Az őszibarack kalóriatartalma
Az őszibarack kalóriatartalma nagyon kicsi, de ezek a gyümölcsök különféle hasznos anyagokban gazdagok és magas tápértékűek. Az őszibarackfák Kínában őshonosak, nagyon termofilek és jól növekednek a Földközi-tenger partján. Gyümölcseik színe a sárgától a narancssárgáig és a vörösig terjed, puha bőr borítja őket.
Őszibarack összetétele
Az őszibarack sok almasavat, borkősavat, citrom- és kininsavat, káliumot, magnéziumot, mangánt, vasat, szelént, A-, C-, E-, PP-, K-, B-vitamint, illóolajokat stb.
100 g barackpép tartalmaz:
- Szerves savak - 61 mg;
- Hamu - 60 mg;
- Rost - 90 mg;
- Pektin - 70 mg;
- Jód - 2 mcg;
- Magnézium - 16 mg;
- Foszfor - 34 mcg;
- Kalcium - 20 mg;
- Vas - 600 mcg;
- Réz - 50 mcg;
- Folsav - 8 mcg;
- E-vitamin - 1,5 mg;
- Fluor - 22 mcg;
- C-vitamin - 10 mg;
- A-vitamin - 0,5 mg;
- B1-vitamin - 0,04 mg.
Az őszibarack magja 45% keserű mandulaolajat tartalmaz.
Hány kalória van egy barackban
Az őszibarack lédús és finom, könnyen emészthető gyümölcs, amely meleg régiókban növekszik. Az őszibarack kalóriatartalma 100 g termékben 45 kcal. Ismeretes, hogy az őszibarack kalóriatartalmát elsősorban annak alapvető tápanyagai határozzák meg. 100 g friss őszibarack:
- 86 g víz;
- 0,9 g fehérje;
- 11,3 g szénhidrát;
- 9,5 g mono- és diszacharidok;
- 0,1 g zsír.
Az őszibarackban lévő kalóriák számát az összes tápanyag összege határozza meg. Azon tény alapján, hogy egy barack súlya átlagosan 85 g, az őszibarack kalóriatartalma kb. 38 kcal / barack.
Milyen előnyei vannak az őszibaracknak?
Az őszibarack strukturált természetes vízzel telíti a test sejtjeit. Ezeknek a gyümölcsöknek a hosszú távú fogyasztása javítja a bőr állapotát és megjelenését. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az őszibarack használatával a bőr turgora nő, fiatalnak és rugalmasnak tűnik.
Az őszibarack aroma serkentően befolyásolja a szervezet endorfintermelését, segít megbirkózni a stresszel.
Az őszibarack gyümölcsében található nagy mennyiségű rost serkenti a bél perisztaltikáját, felszívja a különféle toxinokat, természetes „ecseteként” viselkedve. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a barack segít a székrekedésben. Az őszibarack gazdag káliumforrás, nagyon fontos nyomelem a szív- és érrendszer működéséhez.
Az orvostudományban szárított őszibarack virágokat és leveleket, barackolajat és magjának kivonatát használják. Ezenkívül a hagyományos orvoslásnak számos receptje van, amelyekben ezt a gyümölcsöt kivonatokban, főzetekben, szárított formában, alkoholos infúziók és konzervek formájában használják.
Az őszibarackolaj hashajtó, jól táplálja a bőrt és a hajat, sebgyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. A szem és a fül gyulladásos elváltozásainak (kötőhártya-gyulladás, középfülgyulladás stb.) Gyógyszerkészítményeiben szerepel. Ezenkívül a barackolajat sikeresen használják a kozmetológiában a száraz bőr, a korpásodás és a zsíros haj hidratálására. A friss őszibaracklé felélénkíti az öregedő bőrt és táplálja a körömlemezt.
Barackkalória, mint diétás termék
Az őszibarack alacsony kalóriatartalma alkalmassá teszi ezt a gyümölcsöt diétás ételként való felhasználásra. Az őszibarack alacsony kalóriatartalma miatt ajánlott az elhízott és túlsúlyos emberek étrendjébe felvenni. Tökéletesen diverzifikálja az étrendet, és hasznos ásványi anyagokkal és vitaminokkal egészíti ki.
De a cukorbetegségre való hajlam vagy a betegség jelenléte esetén az alacsony kalóriatartalom ellenére jobb, ha nem tartalmazza az őszibarackot. Sok szénhidrátot tartalmaz, köztük könnyen emészthetőeket, és ez drámai módon megnövelheti a vércukorszintet.
A baracklé jó szomjoltó. Az őszibarack lé formájában kalóriatartalma körülbelül 60 kcal / 200 ml térfogat.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
