Változó női hangulat: a hormonok támadnak
Mik ők, nők? Gyönyörű, szelíd, szenvedélyes - és szeles, lendületes, ideges. És ez a furcsa: a nők egyszerre rendelkeznek mindezekkel a tulajdonságokkal. Néha a hangulatuk drámaian az ellenkezőjére változik: reggel nevetnek és viccelődnek, este pedig sírnak vagy ingerülnek.
Forrás: depositphotos.com
Mondanom sem kell, hogy maga a nő sem mindig érti a vele kapcsolatos változások okát, és a férfi ilyenkor el akar menekülni. Eközben az ok nagyon prózai: megkezdődött a hormonok támadása.
Hormonok, nem "hormonok", ahogy az emberek gyakran tévesen írják. A "hormon" szó a görög "izgatás" és a harmónia (az ókori görög "kapcsolat, arány") szóból származik, semmi köze. Talán még az ellenkezője is: a hormonok képesek bármilyen arányosság megzavarására, ha egyensúlyhiány van a testben.
Mindenki tudja, hogy a terhesség alatt a nők olyan őrültek, mint még soha, és életükben van egy szörnyű szó "PMS". És a hormonok felelősek azokért a furcsaságokért, amelyek ezekben az időszakokban a hangulattal fordulnak elő, és egyáltalán nem instabil psziché. A férfiak számára nagyon nehéz megérteni és elfogadni ezt a tényt: hormonális hátterük nincs kitéve ilyen éles ingadozásoknak. És éppen ezért az erősebb nem képviselői stabilak és megbízhatóak.
Mik a hormonok?
Ezek speciális vegyszerek, amelyeket az endokrin mirigyek termelnek. A véráramban haladva stimulálják a specifikus sejteket (célpontokat). Így a hormonok a test kémiai folyamatainak katalizátorai. Az endokrinológia tanulmányozza a hormonális reakciókat. Jelenleg az orvostudományban több mint 30 hormon ismert, amelyek az emberi test különböző "részlegein" termelődnek:
- az agyalapi mirigy nagy mennyiségű hormont termel, beleértve a pajzsmirigy-stimuláló, gonadotrop, luteinizáló, melanostimuláló, szomatotropin (növekedési hormon), prolaktint;
- a hipotalamusz oxitocint és vazopresszint termel;
- pajzsmirigy - trijód-tironin, kalcitonin;
- hasnyálmirigy - inzulin;
- a mellékvesék adrenalint és noradrenalinot, kortizolt és aldoszteront termelnek;
- a nemi mirigyekben nemi hormonok termelődnek - ösztrogén, ösztradiol, progeszteron, tesztoszteron.
A hormonok számos folyamatért felelősek, a növekedéstől az emberi reproduktív tevékenységig. Az a tény, hogy egy nő képes teherbe esni és gyermeket viselni, a hormonális szintjétől is függ. Érdekes tény: a férfihormonok - androgének - a női testben is jelen vannak, de kis mennyiségben. Feleslegük az arc- és testszőrzet feleslegét, pattanásokat, menstruációs rendellenességeket, súlyos esetekben meddőséget okozhat.
Mi a PMS és hogyan kell kezelni
A PMS premenstruációs szindróma, ilyen vagy olyan mértékben minden nőben kifejeződik. Általában úgy gondolják, hogy ez főleg a menstruáció előtti hangulatváltozásokban nyilvánul meg, de valójában sokkal több tünet jelentkezhet. Ezek súlyingadozások, ödéma, puffadás, súlyos fejfájás, kellemetlenség a szív területén, sőt láz is. Könnyű-e ilyen csomó problémával élvezni az életet?
Forrás: depositphotos.com
Úgy gondolják, hogy a PMS kialakulásának oka a hormonális egyensúlyhiány: az ösztrogén és a progeszteron rossz aránya. Érdekes módon a férfiak hormonális rendellenességeket is tapasztalnak a tesztoszteronszinttel összefüggésben, ezt az állapotot férfi ingerlékenységi szindrómának (CMP) nevezik. Vagyis bizonyos helyzetekben az erősebb neműek álmossága, fáradtsága és idegessége társulhat ezzel a problémával.
A nőknél a PMS minden hónapban előfordul, és ha nem figyel erre a kérdésre, az állapot idővel romolhat. Még egyszer megismételjük - irreális a PMS ellen akaraterővel küzdeni, ez a hormonális háttérnek köszönhető. Súlyos esetekben az orvos vizelethajtókat, vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, sőt antidepresszánsokat is előírhat a PMS enyhítésére. De nem szabad erre vezetni.
A PMS legjobb megelőzése a sport és a megfelelő táplálkozás. A sport (fizikai aktivitás) növeli az endorfinok termelését, amely hormon javítja a hangulatot, és így enyhíti a stresszt. Jobb csökkenteni a hús és zsírok fogyasztását a menstruáció előtti időszakban, előnyben részesítve a halakat, zöldségeket és gyümölcsöket, a teljes kiőrlésű kenyeret. A só ödémához vezethet, mivel visszatartja a folyadékot a szervezetben, a cukor pedig növeli az idegrendszer ingerlékenységét. Egyébként a PMS során csökkentenie kell a koffein mennyiségét, különösen azért, hogy ne fogyasszon olyan energiaitalokat, amelyek tartalmazzák: a koffein növeli a stresszt és a szorongást. Az alkohol pedig megzavarja a szénhidrát anyagcserét, és az ösztrogénszint növekedéséhez vezethet.
Hogyan lehet megállapítani, hogy a hormonjaid nincsenek-e rendben?
Ha azt tapasztalja, hogy gyakran ingerlékenynek és idegesnek érzi magát, ok nélkül másokat leráz, akkor mindenképpen el kell gondolkodnia ennek a jelenségnek a hormonális természetén. Ha ez a menstruáció előtt történik, majd az összes kellemetlen jelenség eltűnik, akkor csak emlékeznie kell a PMS-re, és az étrend és a fizikai aktivitás segítségével meg kell próbálnia helyrehozni annak menetét.
Ha azonban a hangulatváltozások nem függenek a ciklustól, apátia, a nemi vágy csökkenése figyelhető meg, akkor ésszerű megvizsgálni, hogy nem csak a nemi hormonok, hanem a pajzsmirigyhormonok is vannak-e a vérben - kapcsolatba kell lépni egy nőgyógyásszal és egy endokrinológussal is.
A férfiak türelmet szeretnének kívánni - a hölgyek valóban elviselhetetlenek hormonzavaraik alatt. De ezek a kudarcok korántsem ártalmatlanok az egészségre, ezért szükség esetén küldje el kedvesét szakorvoshoz - csak kérem, ne pszichiáterhez. Végül is, most már tudja, hogy a hormonok vezérlik a hangulatát.
A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:
Maria Kulkes orvosi újságíró A szerzőről
Iskolai végzettség: I. M. az első moszkvai állami orvosi egyetem Szecsenov, az "Általános orvoslás" szakterület.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
