4 ok a jógázásra
Egy 2003-ban végzett kutatás szerint több mint 15 millió ember gyakorolja a jógát világszerte. Ez az adat kétségtelenül nőtt az elmúlt évtizedben. Miért olyan népszerű a jóga minden kontinensen? Ennek legalább négy oka van.
1. ok: sokoldalúság és megfizethetőség
A jóga ősi hagyomány és Indiából ered. Ma azonban az egész világon népszerű. A jóga nagyon változatos és nagyon mély gyakorlat, és sokak számára ez az élet módja és értelme. Kétségtelen, hogy a fizikai és mély gyakorlatokban való magas szintű jártasság az évek során elsajátítható, és komoly hozzáállást igényel önmagával szemben. Számos országban vannak azonban speciális könnyű komplexek.
Sokféle jóga létezik. Van például jóga a terhes nőknek és a különböző korú gyermekeknek. A jógát általában három szinten oktatják. Az első szint a kezdőknek, valamint az egészségügyi problémákkal küzdő embereknek, az időseknek és a túlsúlyosaknak ajánlott gyakorlatsor.
A második szint azoknak szól, akik már rendelkeznek tapasztalatokkal a jóga elsajátításában, és a harmadik szintet ajánlott elsajátítani három-négy év jógagyakorlat után.
A fentiekből világossá válik, hogy abszolút mindenki tud jógázni, és mindenki talál benne valami hasznos és érdekes dolgot. Most egyre több keleti iskola van, ahol a jógát tanítják a pilates és az erőnlét mellett. Ezért a jógaórák bármely városban elérhetők.
2. ok: mentális normalizálás
Az őrült életritmus állandó aggodalommal, nyüzsgéssel és stresszel tölti el mindennapjainkat. A jóga segít abban, hogy az életünk problémáit és kudarcait más szögből nézzük, megváltoztassuk az ezekhez való hozzáállásunkat.
A gyakorlatban bebizonyosodott, hogy már az első leckétől meg lehet érteni, hogy a mérsékelt testfeszültség kombinálható a gondolatok rendezettségével és a nyugalommal. A jógázás során megszabadul az ingerültségtől és az ingerlékenységtől, a belső szorítástól és a negatív érzelmektől.
A testmozgás során a test szerotonint és endorfint termel, ami a béke és a pszichés kényelem érzetét kelti. A jóga fő szabálya a szellemi túlsúlya a fizikai felett. Azok az emberek, akik hosszú ideje gyakorolják a jógát, azt állítják, hogy ez nemcsak az órákon, hanem a mindennapi életben is megtanítja őket kezelni az érzelmeiket és megszabadulni a negativitástól.
A jóga foglalkozás lehetőséget nyújt a megnyugvásra és kikapcsolódásra, az érzelmek rendezésére. Ezt követően a látszólag nehéz problémák megoldódnak.
3. ok: A fizikai egészség előnyei
A jógaórák pozitív hatással vannak az egészségre, segítenek növelni az ínszalagok és izmok rugalmasságát, fejlesztik a rugalmasságot, amelyet sokan elveszítenek az évek során. Különböző testhelyzetek a testünk összes izomcsoportját megcélozzák, ami hozzájárul a tónusú és karcsú alakhoz. A jóga nagyon gyógyítja a gerincet - az órákon nyújtózkodik, csökken a gerinclemezek terhelése.
Erősítik a jógát és az immunitást - a fizikai harmóniát, amelyre testünk törekszik, növeli ellenállását a különféle betegségek és fertőzések ellen.
A hormonális egyensúly a testben normalizálódik, ami hozzájárul az anyagcsere folyamatok normalizálásához. A hasznos anyagokat a test jobban felszívja.
A jóga lehetővé teszi a test légzési funkcióinak javítását. Ezért nagyon hasznos asztmásoknak, allergiásoknak és más, a légzőrendszer betegségében szenvedő embereknek.
A jóga megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását is. A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést, ami a vér oxigénnel való telítettségéhez és az oxigénellátáshoz vezet a test összes szövetében és szervében.
A kismedencei területen aktív vérellátás is bekövetkezik, serkenti a nemi mirigyek munkáját. Ezért a jógát gyakorló emberek nem félhetnek a szexuális rendellenességektől és a kismedencei szervek betegségeitől.
4. ok: javítsa megjelenését
A negyedik ok simán folyik a harmadikból. Végül is mindenki megérti, hogy az egészséges szervezet gyönyörű szervezet.
A jógaórák normalizálják a súlyt, stabilizálják a kortizol hormon szintjét a szervezetben, így az ember eléri az optimális súlyát. Ezenkívül a jógázás javítja a testtartást és szigorítja a különböző izomcsoportokat. Az anyagcsere javul a vér széndioxid-tartalmának szabályozása miatt, az öregedési folyamat lelassul, a bőr gyönyörű egészséges árnyalatot kap, és a szövetekben a biokémiai folyamatok korrigálódnak.
A jóga már régóta nem külsõ készség, és mindenki számára hozzáférhetõ. Ennek ellenére marad egy bizonyos rejtély. Ha egészséges, szép és kiegyensúlyozott akar lenni - jógázzon és tartson egy kis szünetet a mindennapi élet problémáiban.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.