Légzőtorna Hörghurut Esetén: Technika, Gyakorlatok, Videó

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Légzőtorna bronchitis számára gyermekek és felnőttek számára

A cikk tartalma:

Légzőtorna Strelnikova
Légzőgyakorlatok Buteyko módszerrel
Légzőtorna a bronchitis kezelésében
Videó

A bronchitis légzőtorna gyermekeknél és felnőtteknél segít a köpet eltávolításában, a köhögés megszabadulásában és a légzés normalizálásában. A légzőgyakorlatok lelassítják a hörgők nyálkahártyájának atrófiás folyamatait, helyreállítják szerkezetét, növelik a gyógyszeres kezelés hatékonyságát és elősegítik a gyors gyógyulást. Helyes és rendszeres megvalósításuk megakadályozza a tüdőgyulladás, a tüdő emphysema, a mellhártyagyulladás és más szövődmények kialakulását. Ezenkívül a légzőgyakorlatok segítenek a fejfájás, a krónikus fáradtság, a neurózis, a depresszió megszüntetésében vagy csökkentésében.

A légzőtorna hatékony kiegészítője a bronchitis fő kezelésének

A hörghurut gyógyító torna otthon kényelmes végrehajtása, nem igényel különösebb felszerelést, a gyakorlatokat szinte bármikor elvégezhetjük - reggel az ágyban vagy lefekvés előtt, sétán, pihenés közben.

A gyakorlatsort a kezelőorvos választja ki. Az órákat fizioterápiás szakember felügyelete alatt kell megkezdeni (testgyakorlat), a technika kidolgozása után önállóan folytathatók.

Légzőtorna Strelnikova

A Strelnikova módszer szerinti légzőtorna az egyik leghatékonyabb a hörghurut ellen. A torna komplexum úgy van kialakítva, hogy bevonja a has, a karok, a lábak izmait, ami növeli annak hatékonyságát.

Gyakorlási szabályok:

minden mozgást belégzés közben kell végrehajtani;
a belégzésnek rövid életűnek kell lennie, miközben nem szabad sok levegőt belélegezni, a belégzésnek természetesnek kell lennie;
a kilégzésnek természetesnek kell lennie, a szájon át némán kell kilélegezni, nem szabad visszatartania a lélegzetét vagy serkenteni a kilégzést;
a szájon át és az orron keresztüli légzéseket váltogatni kell.

Gyakorolja a köhögési roham leállítását: A roham során vegyen egy mély levegőt és azonnal lélegezze ki a levegőt, majd tartsa lélegzetét egy ideig. Ismételje meg 3-5 alkalommal.

Gyakorlat hörgőelzáródás esetén: a vizet egy megfelelő edénybe (tálba, fazékba stb.) Öntjük, koktélcsövet engedünk bele. A beteg mély lélegzetet vesz, és a csövön keresztül kilélegzi a vízbe. A gyakorlatot naponta többször 5-15 percig ajánlott végezni.

Emellett obstruktív hörghurut esetén olyan gyakorlat ajánlott, amely javítja a felhalmozódott nyálkaürülést: reggel, anélkül, hogy kiállna az ágyból, fordítsa meg a hátát, miután levette a párnát és a takarót, vegyen egy mély lélegzetet, élesen lélegezzen ki, amennyire csak lehetséges a gyomrába húzza, és köhögjön. Ismételje meg többször.

A léggömbök felfújásával ajánlott gyakorolni a belégzést és a kilégzést.

A Strelnikova-módszer szerinti tornát naponta 2-szer, 2-3 hétig kell elvégezni. A gyakorlatsorozat 8 perc és 10-15 között tart. A testmozgást szabadban szabad végezni, vagy legalábbis friss levegővel kell ellátni a helyiséget. Ha a kivégzés során a betegnek légszomja és / vagy szédülése van, rövid szünetet kell tartani, amely után folytatni kell a tornát.

A beteg állapotától függően az ismétlések száma és a torna teljes időtartama beállítható. A komplex ellenjavallt gerincsérülések, traumás agysérülések, a nyaki vagy mellkasi gerinc osteochondrosisában.

Légzőgyakorlatok Buteyko módszerrel

A Buteyko-módszer szerinti torna mind akut, mind krónikus bronchitis esetén alkalmazható. Kezdetben a komplexet a bronchiális asztma kezelésére fejlesztették ki, de kiderült, hogy hatékony a tüdő számos betegségében, beleértve a bronchitis magas hatásfokát is. A lélegzet visszatartása lehetővé teszi nemcsak a köhögési rohamok elleni küzdelmet, hanem a légzési elégtelenség, a szívritmuszavarok kezelését is. Az ilyen torna lehetővé teszi a köhögési rohamok gyógyszeres kezelés nélküli leállítását, lehetővé teszi a remisszió gyors elérését és hosszú ideig fenntartását.

A módszer alkalmas felnőttek és gyermekek számára, de csak konzultáció után és olyan orvos felügyelete mellett alkalmazható, aki kiválasztja a szükséges gyakorlatokat és meghatározza azok időtartamát. A Buteyko képzés megkezdése előtt el kell végeznie egy mély légzési tesztet.

A torna Buteyko szerint éhgyomorra történik, míg a légzést az orron keresztül kell végrehajtani. Az ajánlott időtartam legalább napi 3 óra.

A hörghurut legnépszerűbb gyakorlatai:

váltakozó belégzés, kilégzés és 5 másodpercig tartsa vissza a lélegzetet;
lélegezz felváltva a bal és a jobb orrlyukkal (a második orrlyukat egyszerre rögzítjük);
vegyen egy mély lélegzetet (7,5 másodpercig tart), miközben behúzza a gyomrot, a lehető legtöbbet kilégezze, ellazítsa a hasizmait (szintén 7,5 másodpercet) és tartsa lélegzetét 5 másodpercig.

A gyakorlatokat általában 10 alkalommal ismételjük meg.

Azok a betegek, akik a Buteyko-módszer szerint végeznek tornát, átmenetileg súlyosbíthatják a betegséget (fokozott köpetelválasztás, megnövekedett testhőmérséklet), ami kedvező jelnek számít.

Edzés közben nem szabad megengedni, hogy erős léghiány legyen.

Légzőtorna a bronchitis kezelésében

A betegség akut formájú légzőtorna segít csökkenteni a gyulladásos folyamatot, normalizálni a vér- és nyirokkeringést a légzőrendszer edényeiben, növeli az immunitást, megakadályozza a krónikus hörghurutot és a szövődmények kialakulását.

A hörghurut akut formájú fertőzésellenes terápia esetén a tornát általában a kezelés kezdetétől számított 2-3. Napon írják elő, amikor a testhőmérséklet csökken és a beteg állapota stabilizálódik. Ha ágynyugalmat javasolnak a betegnek, akkor statikus légzőgyakorlatokat hajtanak végre, majd dinamikus gyakorlatokra váltanak. A gyakorlatok kiegészülhetnek masszázzsal, fizioterápiás gyakorlatokkal.

A krónikus hörghurut légzőtornait a légzőizmok megerősítésére, a felhalmozódott nyálka eltávolítására, a tüdő szellőzésének javítására, a légszomj csökkentésére írják fel, ami a beteg általános állapotának javulásához vezet.

Lehetőség szerint a légzőgyakorlatokat a szabadban szabad elvégezni

Lehetőség szerint a légzési gyakorlatokat a szabadban szabad elvégezni.

A krónikus obstruktív bronchitis gyakori állapot. A hörgők teljes vagy részleges elzáródása a betegség akut formájában is előfordulhat. Ebben az esetben a beteg a kilégzési nehézlégzésre panaszkodik (a kilégzés nehézsége), ami a légzőizmok túlterheléséhez vezet. Az obstruktív hörghurutos légzőgyakorlatok segítenek a hörgők lumenének kibővítésében, a nyálkák tisztításában és az érintett nyálkahártya helyreállításában.

Allergiás hörghurut esetén a testmozgás hozzájárul a test védekezésének, a mellkas és a hátizmok megerősítéséhez, és megakadályozza a légszomj kialakulását.

Tüdőgyulladással bonyolult hörghurut esetén, a beteg kielégítő általános állapota és a subfebrile értékeket nem meghaladó testhőmérséklet mellett, a kezelés első napjaitól kezdve légzőgyakorlatokat lehet előírni.

A hörghurut légzési gyakorlatai 3 éves kortól, terhes nőknél, valamint idős betegeknél, korhatárok nélkül, ajánlottak. A gyermekeknél a hörghurut esetén a torna játék formájában zajlik.

A légzőtorna nem írható elő a köpetben lévő vérkeverék jelenlétében, III-as fokozatú légzési elégtelenséggel, tályog-tüdőgyulladással, státus-asztmával, tüdő-atelectasissal és néhány akut állapottal. Ellenjavallata a vérzésre hajlamos artériás hipertónia, rosszindulatú daganatok is.

Helyes végrehajtás esetén a légzőgyakorlatok nagyon hatékony módszerek, amelyek hatékonyan kiegészítik a fő kezelést, és néha fő terápiaként működnek. Ez lehetővé teszi a felépülés felgyorsítását, a test gyógyszerterhelésének csökkentését, és gyakorlatilag nincs mellékhatása. Ritka szövődmények társulnak a helytelen testmozgáshoz, az utasító képtelenségéhez vagy az ilyen utasítások hiányához, figyelmen kívül hagyva az orvos ajánlásait.