Házi anti-cellulit masszázs
A legtöbb nő bőrét egy ilyen kellemetlen betegség érinti, amely vizuálisan petyhüdté teszi a bőrt, és narancsbőrhöz hasonlít, mint a narancsbőr. Általában a combokban, a fenékben, a karokban, a borjúizmokban és a hasban van leginkább, míg a nő egyáltalán nem biztos, hogy túlsúlyos.
Sokféleképpen lehet megszabadulni a narancsbőrtől, de a leghatékonyabb eredmény csak a testmozgás (bármilyen sportolás), az egészséges táplálkozás és a szépségápolás kombinációjával érhető el.
Mivel a narancsbőr elleni gyakorlatok, amelyek akárcsak a cellulózellenes masszázs mézzel, otthon is elvégezhetők, különféle gyakorlatsorozatok hatnak, amelyek során a mély izmokat megdolgoztatják, és a test bőrét feszesebbé teszik, a medencében való úszás szintén segít megszabadulni a cellulitistól.
A cellulitisz megszabadulásának leghatékonyabb módszere azonban az otthoni vagy a szépségszalonokban végzett anticellulit masszázs. A kozmetikumok közül az algák, a kávé, a cayenne-bors vagy a holt tengeri ásványok alapján készültek aktív hatással vannak a narancsbőr ellen.
Elég egyszerű megtanulni, hogyan kell otthon elvégezni az anticellulit masszázst, megnézhet oktató videótanfolyamokat, több órát is igénybe vehet egy profi masszázsterapeutától, vagy speciális kézikönyveket vásárolhat, amelyek leírják az anticellulit masszázs alapvető szabályait és alapelveit.
Hogyan végezzünk anticellulit masszázst otthon?
Azok számára, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell otthon elvégezni az anticellulit masszázst, hasznos lesz tudni, hogy könnyű és sima mozdulatokkal kell végrehajtani, lassú ütemben kezdve és fokozatosan gyorsulva. Elő kell melegíteni annak a személynek a testét, amelyen az otthoni anticellulit masszázst végzik (forró fürdőt vehet vagy melegítő masszázst végezhet), a test izmai pedig teljesen ellazulnak.
A legjobb hatás elérése érdekében házi anticellulit masszázst kell végezni speciális cellulitisz elleni krémek vagy esszenciális citrusolaj felhasználásával. Anti-cellulit masszázst is végezhet mézzel, amely nem kevésbé hatékony a narancshéj megszüntetésében, mint egy krém.
Átlagosan az anticellulit masszázs időtartama otthon félórától 1 óráig változhat, a gyakoriságnak legalább hetente egyszer kell lennie, és általában a legjobb, ha masszázst minden második nap végeznek.
Kanállal is végezhet anti-cellulit masszázst, amely helyettesíti az ujjak mozgását.
Azok számára, akik szeretnék tudni, hogyan végezzen anticellulit masszázst otthon, érdekes lesz a vádli izmaival kezdeni, és fokozatosan felemelkedni a karokig és a hát felső részéig. Az ágyéki területeket, a szeméremcsont körüli felső és belső combokat, valamint a poplitealis üreget nem masszírozzák. A hasi területet különösen finoman masszírozzuk, hogy ne alakuljanak ki zúzódások.
A legjobb masszázs reggel, közvetlenül felkelés után, vagy este lefekvés előtt. A házi cellulózellenes masszázs mézzel ellenjavallt visszerek, szívbetegségek és bőrbetegségek jelenlétében. A sérült vagy irritált bőrterületeket nem szabad masszírozni, valamint nedves vagy nedves bőrt, mivel ez striákhoz vezethet.
Az otthoni anti-cellulit masszázs módszerei és technikái
Az otthoni anticellulit masszázs elvégzésénél alkalmazott módszerek a következők:
- Simogatás - az ujjbegyével történő végrehajtáshoz könnyedén meg kell simogatnia a bőrt cellulitiszes területeken, ami javítja a hajszálerek vérkeringését;
- Dörzsölés - ennek elvégzéséhez a bőrt lefelé kell mozgatni széles körben elhelyezett és szorosan illeszkedő ujjakkal. Ez a mozgás segít csökkenteni a bőr alatti zsírréteg vastagságát, javítja a bőr tónusát és aktiválja a folyadék eltávolítását a pórusokból. A csípőn ezt a masszázstechnikát körkörös mozdulatokkal hajtják végre, a lábakon pedig dörzsölést végeznek alulról felfelé;
- Préselés - ez a technika lehetővé teszi a bőr felső rétegeinek lágyítását és az izomtónus helyreállítását. A mély nyomás megvalósításához azoknak, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell otthoni anticellulit masszázst végezni, mindkét kezükkel meg kell ragadniuk a lehető legnagyobb problémás bőrterületet és a bőr alatti rétegeket, és dagasztani kell, mint a tésztát, és fokozatosan össze kell hozniuk a kezeket;
- Az ütés változó intenzitású ütések sorozata, amelyet az ujjak ökölbe szorított ízületei alkalmaznak.
Az otthoni anti-cellulit masszázs fő módszerei a test különböző részein a következők:
- A has, a comb és a fenék számára - a kéz ökölbe szorul, a csülök erősen vezetnek a bőr mentén fentről lefelé és hátulig, amíg a test pirosra nem vált;
- Térd, csípő és fenék esetén - az ujjak össze vannak kötve, és körkörös mozdulatokkal masszírozzák a problémás területeket, finoman megnyomva;
- A kéz és a comb belső oldalán - enyhe bizsergés, a hüvelykujjak és a többi ujj közötti bőr megragadásával;
- A has, a comb és a fenék számára - mindkét kéz hüvelykujja és mutatóujja segítségével háromszöget kell kialakítani, amelyet alulról felfelé erősen a bőrre nyomva, majd a hüvelykujjakkal simogató mozdulatokkal felülről lefelé kell simítani a bőrt.
Házi anticellulit masszázs kanállal
A híres német kozmetikus, Rene Koch kifejlesztett egy hatékony módszert a narancsbőr megsemmisítésére - anticellulit masszázs kanállal. Furcsa módon a közönséges evőkanálok képesek a legmélyebben és pontosabb mértékben befolyásolni a problémás területeket, ráadásul egy kanál segítségével azok, akik maguk végeznek otthoni anti-cellulit masszázst, könnyen kidolgozzák a leginkább elérhetetlen területeket.
A masszázs elvégzéséhez tanácsos cupronickel vagy ezüst kanálokat használni. A masszázst 30 percig kell végezni, lehetőleg reggel, reggeli előtt. Mielőtt egy kanállal megkezdené az anticellulit masszázst, meg kell tisztítania a bőrt és krémmel meg kell hidratálnia. A kanállal végzett anticellulit masszázs során alkalmazott módszerek és technikák pontosan megegyeznek a kezével végzett masszázzsal. A kanálokat először le kell hűteni, vagy fordítva, fel kell melegíteni és folyamatosan meg kell kenni az otthoni anticellulit masszázs krémmel vagy folyékony mézzel történő elvégzése során. Jobb a mézet használni, mivel ez egy természetes összetevő, amely képes eltávolítani a méreganyagokat a testből, tökéletesen tonizálja és táplálja a bőrt.
A masszázs azzal a ténnyel kezdődik, hogy az előkészített (lehűtött) kanalak a fenékre kerülnek, körkörös mozdulatokat kezdenek végrehajtani a közepétől az oldaláig, majd lefelé és felfelé. A belső combot alulról felfelé, a külső combot felülről lefelé masszírozzák. A kezeket a könyöktől körkörös mozdulatokkal masszírozzák a belső oldal mentén felfelé és lefelé. A forró kanalakkal elsősorban a dekoltázst masszírozzák, a lényeg, hogy ne vigyük túlzásba a hőmérséklettel, mert égési sérüléseket szenvedhet.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
