6 titka az emlékezésnek és a felejtésnek
Az emberi agy összetett és titokzatos szerv, és még most sem tudunk mindent a működéséről. Miért emlékeznek egyes eseményekre, másokat pedig elfelejtenek? Hogyan lehet javítani az emlékezetet és megőrizni az értelmi tevékenységet öregségig?
Ma az emlékezés és a felejtés néhány érdekes tulajdonságáról fogunk beszélni.
Forrás: depositphotos.com
Radír effektus
Az ember mindig arról álmodozik, hogy örömteli, kellemes eseményeket őrizzen meg emlékezetében, és gyorsan megfeledkezzen mindenről, ami felzaklatja. Sajnos nem mindig uraljuk a memóriánkat. Az agy néha úgy dönt, hogy mire emlékezzen és mire felejtsen el, anélkül, hogy túlságosan támaszkodna vágyainkra.
A tudósok szerint a fényes események (érzelmi színezetüktől függetlenül) a legjobban "beragadnak" a memóriába. A hétköznapi hétköznapi benyomások rosszul emlékeznek, bár sokkal gyakrabban ismétlődnek meg. Az agy ezen tulajdonságát radírhatásnak nevezzük.
Megemlékezés beszéddel
Az emberi test, amennyire csak lehetséges, megvédi magát a túlterheléstől, beleértve az érzelmi terheléseket is. Éppen ezért a memória mechanizmusa egyfajta szűrővel van felszerelve, amely kivágja azokat az eseményeket és benyomásokat, amelyeket az agy hosszú távú tárolásra alkalmatlannak tart. Szükség esetén azonban ezt a "őrt" megtévesztheti a kiejtési módszer használatával. Abban a tényben áll, hogy egy személy mentálisan ismétli az eseményeket leíró szavakat és kifejezéseket, amelyekre emlékezni szeretne. A módszer egyszerűsége ellenére működik, és az ilyen emlékek évekig tartanak.
Az élettapasztalat felhasználása memorizáláskor
A memóriaproblémák tanulmányozása során a tudósok azt találták, hogy azok az emberek, akik még magas korban is sokat olvasnak, gyorsabban és részletesebben emlékeznek saját életük eseményeire, mint társaik, akik nem vesződnek az olvasással.
Mint kiderült, a lényeg itt nem annyira a memória mechanikus edzésében van (ami szintén megtörténik), hanem az agy azon képességében, hogy információt rögzítsen, korrelálva az ember élettapasztalatával. És mivel az olvasó embereknek a pusztán az esetleges tapasztalatok mellett érzelmi tapasztalataik is vannak, a fikcióból merítve, emlékezetük hatékonyabban működik.
Megemlékezés vizualizációval
A legtöbb ember számára a vizuális memória jobb, mint a hallási vagy tapintási memória. Ez a tulajdonság akkor használható, ha emlékezni kell valamire. Kis gyakorlással megtanulhat mentálisan létrehozni egyfajta videósort, olyan képeket képzelve el, amelyek hozzád társulnak, például bármilyen vershez. Amint ez szokássá válik, könnyebbé válik az emlékezés arra, amire szüksége van.
Eszméletlen memorizálás
Az emberi agy egyik tulajdonsága az önkéntelen memorizálás képessége. Valójában néha azt sem tudjuk, milyen információkkal rendelkezünk. Sokan, akik véletlenül sokáig voltak egyedül, később megjegyezték, hogy könnyedén felidézik a hosszú verseket, sőt egész prózai fejezeteket - azoknak a könyveknek a részeit, amelyeket egyszer már olvastak, de nem próbálták megjegyezni. Ez azt jelzi, hogy emlékezetünk tartalmazhat olyan információkat, amelyeket nem volt szándékunkban tárolni, és extrém helyzetben reprodukálni.
A mentális munka az életkorral összefüggő memória csökkenésével szemben
Régóta ismert, hogy azok az emberek, akik egész életükben tudományos kutatással foglalkoztak, érett idős korukig megőrzik a jó memóriát. A szellemi tevékenység fenntartását elsősorban az új információk folyamatos keresése és beolvasztása segíti elő.
Mi van azokkal az emberekkel, akiknek szakmai tevékenysége nem kapcsolódik sem a tudományhoz, sem a tanításhoz? Ők is képesek memóriájukat rendszeres testmozgással biztosítani. Sokáig azt hitték, hogy az ilyen gyakorlatoknak elsősorban olyan műveleteknek kell lenniük, amelyek a szövegek mechanikus memorizálásából (a költészet megjegyzése) vagy a szókincs használatából és bővítéséből (keresztrejtvények megoldása) állnak. Ezek a tevékenységek kétségtelenül hasznosak, de a memória edzésének leghatékonyabb módja az olyan információk asszimilálása, amelyek egy adott ember számára alapvetően újak. Ez az, amely lehetővé teszi, hogy friss idegi kapcsolatokat alakítson ki az agykéregben, és növelje azok számát.
A modern elképzelések szerint az emlékezet leginkább azokban az emberekben őrződik meg, akiket egyszerre érdekel a legkülönfélébb dolgok száma (politikai eseményeket elemeznek, idegen nyelveket tanulnak, kézműveskednek, növénytermesztenek és főznek, követik a kulturális élet híreit, sok szépirodalmat olvasnak, felnőttkorban) autót vezetni stb.). Egyszerűen fogalmazva: az érdekek szélessége a leghatékonyabb módszer az intellektuális élettartam elérésére.
Az emberi memória jellemzőit tanulmányozó tudósok a következőket állapították meg:
- Annak érdekében, hogy a legkisebb részletességgel emlékezzen rá, mire van szüksége, az embernek egy nagyon csendes szobában kell maradnia, teljesen egyedül. Az a tény, hogy az agy a túlterhelést elkerülve minden zajt akadályként érzékel a memóriában tárolt információk reprodukciójában;
- a memorizálás folyamata megkönnyíti, ha az ember tele van. Evés után az agy töltő adag glükózt kap, és a teljesítménye nő;
- egy kis stressz is hozzájárul a memorizáláshoz, mivel ebben az esetben az események érzelmi színt kapnak;
- a súlyos és tartós stressz éppen ellenkezőleg, tompítja az emlékezetet.
Az agy sajátosságainak tanulmányozása folytatódik. A kutatóknak számos titkot kell feltárniuk, amelyek ismerete érett öregségig segíti az embereket az egészség, az emlékezet és az intellektuális aktivitás fenntartásában.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
