5 tipp a menopauza tüneteinek enyhítésére
A menopauza vagy menopauza a nő termékenységének megszűnésének normális folyamata, amelyet súlyos hormonális változások kísérnek a szervezetben. A menopauza általában 50 és 55 év között kezdődik, de ennek a folyamatnak a jellemzői nagyon egyediak. A menopauza korábbi kezdetének tényezői a szabálytalan nemi élet, számos abortusz, rossz szokások, endokrin, autoimmun és nőgyógyászati betegségek jelenléte, gyakori stressz és a túlzott diéta. A menopauza súlyosságát az öröklődés is meghatározza.
Forrás: depositphotos.com
A menopauza következtében fellépő működési zavarok a testben
Egy nő maga is megértheti, hogy elérte életének ezt a pillanatát, ha a menopauza kezdetének néhány jellemző jele van:
- mindenekelőtt a menstruációs ciklus zavart. Enyhe esetekben a menstruáció egyszerűen ritkábbá válik, és végül teljesen eltűnik. Néhány nőnél éppen ellenkezőleg, az időzítés megsértésével bőséges vérzés lép fel, amely hatalmas vérveszteséghez vezet;
- a menstruáció megszűnése után a normális hüvelyi váladékozás intenzitása nagymértékben csökken, a nyálkahártya szárazsága figyelhető meg, ami égést, viszketést és kényelmetlenséget okoz a nemi aktus során. Nem kizárt olyan jelenségek, mint a vizeletinkontinencia köhögés vagy tüsszögés esetén, fokozott vizelési inger alvás közben, égés és szúrás a hólyagban;
- az autonóm idegrendszer munkájában bekövetkező kudarcok az elsők között fordulnak elő, ezek a vér ösztrogénszintjének éles csökkenésével járnak. A leggyakoribbak az úgynevezett hőhullámok: a nő hőt érez az arc, a mellkas és néha a tenyér felszínén. Ezután a bőrt bőséges verejték borítja, a szívverés gyakoribbá válik, nehéz lélegezni. A támadás néhány percen belül magától elmúlik. A hőhullámok általában éjszaka gyakoribbak, mint nappal. Gyakoriságuk szerint az orvosok véleményt mondanak a menopauza súlyosságáról (napi legfeljebb 10 hőhullámot tekintenek enyhe szabálysértésnek, amely nem igényel orvosi beavatkozást);
- alvászavarok (horkolás, apnoe, gyakori ébredések, nappali álmosság), émelygés, szédülés, fejfájás és gyengeség;
- a kismedencei szalagok sorvadása. Ennek eredményeként megváltozik a hólyag és a húgycső helye, amely tele van a méh és a hüvely falainak prolapsusával;
- az ösztradiol hiánya a női testben. Ez befolyásolja a csontok egészségét. Törékennyé válnak (megjelennek az oszteoporózis tünetei), a törések kockázata gyenge mechanikai igénybevétel mellett is megnő. A csigolyák úgynevezett oszteoporotikus kompresszión mennek keresztül, ami gönc kialakulásához és csökkenő növekedéshez vezet. A betegek hosszú hátfájást tapasztalnak, ha hosszú ideig állnak és járnak, panaszkodnak az ízületek kellemetlenségéről;
- a bőr állapotának negatív változásai az integumentum táplálkozásának hiánya miatt. A bőr laza és ráncos lesz. Az arcszőrzet növekedése fokozott. A szemérem és a fej, éppen ellenkezőleg, erősen kiesnek;
- érzelmi rendellenességek, amelyek indokolatlan ingerlékenységben, szorongás és félelem érzésében fejeződnek ki. Néhány nő depressziós hangulatban fejlődik ki, mások - a dacos viselkedés iránti vágyra, a túl világos ruhákra és sminkekre, amelyek néha nem megfelelőnek tűnnek. A betegek gyakran panaszkodnak bizonyos szagok, hangos hangok, erős fény stb. Intoleranciájáról.
Hogyan lehet túlmenni a menopauza túl sok probléma nélkül
A menopauza tünetei jelentősen rontják az életminőséget. A menopauza azonban nem betegség, és nem fogja teljesen meggyógyítani tőle. De egy nő enyhítheti a kellemetlen megnyilvánulásokat, és viszonylag fájdalommentesen megy keresztül ezen a szakaszon. A szakértők tanácsot adnak a menopauza közeledtével:
- feladjon minden rossz szokást;
- változtassa meg az étrendet a zöldségek, gyümölcsök és a "lassú" szénhidrátok túlsúlya érdekében;
- kezdje el kalciummal dúsított vitaminkomplexek szedését;
- végezzen testmozgást, túrázzon a friss levegőn;
- próbálj meg aludni, és ne idegeskedni.
Forrás: depositphotos.com
A napi adagolás és a táplálkozás betartása általában enyhíti a klimaxos szindróma enyhítését. Ha a hőhullámok naponta tízszer gyakrabban fordulnak elő, akkor érdemes nőgyógyászhoz fordulni. Hormonpótló terápiát ír elő, amely normalizálja a testet és csökkenti a kellemetlen tünetek intenzitását.
A menopauza időszaka minden nő esetében egyedileg halad, így semmilyen esetben sem lehet öngyógyítani. A „barátod számára jól bevált” gyógyszer, gyógynövényes eljárás vagy eljárás nemcsak haszontalan lehet számodra, de súlyosan károsíthatja az egészségedet is. A hozzáértő magatartás és az orvoshoz való időben történő hozzáférés lehetővé teszi, hogy túlélje életének ezt a nehéz időszakát, miközben megőrzi egészségét és munkaképességét.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
