Stewardess diéta
Nehéz megmondani, mi köze ennek a diétának a légiutas-kísérőkhöz - nincs megbízható információ. Valójában azonban olyan emberek számára készült, akiknek szakmai szükségességükből kifolyólag reprezentatívnak és aktívnak kell lenniük, de a kényelmetlen munkarend miatt nehézségeket tapasztalnak az egészséges életmód megvalósításában:
- a nap jelentős részében inaktívak, mozgáskorlátozottak;
- nem mindig van lehetősége jól enni.
Ezért a "Stewardess Diet" hasznos lesz más szakmák képviselői számára - irodai dolgozók, szupermarketek pénztárosai, sofőrök stb., Valamint mindenki számára, aki rövid idő alatt szeretne formába lendülni, és van egy kis extra súlya.
A "Stewardess Diet" lényege, hogy a fehérje (elegendő van belőle a menüben) aktiválja az anyagcserét, és a "lassú" csoport szénhidrátjai nyom nélkül felszívódnak, anélkül, hogy kiváltanák a zsíros lerakódások megjelenését. Sőt, az étrend sok energiát biztosít a test teljes működéséhez.
Stewardess diéta szabályai:
- étkezés naponta háromszor, kis adagokban;
- utolsó étkezés legkésőbb 19: 00-ig;
- a zabkását vízben megfőzzük, a húst pároljuk vagy főzzük, burgonyát sütünk, paradicsomot és uborkát nyersen fogyasztunk;
- az ételeket alá kell sózni.
Forrás: depositphotos.com
A Stewardess Diet előnyei
A Stewardess diéta négy nap alatt 2–4 kg fogyást segít.
A diéta fő előnyei:
- jól kiegyensúlyozott;
- az étrendben elegendő mennyiségű szénhidrát miatt a test jó állapotban marad;
- gondos előkészítés és átgondolt kilépés nem szükséges (a diéta befejezése után másnap visszatérhet a megszokott étrendhez);
- nincsenek mellékhatások és nincs kimerülés;
- az étrend kielégítő, a diéta könnyen tolerálható (az emberek általában a végéig kitartanak, és egy idő után örömmel ismételgetik).
A "Stewardess Diet" hátrányai és ellenjavallatai
A diéta hatástalan a túlsúlyos emberek számára, és ellenjavallt azok számára, akik akut vagy krónikus betegségben szenvednek.
Milyen ételek megengedettek?
A Stewardess diéta a következő ételeket teszi lehetővé:
- marhahús, borjúhús;
- csirkefilé;
- tojás;
- sovány hal;
- tejtermékek (alacsony zsírtartalmú túró, kefir, természetes joghurt);
- zabkása (hajdina, rizs);
- friss zöldségek és gyógynövények (paradicsom, uborka, burgonya, zeller, petrezselyem);
- almák;
- gyümölcs bébiétel.
Ihat vizet (szokásos vagy ásványi szénsavas), frissen facsart almalevet, fekete természetes kávét, fekete és zöld teát.
A só és a cukor minimális mennyiségben megengedett.
Milyen ételek tilosak?
Minden termék, amely nem szerepel az engedélyezett listában, tilos, beleértve a fűszereket, a zöldségeket és a vajat is.
Stewardess Diet menü
Stewardess Diet menü négy napig.
Reggeli: zabpehely, tea vagy kávé.
Ebéd: 2 paradicsom vagy uborka, egy tányér csirkehúsleves.
Vacsora: csirkefilé, gyógynövények.
Reggeli: egy alma vagy egy pohár frissen facsart almalé.
Ebéd: csirkefilé.
Vacsora: túró.
Reggeli: natúr joghurt, alma.
Ebéd: marha- vagy borjúhús.
Vacsora: hajdina vagy zabpehely, gyógynövények.
Reggeli: egy adag bébiétel vagy egy tojás és egy pohár kefir.
Ebéd: hal.
Vacsora: főtt rizs vagy 2 krumpli egyenruhában, egy pohár kefir.
Hasznos tippek
Tanács 1. Mivel az étrend kiegyensúlyozott és rövid életű, gyakran megismételhető, hat-hét napos időközönként.
Tanács 2. Célszerű betartani a napi rendet: legkésőbb 23: 00-ig feküdni, 7: 00-8: 00-kor kelni. Ebben az esetben a kudarc kockázata minimális lesz.
| Diéta jellegzetes | utolsó évfolyam |
| Időtartam: 4 nap |
4 az 5-ből A rövid és gyors étrendet úgy tervezték, hogy kényelmesen könnyítse meg a túlsúlyt. Kiegyensúlyozott, így gyakran megismételhető. |
| Ajánlott gyakoriság: havonta egyszer | |
| Súlycsökkenés: | |
| Biztonság: | |
| Különféle termékek: |
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
