A Vitaminhiány Jelei

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

A "vitaminok" szóban a legfontosabb rész a "vita", ami latinul jelenti az életet. A vitaminok létfontosságú kémiai vegyületek, amelyeknek nincs saját táplálkozási értékük, de elősegítik az életet támogató folyamatok megfelelő áramlását a szervezetben. Vitaminok nélkül ezeknek a folyamatoknak a fenntartása lehetetlen, ezért egy személy megbetegedik és meghal. Most ez ritkán fordul elő, mivel napjainkban a nyugati civilizáció szinte minden embere meglehetősen változatos étrendet engedhet meg magának. De a vitaminhiány nagyon gyakori, ez főleg régiónkra jellemző tél végén és kora tavasszal.

Számos egészségügyi probléma, amellyel jelenleg szembesülünk, valójában a vitaminhiány jelei a szervezetben. Például az úgynevezett repedezett bőr inkább pelyhes lehet, mint repedezett. A bőr hámlását az A-, E- és néhány B-vitamin hiánya okozza. A fokozott fáradtság, a vitalitás hiánya a hypovitaminosis másik gyakori tünete. Gyakran tél végén azt vesszük észre, hogy egyre nehezebb felkelni az ébresztőóra felé, kevesebb a vágy a mozgásra és a valahová való elmozdulásra, a szokásos cselekedetek sokkal jobban fárasztanak a megszokottnál, csökken a libidó és az apátia rohama gördül be. Ennek az állapotnak megvan a maga megnevezése - "tavaszi fáradtság". Ha ebben az időszakban megfelelő mennyiségű vitamint biztosít a szervezetnek, akkor egy hét alatt nyoma sem lesz a tavaszi fáradtságnak.

A szájzugokban fellépő rohamok, a törékeny körmök, az unalmas, töredezett végek nem megjelenési hibák, mint sokan gondolják, hanem a vitaminhiány jelei is. Természetesen nemcsak télen vagy tavasszal találhatók meg. A tény az, hogy a hipovitaminosis két okból következik be: a táplálékból származó vitaminok elégtelen bevitele miatt, például a tavaszi fáradtság esetén, vagy a szervezet felszívódásának megsértése miatt. Az első esetben a probléma könnyen kiküszöbölhető, elegendő korrigálni az étrendet úgy, hogy lehetőség szerint friss gyümölcsöt és zöldséget is tartalmaz. A második esetben kezelésre van szükség, mivel a vitaminok felszívódásának romlása általában betegségekkel jár, és ezt nem lehet kiküszöbölni az élelmiszerekben lévő vitaminok egyszerű növelésével.

A vitaminhiány egyéb gyakori jelei közé tartoznak az íny vérzése, az alvászavarok, az emésztési problémák, mint a rendellenes széklet, a puffadás, az étvágy fokozott vagy csökkenése, valamint a gyors súlygyarapodás. Úgy tűnik, hogy ha az ember hízik, ez arra utal, hogy az étel jól felszívódik, de valójában nem az. Bizonyos anyagok hiányában a szervezet igyekszik pótolni azt, túlzott mennyiségben felszívva minden olyan ételt, amely ebben nem segít, de csak a zsírraktárakat tölti fel. Ezért nagyon fontos annak biztosítása, hogy a test ne csak bármilyen ételt kapjon, hanem a megfelelőeket is - olyanokat, amelyek képesek biztosítani az egészséghez szükséges összes tápanyagot.

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.