A lábak egészsége ülő életmóddal
A modern világban aktívan fejlődnek azok a technológiák, amelyek megkönnyítik és javítják az emberi életet. Ahhoz, hogy lássa és beszélgethessen barátaival, még csak le sem kell szállnia a kanapéról! Robotporszívók, mosogatógépek, számítógépek, mosógépek, multicooker - mindez sok felelősségtől mentesít és értékes időt szabadít fel. Ráadásul a szolgáltató szektor sem marad el: takarító cégek, valamint az élelmiszerek és egyéb áruk szállítása is sokkal megkönnyíti az életünket. De van-e hátránya ennek a fejlődésnek, és hogyan veszélyes az egészségünkre?
Természetesen a fentiek mind segítenek abban, hogy jobban éljünk, de másrészt fizikai aktivitásunk minden technológiával minimálisra csökken.
A mozgásszegény életmód napjaink egyik legambiciózusabb problémája. Számunkra ez mindig valami figyelemre méltó dolognak tűnik, és az orvos tanácsai a fizikai aktivitással kapcsolatban gyakran hallatlanok. Amíg észre nem vesszük a problémát, súlyos károkat okoz az egészségünkben. Különösen ez a kérdés foglalkozik olyan szakmákkal, ahol az embereknek munkanapjukat álló vagy ülő helyzetben kell tölteniük. A legtöbb ember napi 10 óránál többet ül. Ez az idő nemcsak a munkát foglalja magában, hanem egy utazást is közlekedéssel, tévézéssel vagy számítógép mellett üléssel. Mindez tele van osteochondrosisral, elhízással, fejfájással, fáradtsággal és még visszérrel is.
A visszér a modern világban nem betegség, hanem életmódunk. Állandó fizikai aktivitás mellett izmaink dolgoznak, és a vért a szívbe viszik. A szelepek stagnálása és eltömődése történik mindazon idő alatt, amelyet ülő helyzetben töltünk. És természetesen ennek következtében a visszér első tünetei: duzzanat, nehézség a lábakban, fáradtság és érrendszeri vagy "csillagok" megjelenése.
Hogyan lehet elkerülni ezeket a bajokat és megakadályozni a betegség kialakulását?
- Először is, az életmódjának a lehető legaktívabbnak kell lennie - ne legyen lusta még egyszer sétálni. A kerékpározás, a torna és az úszómedencék pozitívan befolyásolják egészségét. A házimunka szintén fizikai tevékenység;
- Válasszon kényelmes ruhákat és cipőket;
- Ne üljön túl sokáig. Próbálj meg legalább óránként felkelni és járni, vagy végezz egy kis testmozgást, szó szerint öt percet vesz igénybe;
- Próbáljon egyenesen ülni a munkahelyén, ne görnyedjen és ne hajlítsa alá a lábát!
- Figyelje étrendjét. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, a székrekedés megelőzése érdekében válasszon rostban gazdag ételeket. Igyon legalább 2 liter folyadékot naponta;
- Vegyen egy kontraszt zuhanyot. A meleg és a hideg víz váltakozása tonizálóan hat az érrendszerre, erősíti az erek falát, javítja a véráramlást;
- Száraz ecsetmasszázs. Óvatosan vannak ellenjavallatok. Dörzsölje meg a combját, simán mozogjon az alsó lábszártól a fenékig alulról felfelé a nyirok szétszóródása érdekében, masszírozza a lábakat. Alkalmazzon enyhe bizsergést a keringés javítása érdekében.
Bizonyos esetekben az összes szabály betartása mellett gyógyszeres kezelésre is szükség van. A hatékony kezelés érdekében a szakemberek olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek növelik a vénák tónusát és csökkentik a vénás torlódásokat, javítva a mikrokeringést és a nyirokelvezetést. Ezen gyógyszerek egyike az új orosz venotonikus szer, az Angiorus. A venotonikus hatású tabletták csökkentik a kapillárisok permeabilitását, törékenységét és növelik ellenállásukat. Az Angiorus egyik előnye a Diosmin és a Hesperidin tartalma a tablettákban. Miért olyan fontos? Ezen összetevők hatékonysága az érfalakra gyakorolt pozitív hatásnak köszönhető. Ezeknek az anyagoknak köszönhetően kapillárisjaink képesek megőrizni integritásukat még a velük szembeni mechanikus hatás feltétele mellett is.
Az Angiorus előnyei vénás elégtelenségben:
- a vénás nyomás csökken;
- stagnáló folyamatok vannak a vénákban;
- a sérült érszövetek helyreállnak;
- az erek rugalmassága magasabbá válik;
- csökken a kapillárisok törékenysége;
- a nyirokrendszer aktivitása javul.
Az egyszerű ajánlásoknak való megfelelés és az időben történő kezelés segít elkerülni a súlyos egészségügyi problémákat. Ne halogassa az egészségét későbbre, a visszér nem betegség, hanem életforma!
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
