Climax - minden, amit tudnia kell
A Climax egy új szakasz minden nő életében. Ebben az időszakban nagyon fontos megpróbálni elkerülni a szövődményeket és a felesleges gondokat.
Mi történik a testtel a menopauza idején?
A menopauza alatt hormonális változások következnek be a nő testében. A menopauza általában 45 év után következik be. Hagyományosan három időszakra oszlik:
Az első periódust premenopauzának hívják, és a menstruációs ciklus megszakításai jellemzik. Sőt, a ciklus ingadozhat felfelé és lefelé. Az időszakok száma szintén instabil. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ebben az időszakban az ösztrogéntermelés mennyisége csökken, a szervezet hőszabályozása megszakad, amelyből olyan tünetek jelentkeznek, mint a "hőhullámok".
Mit érez egy nő hőhullámok alatt?
Erős láz és fokozott izzadás van, ezt az érzést hidegrázás váltja fel. A hőhullámokat gyakran vérnyomás-emelkedés és súlyos fejfájás kíséri. A nők érzelmi hangulata szintén rendkívül instabil. Nagy ingerlékenység támad. Bármely apróság elveszítheti önuralmát, apátia és gyengeség, depresszió, feledékenység és hiányzó gondolkodás jelenik meg. Csökken a figyelem koncentrációja, csökken a libidó.
A menopauza második periódusa a menopauza. Egy évvel az utolsó menstruáció után kezdődik. Ebben az időszakban a menopauza összes tünete még hangsúlyosabbá válik. A hüvelyi szárazság az ösztrogénszint csökkenése miatt következik be, ami fájdalmas érzésekhez vezet a közösülés során. A hüvelyi mikroflóra megváltozik, ami viszketést és égést, valamint a nemi szervek fertőzésének megjelenését okozhatja.
Sok nőnél a menopauza alatt új arcráncok jelentkeznek, mivel a bőrük szárazabbá válik. A haj és a köröm törékenyebbé válik. Már bebizonyosodott, hogy egy nő a menstruáció befejezése után több évig teherbe eshet. Ezért, ha egy nő nem tervez terhességet, ajánlott fogamzásgátlót használni.
A harmadik periódus a menopauza. Ez az időszak a menopauza után kezdődik, és az élet végéig nem múlik el. A petefészek és a méh mérete csökken. Ezenkívül a hólyag és a húgycső szövete atrófiás változásokon megy keresztül. Gyenge medencefenék-izmok (nőknél gyakran vizeletinkontinenciát okoz). Az anyagcsere megváltozik, a csontok törékennyé és vékonyabbá válnak.
Az első két periódus, a premenopauza és a menopauza összesen négy-hat évig tart.
Korai menopauza
Ha a klimaxos szindróma a 35-45 éves korban jelentkezik, akkor beszélhetünk korai menopauzáról. Gyakran súlyosabb tünetei vannak, és a nők számára nehezebb. Számos ok provokálhatja - dohányzás, a belső nemi szervek műtéte, stressz, sugárterápia, kemoterápia, túlzott soványság, szövődmények bizonyos fertőző betegségek után, a petefészkek eltávolítása.
Climacteric szindróma
Kutatások szerint a nőket tünetek súlyossága alapján három kategóriába sorolják. A legtöbb nő a menopauza idején enyhe tüneteket tapasztal és könnyedén tolerálja őket, a nők körülbelül 20% -a mérsékelt tüneteket tapasztal, és csak a nők 10% -a tapasztal súlyos klimaxos tüneteket.
Vannak nők, akik olyan könnyen tolerálják a klimaxos szindrómát, hogy észre sem veszik mindig. Ebbe a kategóriába általában azok a nők tartoznak, akik aktív életet élnek, bármilyen hobbival vagy hobbival rendelkeznek. Gyakran nyugodtabban kapcsolódnak a menopauza tüneteinek megnyilvánulásaihoz, és nekik elegendő csak enyhe nyugtatókat szedni.
Hogyan kell kezelni a súlyos klimaxos szindrómát?
Az első tennivaló súlyos klimaxos szindróma esetén a napi rutin és a munka módosítása, a napi legalább négyszeri váltás frakcionált étkezésre.
Étrendjében a lehető legtöbbet kell korlátozni: füstölt húsok, hús, fűszerek, valamint egyéb, az idegrendszert stimuláló ételek (kávé, bors, ecet, alkohol és mustár).
A székrekedés gyakori probléma a menopauza idején. Ezért az emésztést serkentő ételeket be kell vezetni az étrendbe. Ezek nyers és főtt zöldségek, amelyekben magas a rosttartalom. Ebben az esetben a sárgarépa, káposzta, cékla, retek salátái, növényi olajjal ízesítve, felbecsülhetetlen értékűek lesznek. Ezek a saláták nagyon hatékonyan stimulálják a bél perisztaltikáját.
Ezenkívül a friss zöldségsaláták sok, a szervezet számára szükséges vitamint tartalmaznak, ezért fontos, hogy évszaktól függetlenül egész évben fogyasszuk őket. És télen és tavasszal, amikor a zöldségek már nem olyan gazdagok a vitaminokban, orvos ajánlására vitamin-ásványi komplexet szedhet.
A barna kenyér a székrekedés enyhítésében is segíthet.
Ha diéta létrehozásával lehetetlen megszabadulni a székrekedéstől, igénybe veheti a hashajtó sók alkalmazását: Karlovy Vary és magnézia. Éhgyomorra kell bevenni. Oldjon fel egy teáskanál sót egy fél pohár vízben, és igyon egy órával a reggeli előtt.
És lefekvés előtt megihat egy pohár kefirt vagy más erjesztett tejitalt, aszalt szilvával fogyasztva.
Csontritkulás és menopauza
A menopauza kezdete előtt nagyon fontos, hogy egy nő megelőzze a csontritkulást. A menopauza idején az ösztrogén szintje csökken a testben, ami a csontok fokozott törékenységéhez és a csonttömeg csökkenéséhez vezet, és ez gyakori törésekkel jár. Különösen csontritkulás esetén az alkar, a gerinc és a combnyak csontjának törései érzékenyek.
A csontritkulás elkerülése érdekében rendszeresen kalciumot kell fogyasztania, amely nagy mennyiségben található tejtermékekben, diófélékben, zöldségfélékben, babban, lazacban és szardíniaban. A szardínia és a lazac a kalcium mellett omega-3 savakat is tartalmaz, a diófélék, például a mandula és a szezámmag pedig omega-6 savakat.
Hormonpótló terápia
Gyakran a menopauza idején a nők hormonpótló kezelést írnak elő, amely csökkentheti a menopauza tüneteit, növelheti a csont ásványi sűrűségét, és javíthatja a körmök és a haj állapotát.
Ha nincs ellenjavallat, akkor a hormonpótló terápia teljesen ártalmatlan egy nő számára, de hét évnél tovább nem szabad szednie.
A hormonpótló kezelés ellenjavallatai: thrombophlebitis, daganatok, megmagyarázhatatlan méhvérzés, vese- és májelégtelenség.
Befejezésként azt szeretném mondani, hogy még egyetlen nő sem tudta elkerülni a menopauzát, ezért nagyon fontos ezt az időszakot nyugodtan elfogadni, ne essen pánikba, és próbáljon minél jobban enyhíteni annak tünetein.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
