Hogyan kell megfelelően temperálni
A keményedés az egyik leghatékonyabb módszer az immunrendszer, tehát a test egészének megerősítésére. Ez a módszer a gyógyszerek igénybevétele nélkül lehetővé teszi az egészség megőrzését a legkedvezőtlenebb körülmények között is, például a fertőző betegségek hatalmas járványai idején. Ha helyesen temperálod, akkor nem fogsz félni attól, hogy tüsszögnek és köhögnek melletted, és az orvos által felírt gyógyszerekre vonatkozó hosszú receptek a múltban lesznek, csakúgy, mint ennek az orvosnak a látogatása.
A keményedés alapelve nagyon egyszerű - edzés. Ismert, hogy ami nem használatos az emberi testben, az elsorvad. Ugyanez vonatkozik a mentelmi jogra is. Természetesen ez egy kissé sematikus és egyszerűsített ábrázolás, de mégis segít megérteni, hogyan kell megfelelően temperálni. Régóta észrevették, hogy azok az emberek, akik minden lehetséges módon elkerülik a káros tényezőket - huzatot, hideget, meleget, mikrobákat - ahelyett, hogy mindig egészségesek lennének, éppen ellenkezőleg, inkább betegek voltak, mint a hétköznapi emberek. Ugyanakkor azok az emberek, akiknek sok időt kellett eltölteniük kedvezőtlen időjárási körülmények között, sokkal kevésbé voltak betegek, különösen megfázás miatt. Hogy hogy?
Kiderült, hogy az első esetben egy személy nem ad lehetőséget immunrendszerének edzésére. Azáltal, hogy megvédi őt minden "külső ellenségtől", megfosztja őt a szükséges "gyakorlatoktól", és a nő gyengül. Ahelyett, hogy megerősödne az ilyen gondozásban, a test fogékony lesz minden fertőzésre. Ugyanazoknak az embereknek, akiknek immunrendszere rendszeresen szembesült a "határátlépési kísérletekkel", aktív állapotban volt, amelynek eredményeként testük védekezése sikeresen megbirkózott a legtöbb fertőző ágenssel.
Így világossá válik, hogyan kell megfelelően temperálni a legjobb eredmény elérése érdekében. Helyes ezt enyhíteni, hogy egyrészt ne menjen túl messzire és ne terhelje túl az immunrendszerét, másrészt biztosítsa számára az edzés lehetőségét. A keményedéshez általában hideget használnak. Ez a tényező, ellentétben a fertőzésekkel és más károsító szerekkel, könnyen kontrollálható. Hideg vízzel vagy más típusú hideg eljárásokkal kezdenek el: könnyű ruhában járni, hóban merülni, téli úszni stb.
Két fő elv van, amelyek nélkül ez nem fog megfelelően működni: a fokozatosság és a rendszeresség. Nem annyira fontos, hogy pontosan mit választ, de fontos, hogy az agresszív hatás erőssége fokozatosan növekedjen, lehetővé téve a test számára az alkalmazkodást, és az edzőgyakorlatok rendszeresek legyenek, mivel csak a rendszeresség biztosítja a test védekezésének növekedését. Ha ezt nem teszik meg, akkor jobb, ha egyáltalán nem foglalkoznak keményedéssel, mivel ha az edzés helytelen, az ellenkező eredményhez vezet.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
