Hogyan lehet kontraszt zuhanyozni
Mielőtt arról beszélnénk, hogyan kell kontrasztzuhanyozni, néhány szó arról, hogy mi a kontrasztzuhany és mire való. A kontraszt zuhany egy meleg és hideg víz váltakozó használatú zuhany. Ez a zuhany erős gyógyító hatású. Ha helyesen és rendszeresen vesz kontrasztzuhanyt, az jelentősen lelassítja az öregedési folyamatokat, az erek tökéletes állapotát fenntartja, kiképzi őket, és a bőrt sima, rugalmas és rugalmas lesz. A kontraszt zuhany jótékony hatással lehet az idegrendszerre, sőt megszabadulhat a hosszan tartó álmatlanságtól. A kontraszt zuhany rendszeres napi bevitele elősegíti a zavart anyagcserét, majd egészséges állapotban tartja.
Elképesztő, nem? Még meglepőbb, hogy mivel kéznél van egy ilyen erőteljes egészségügyi gyógymód, amely szintén nagyon olcsó, az emberek nem használják, és ha használják, akkor gyakran téves.
Szóval, hogyan lehet helyesen venni egy kontrasztzuhanyt, vagyis a lehető legtöbbet kihozni belőle? 10 szabály:
- Rendszeresen vegyen be kontrasztzuhanyt, naponta egyszer, lehetőleg reggel, mivel tonizáló hatása van;
- Növelje fokozatosan a hőmérséklet-különbséget, adjon magának néhány napot a megszokáshoz, hogy ne okozzon kellemetlenséget, ami miatt már nem szeretne kontrasztzuhanyozni;
- Mindig kellemes meleg vízzel kell kezdeni, lehetővé téve a test felmelegedését;
- A meleg vizet forró, majd hideg víz követi;
- A hideg víznek nemcsak hidegnek, hanem forrázó jégnek kell lennie, természetesen nem először, hanem néhány nappal az eljárások megkezdése után, amikor a test kissé megszokja őket;
- A forró víz expozíciója valamivel hosszabb lehet (20-30 másodperc), hideg víz - rövid, így a hidegrázásnak nincs ideje eljönni (legfeljebb 10 másodperc);
- Hideg vizet mindig csak felülről le kell önteni, miközben egy vödörből önti magát;
- Három forró és három hideg vízzel végzett zuhany elegendő;
- A kontraszt zuhanyot hideg vízzel kell kiegészíteni;
- Zuhanyozás után dörzsölje át frottír törülközővel.
Most már tudja, hogyan kell kontraszt zuhanyozni. Az eset kicsi, kezdje el venni. Tapasztalt egészségügyi szakemberek ezt a reggeli testmozgás után javasolják, jó hangulatban, dúdolva és örülve, hogy ilyen nagy lehetőségük van. Egyszerűen fogalmazva, a kontrasztzuhanyozás tizenegyedik szabálya: vegye örömmel.
Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
