Ananász diéta
Különböző nézőpontok vannak az ananász fogyás csodálatos (vagy nem így) tulajdonságait illetően. Korábban azt hitték, hogy a benne lévő bromelain enzim intenzíven lebontja a fehérjéket és zsírokat, hozzájárulva a fogyáshoz. A közelmúltban azonban a táplálkozási szakemberek azt tapasztalták, hogy bár a bromelain valóban lebontja a fehérjéket, nem sok hatása van a zsíranyagcserére.
De az ananász sok más hasznos anyagot is tartalmaz, különösen a káliumot, amely segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. Az ananász alacsony kalóriatartalmú, és tökéletesen kielégíti az éhséget. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy étkezés előtt fogyasszanak el egy szelet ananászt, különösen, ha a menü zsíros vagy húsételeket tartalmaz: ez jótékonyan hat az emésztésre.
Fontos a megfelelő ananász kiválasztása, mivel csak a jó minőségű gyümölcs lehet előnyös.
- Az érett gyümölcsöknél a bőr nem nyomja meg, ha megnyomja, hanem kissé összeomlik.
- Ha tenyérrel csap egy érett ananászt, tompa hang hallatszik.
- Az édes gyümölcs finom édeskés illatot áraszt. Az erős illatú ananászokat azonban kerülni kell - ez annak a jele, hogy a gyümölcs kezd romlani.
Ananász étrend szabályai:
- Csak friss ananászt használjon.
- Legalább négy étkezés naponta, rendszeres időközönként.
- Igyon kb. 1,5 liter tiszta vizet naponta.
Az ananász diéta előnyei
A "Ananászdiéta" öt napján megszabadulhat 3-5 kg súlyfeleslegtől.
A változatos étrend csökkenti a visszaesés valószínűségét.
Az ananász gazdag tápanyagokban, ezeknek a gyümölcsöknek a rendszeres fogyasztása hozzájárul a szervezet vitaminizálásához, a glükóz pedig jó egészséget biztosít diéta alatt.
Az "ananász étrend" hátrányai és ellenjavallatai
Az ananászbántalmazás fekélyek megjelenéséhez vezethet a szájnyálkahártyán, görcsroham a szájzugokban, cheilitis. A friss ananászlé irritálja a szájnyálkahártyát, ezért bármilyen fogászati probléma esetén (ideértve a számukra végzett orvosi beavatkozásokat is) az ilyen étrend ellenjavallt.
Az "ananászdiéta" nem ajánlott a nyelőcső és a gyomor betegségei, valamint az allergiára hajlamosak számára.
Az étrend hátrányai közé tartozik a magas költség - az ananász drága gyümölcs.
Milyen ételek megengedettek?
A kötelező ananász mellett az étrend a következőket tartalmazza:
- sovány baromfi- és halfajták;
- tenger gyümölcsei;
- tojás;
- rozs és teljes kiőrlésű kenyér;
- zabpehely, rizs (a barna jobb);
- zöldségek és gyümölcsök;
- zsírmentes erjesztett tejtermékek;
- zöld tea.
Milyen ételek tilosak?
Tilos minden olyan élelmiszer, amely nem szerepel az engedélyezett listán, beleértve a sót és a cukrot is.
Ananász diéta menü
Egynapos étlap menü "Ananász diéta":
1. lehetőség: 200 g főtt vagy párolt csirkemell, 100 g ananász.
2. lehetőség: fél kaliforniai paprika, 2 paradicsom és saláta saláta, 100 g ananász.
3. lehetőség: 150 g grillezett csirke, 50 g zöldborsó, fél narancs, 100 g ananász.
4. lehetőség: egy adag párolt curry rizs, 100 g ananász.
Uzsonna1. lehetőség: egy kis darab hal, egy szelet rozskenyér.
2. lehetőség: 1 főtt tojás.
Vacsora1. lehetőség: 2 burgonya egyenruhában, 2 evőkanál. l. túró 1 ek. l. tejföl és gyógynövények, 100 g ananász.
2. lehetőség: 150 g pulyka, 2 teljes kiőrlésű kenyér, 100 g ananász.
3. lehetőség: adag zellerleves, 100 g ananász.
4. lehetőség: 200 g garnélarák, 2 szár zeller és uborka saláta, 100 g ananász.
5. lehetőség: 150 g barna rizs, 100 g ananász.
Hasznos tippek
Tanács 1. Ananász elfogyasztása után meg kell mosni a fogát, vagy legalább vízzel ki kell öblítenie a száját, mivel az ananász részét képező sav károsítja a fogzománcot.
2. tipp: A zöld tea mellett ihatsz gyógyteákat is, és naponta egyszer kávét iszhatsz.
| Diéta jellegzetes | utolsó évfolyam |
| Időtartam: 5 nap |
4 az 5-ből Az ananász a végső zsírégető gyümölcs hírében áll, és bár ellentmondásos állítás, az ananász diéta hatékony. Azonban nem szabad túlzottan használni, mivel az ananász irritálhatja az emésztőrendszer bélését. |
| Ajánlott gyakoriság: 3 havonta | |
| Súlycsökkenés: | |
| Biztonság: | |
| Különféle termékek: |
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
