- Szerző Rachel Wainwright [email protected].
- Public 2023-12-15 07:40.
- Utoljára módosítva 2025-11-02 20:14.
Sügér
| A tápérték |
|---|
| Adag tengeri sügér 100 g |
| Mennyiség adagonként |
| Kalória 79 Kalória zsírból 13,86 |
| % Napi érték * |
| Összes zsír 1,54 g 2% |
| Koleszterin 52 mg 17% |
| Nátrium 287 mg 12% |
| Kálium 187 mg 5% |
| Összes szénhidrát 0 g 0% |
| Élelmi rost 0 g 0% |
| Fehérje 15,31 g 31% |
| A-vitamin 5% |
| B6-vitamin 4% |
| B12-vitamin 25% |
| D-vitamin 7% |
| Niacin 5% |
| Tiamin 3% |
| Vas 1% |
| Kalcium 3% |
| Magnézium 6% |
| Foszfor 25% |
| Cink 2% |
| * Számítás napi 2000 kcal étrendre |
A termékben lévő BJU aránya
Forrás: depositphotos.com Hogyan égessünk el 79 kcal-t?
| Séta | 20 perc. |
| Kocogás | 9 perc |
| Úszás | 7 perc |
| Kerékpár | 11 perc |
| Aerobic | 16 perc |
| Házimunkák | 26 perc |
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.