;
• "Levushka" cukorka - 386.

Édességek kalóriatartalma csokoládé formájában (kcal / 100 g)

• Jutalom - 448;
• Mars - 451;
• Tejút - 448;
• Twix - 483;
• Snickers - 497;
• "Piknik" - 507.

Hány kalória van a nem csokoládé cukorkákban (kcal / 100 g)

• A lekvár cukorkák kalóriatartalma - 305;
• Zselés cukorka - 299;
• Írisz - 400;
• Nyalóka karamell - 370;
• A Korovka cukorka kalóriatartalma 351;
• 1 cukorka "Fondant" kalóriatartalma - 369;
• A Madártej cukorkák kalóriatartalma 418.

Az édességek kalóriatartalma: hogyan lehet karcsú maradni anélkül, hogy feladná az édességeket?

Az egyik legjobb lehetőség a súly megtartására anélkül, hogy feladná kedvenc édességeit, amelyek kalóriatartalma magas, az a napi szükséges kalória kiszámítása, figyelembe véve a fizikai aktivitást és az életkort. A fogyás folyamatának lefolytatásához elegendő 500-at levonni a kalkulált kalkulációs normából. A kapott eredmény a karcsú alak megőrzéséhez szükséges napi kalóriabevitel. A táplálkozási szakemberek azonban azt javasolják, hogy ne ragadják el magukat túlzottan, és ne lépjék túl az 500 kcal-os küszöböt a gyors eredmények elérése érdekében, mivel ez különféle betegségekkel és a test kimerülésével fenyeget.

Így a napi étrend kalóriatartalmának kiszámítása után könnyedén megadhat pár édességet, például több „Lady” édességet, amelynek kalóriatartalma 351 kcal / 100 g, vagy „Madártej” édességet, amelynek kalóriatartalma 418 kcal / 100 g.

Figyelembe kell venni ezt a táplálkozási szakemberek tanácsát is - minden édeset reggel kell fogyasztani. Tehát a nap folyamán a testnek van ideje feldolgozni a kapott energiát.

Természetesen a kalóriaszámlálási módszer bizonyos kellemetlenségeket hoz, mivel minden nap meg kell számolni az édességek és a napi menü egyéb termékeinek kalóriatartalmát. Ebből a célból hasznos lesz, ha mindig kéznél van egy táblázat az édességek és egyéb élelmiszerek kalóriatartalmáról, amely segít Önnek könnyebben elkészíteni az optimális napi étrendet.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.