Ananász Diéta

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Különböző nézőpontok vannak az ananász fogyás csodálatos (vagy nem így) tulajdonságait illetően. Korábban azt hitték, hogy a benne lévő bromelain enzim intenzíven lebontja a fehérjéket és zsírokat, hozzájárulva a fogyáshoz. A közelmúltban azonban a táplálkozási szakemberek azt tapasztalták, hogy bár a bromelain valóban lebontja a fehérjéket, nem sok hatása van a zsíranyagcserére.

De az ananász sok más hasznos anyagot is tartalmaz, különösen a káliumot, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Az ananász alacsony kalóriatartalmú, és tökéletesen kielégíti az éhséget. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy étkezés előtt fogyasszanak el egy szelet ananászt, különösen, ha a menü zsíros vagy húsételeket tartalmaz: ez jótékonyan hat az emésztésre.

Fontos a megfelelő ananász kiválasztása, mivel csak a jó minőségű gyümölcs lehet előnyös.

Az érett gyümölcsöknél a bőr nem nyomja meg, ha megnyomja, hanem kissé összeomlik.
Ha tenyérrel csap egy érett ananászt, tompa hang hallatszik.
Az édes gyümölcs finom édeskés illatot áraszt. Az erős illatú ananászokat azonban kerülni kell - ez annak a jele, hogy a gyümölcs kezd romlani.

Ananász étrend szabályai:

Csak friss ananászt használjon.
Legalább négy étkezés naponta, rendszeres időközönként.
Igyon kb. 1,5 liter tiszta vizet naponta.

Az ananász diéta előnyei

A "Ananászdiéta" öt napján megszabadulhat 3-5 kg súlyfeleslegtől.

A változatos étrend csökkenti a visszaesés valószínűségét.

Az ananász gazdag tápanyagokban, ezeknek a gyümölcsöknek a rendszeres fogyasztása hozzájárul a szervezet vitaminizálásához, a glükóz pedig jó egészséget biztosít diéta alatt.

Az "ananász étrend" hátrányai és ellenjavallatai

Az ananászbántalmazás fekélyek megjelenéséhez vezethet a szájnyálkahártyán, görcsroham a szájzugokban, cheilitis. A friss ananászlé irritálja a szájnyálkahártyát, ezért bármilyen fogászati probléma esetén (ideértve a számukra végzett orvosi beavatkozásokat is) az ilyen étrend ellenjavallt.

Az "ananászdiéta" nem ajánlott a nyelőcső és a gyomor betegségei, valamint az allergiára hajlamosak számára.

Az étrend hátrányai közé tartozik a magas költség - az ananász drága gyümölcs.

Milyen ételek megengedettek?

A kötelező ananász mellett az étrend a következőket tartalmazza:

sovány baromfi- és halfajták;
tenger gyümölcsei;
tojás;
rozs és teljes kiőrlésű kenyér;
zabpehely, rizs (a barna jobb);
zöldségek és gyümölcsök;
zsírmentes erjesztett tejtermékek;
zöld tea.

Milyen ételek tilosak?

Tilos minden olyan élelmiszer, amely nem szerepel az engedélyezett listán, beleértve a sót és a cukrot is.

Ananász diéta menü

Egynapos étlap menü "Ananász diéta":

Reggeli 2 evőkanál zabpehely natúr joghurttal keverve, 200 g ananász. Vacsora

1. lehetőség: 200 g főtt vagy párolt csirkemell, 100 g ananász.

2. lehetőség: fél kaliforniai paprika, 2 paradicsom és saláta saláta, 100 g ananász.

3. lehetőség: 150 g grillezett csirke, 50 g zöldborsó, fél narancs, 100 g ananász.

4. lehetőség: egy adag párolt curry rizs, 100 g ananász.

Uzsonna

1. lehetőség: egy kis darab hal, egy szelet rozskenyér.

2. lehetőség: 1 főtt tojás.

Vacsora

1. lehetőség: 2 burgonya egyenruhában, 2 evőkanál. l. túró 1 ek. l. tejföl és gyógynövények, 100 g ananász.

2. lehetőség: 150 g pulyka, 2 teljes kiőrlésű kenyér, 100 g ananász.

3. lehetőség: adag zellerleves, 100 g ananász.

4. lehetőség: 200 g garnélarák, 2 szár zeller és uborka saláta, 100 g ananász.

5. lehetőség: 150 g barna rizs, 100 g ananász.

Hasznos tippek

Tanács 1. Ananász elfogyasztása után meg kell mosni a fogát, vagy legalább vízzel ki kell öblítenie a száját, mivel az ananász részét képező sav károsítja a fogzománcot.

2. tipp: A zöld tea mellett ihatsz gyógyteákat is, és naponta egyszer kávét iszhatsz.

Diéta jellegzetes	utolsó évfolyam
Időtartam: 5 nap	4 az 5-ből Az ananász a végső zsírégető gyümölcs hírében áll, és bár ellentmondásos állítás, az ananász diéta hatékony. Azonban nem szabad túlzottan használni, mivel az ananász irritálhatja az emésztőrendszer bélését.
Ajánlott gyakoriság: 3 havonta
Súlycsökkenés:
Biztonság:
Különféle termékek: