Dr. Mitchell étrendje
Dr. Mitchell amerikai táplálkozási szakember táplálkozása a zsírégető leves napi fogyasztásán alapul. Ennek az ételnek és az alacsony kalóriatartalmú menü betartásának köszönhetően a szerző gyors fogyást ígér, egészségkárosodás nélkül.
Dr. Mitchell diétás szabályai:
- a levest korlátlan mennyiségben szabad enni;
- a levest naponta kell elkészíteni, elfogadhatatlan, hogy több napig készen álljon későbbi felhasználásra;
- ha az étrendet megsértik, akkor az első naptól kell folytatnia;
- ha az első héten a vízvezeték 7 kg vagy annál nagyobb volt, akkor nem szabad azonnal megismételnie a diétát, várnia kell néhány napot.
Dr. Mitchell zsírégető levese rostokban, vitaminokban és aminosavakban gazdag. A következő recept szerint készül:
- sárgarépa - 500 g;
- zeller gyökér - 200 g (1 db);
- hagyma - 6 db.;
- zöldbab - 500 g;
- káposzta - közepes fej;
- zöld paprika - 2 db.;
- friss vagy konzerv paradicsom, pürésítve vagy egészben saját levében - 800 g;
- alacsony zsírtartalmú marhahúsleves - 800 ml.
A zöldségeket finomra kell aprítani és húslevessel be kell fedni. Ha a húsleves nem takarja el őket, adjon hozzá vizet. A levest felforraljuk, és 10 percig nagy lángon forraljuk. Ezután csökkentse a hőt, és folytassa a főzést, amíg a zöldségek meg nem főznek. A kész levesbe apróra vágott zöldeket adunk, és kívánt esetben sózzuk.
A leveshez paprika és más fűszerek adhatók, de ne feledje, hogy ezek serkentik az étvágyat.
Forrás: depositphotos.com
A Dr. Mitchell-diéta előnyei
A Dr. Mitchell-féle étrend egy hétig megszabadulhat 5-7 kg-tól, ami miatt ez a fogyókúrás rendszer az egyik leghatékonyabb.
A zsírégető leves korlátlan fogyasztása elkerüli a súlyos éhséget, így az étrend könnyen elviselhető.
Az étrendben lévő nagy mennyiségű rost lehetővé teszi a belek munkájának javítását és a székrekedés elkerülését, gyakran más étrendeken.
Mitchell doktor étrendjének hátrányai és ellenjavallatai
A diéta hátrányai közé tartozik, hogy minden nap friss levest kell készíteni, és magával kell vinnie, ha valaki aktív életmódot folytat.
Dr. Mitchell étrendje nem ajánlott az emésztőrendszer betegségei esetén.
Milyen ételek megengedettek?
A zsírégető leves mellett Dr. Mitchell étrendje a következőket tartalmazza:
- gyümölcs;
- zöldségek (a száraz hüvelyesek és a kukorica kivételével);
- alacsony zsírtartalmú tej és tejsav termékek;
- marhahús, csirke filé;
- barna rizs;
- fűszerek;
- zöld tea, frissen facsart gyümölcslé, áfonyalé, víz.
Milyen ételek tilosak?
Tilos minden olyan termék, amely nem szerepel a jóváhagyott termékek listáján, beleértve a cukrot is. Az alkohol szigorúan tilos.
Dr. Mitchell diétás étlapja
Dr. Mitchell hétnapos étrend menüje:
Leves, friss zöldségek.
Vacsora: kemencében sült nagy burgonya.
Hasznos tippek
Tipp 1. Az ötödik vagy a hatodik napon marhahús helyett fogyaszthat csirkefilét, kemencében sütve vagy grillezve.
2. tipp: Néha a leves elkészítéséhez használt marhahúslevest csirkehúslevessel vagy csak vízzel lehet pótolni.
3. tipp: A napi fizikai aktivitás még hatékonyabbá teszi az étrendet, de a testmozgásnak nem szabad túlzottan intenzívnek lennie. A jóga, a pilates, a szabadtéri séta jó lehetőség.
| Diéta jellegzetes | utolsó évfolyam |
| Időtartam: 7 nap |
4 az 5-ből Az egyik leves diéta, amely jól tolerálható, mivel a főétel - zsírégető leves - korlátlan mennyiségben fogyasztható. |
| Ajánlott gyakoriság: 2 havonta | |
| Súlycsökkenés: | |
| Biztonság: | |
| Különféle termékek: |
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
