Az Aranyér Megelőzése Férfiaknál és Nőknél: Hogyan Lehet Megelőzni A Betegséget

2024 Szerző: Rachel Wainwright | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-15 07:40

Az aranyér megelőzése férfiaknál és nőknél

A cikk tartalma:

1. Hajlamosító tényezők kiküszöbölése
2. Diéta az aranyér kialakulásának megakadályozására
3. Gyakorlatok az aranyér megelőzésére
4. Az aranyér megelőzése terhesség alatt

Az aranyér megelőzése sürgető kérdés. Ennek oka a betegség széles körű elterjedtsége. Az aranyér sok gondot okoz minden korosztály számára, rontja az életminőséget, kezelése hosszadalmas és nehéz lehet.

Az aranyér kialakulása közvetlenül függ a beteg életmódjától, szokásaitól, étrendjétől, fizikai aktivitásától és számos egyéb tényezőtől. A megelőző intézkedések elsősorban az életmód korrekciójára irányulnak, és megvalósításuk egy meglévő aranyérrel hozzájárul a korai gyógyuláshoz.

Az aranyér megelőzésének egyik intézkedése a növényi rostokban gazdag étrend

Az aranyér megelőzése különösen fontos a veszélyeztetett személyek számára. Idetartozik a kötőszövet örökletes gyengesége, a fizikai aktivitás hiánya (különösen ülőmunka esetén), vagy azok, akiknek tevékenysége nehéz emeléssel jár, terhes nők, bélműködési zavarban szenvedő betegek.

Hajlamosító tényezők kiküszöbölése

A székrekedéssel járó túlzott stressz körülbelül ugyanolyan hatást gyakorol, mint a túlzott testedzés. A krónikus székrekedés hozzájárul az aranyér kialakulásához és gyulladásához. A kóros folyamat kialakulhat a gyakori hasmenés hátterében, amelyben a záróizom és a végbél irritálódik. A bélmozgások normalizálása az aranyér megelőzésének egyik fő módszere.

Az aranyérre hajlamos embereknek különös figyelmet kell fordítaniuk a higiéniára. A bélmozgás után ajánlott többrétegű puha WC-papírt használni. A WC-papír használata helyettesíthető úgy, hogy az anális területet minden bélmozgás után hűvös vízzel és szappannal mossa. Az otthonon kívül, például utazáskor használhat baba törlőkendőket (nem tartalmaznak potenciálisan irritáló anyagokat). Ajánlatos minden nap zuhanyozni, és időről időre - egy fürdő, amelynek általános erősítő hatása van a testre, javítja a vérkeringést és megakadályozza a vér stagnálását. A tengeri sóval ellátott fürdők különösen hasznosak.

Az ülőmunkában ergonomikus székkel kell felszerelni a munkahelyet, vagy speciális ortopédiai párnákat kell használni az aranyér kialakulásának megakadályozására. Javasoljuk, hogy a sofőrök ne vezessenek szünet nélkül három óránál tovább.

Fel kell hagynia a WC-vel való hosszan tartó (legfeljebb 3-5 perc) üléssel, ha van ilyen.

Fel kell adni a rossz szokásokat. A dohányzás és az alkoholfogyasztás negatívan befolyásolja az erek állapotát, csökkenti azok rugalmasságát, ami aranyér megjelenését eredményezheti. Szükség esetén kerülni kell a test hipotermiáját, ha szükséges, a túlsúly korrigálása érdekében.

Bizonyos, az ereket befolyásoló gyógyszerek hosszú távú alkalmazása szintén aranyér kialakulását okozhatja, ezért racionális gyógyszerhasználatra van szükség.

Az aranyérre hajlamos, megelőzés céljából ülőfürdőket végezhet gyógynövények (körömvirág, kamilla, zsálya), méz főzeteivel. Ezen célokra használhat barackmagolajon, propoliszon stb. Alapuló kenőcsöket is. Ezek a népi gyógymódok felhasználhatók az aranyér megelőzésére és otthoni kezelésére a fejlődés korai szakaszában.

Az esetleges aranyérre utaló első gyanús jelek esetén orvoshoz kell fordulni

Gyanús tünetek (viszketés, kellemetlen érzés vagy fájdalom a végbélnyílásban, skarlátvörös nyomok fehérneműn vagy ürüléken stb.) Esetén haladéktalanul orvoshoz kell fordulni. Általános szabály, hogy az aranyér időben történő felismerésével és megfelelő terápiával a prognózis kedvező. Kezelés hiányában vagy nem megfelelő kezeléssel a kóros folyamat elmélyül, az elhanyagolt aranyéreket sokkal nehezebb gyógyítani, a legtöbb esetben műtéti beavatkozást igényel a fülben.

Diéta az aranyér kialakulásának megakadályozására

Az aranyér megelőzésének alapja a nőknél és a férfiaknál a kiegyensúlyozott étrend, mivel az egészségtelen ételek használata gyakran okoz bélműködési zavarokat. Az aranyér gyakran olyan embereknél alakul ki, akik túlnyomórészt feldolgozott ételeket és más instant ételeket fogyasztanak, ezért nincs elegendő rost az étrendben. Az ilyen táplálkozás rontja a perisztaltikát, székrekedéshez vezet, ami kedvező feltételeket teremt a betegség számára.

Az étrendből ki kell zárni a túl sós, fűszeres, füstölt és pácolt ételeket, gyorsételeket, cukrászsüteményeket és pékárukat. Kívánatos a hús és húskészítmények korlátozása, előnyben kell részesíteni az alacsony zsírtartalmú, könnyen emészthető fajtákat.

Az étrendnek zöldségeken, gyümölcsökön, gabonaféléken (magas rosttartalmú ételek) kell alapulnia, az erjesztett tejtermékek, amelyek jótékonyan hatnak a gyomor-bél traktus nyálkahártyájára, normalizálják a székletürítés folyamatát.

A túlsúlyos embereknek ajánlott enyhén (200-300 kcal-kal) csökkenteni a napi kalóriabevitelt, amíg a súly normalizálódik.

Az aranyér megelőzésében nem kis jelentőségű a megfelelő mennyiségű folyadék használata. Tehát ajánlott legalább 1,5 liter vizet inni naponta.

Gyakorlatok az aranyér megelőzésére

A mozgásszegény életmód jelentősen növeli az aranyér kialakulásának kockázatát. Különösen veszélyeztetettek azok a személyek, akiknek munkája hosszan tartó üléssel vagy talpon maradással jár. Az ülőmunkához ajánlott rendszeres szüneteket tartani félórás időközönként, amelyek során rövid gyakorlatokat kell végeznie. Célszerű minél többet sétálni, ellátogatni az edzőterembe, a medencébe.

Az aranyér megelőzésére szolgáló gyakorlatsor legfeljebb napi 15 percet vesz igénybe

Nem ajánlott túlzott terheléssel járó sportot folytatni (azoknak a sportolóknak, akik súlyemelésben és erősportban vesznek részt, fokozott az aranyér kialakulásának kockázata). A lovas sport és a kerékpározás nem ajánlott a veszélyeztetett betegek számára.

Az aranyér megelőzését célzó torna komplexumhoz 10-15 perc elegendő, de naponta kell elvégezni. A fizikoterápiás gyakorlatok edzik az anális záróizmot, a farizom és a hasfal izmait, stimulálják a perisztaltikát és javítják a helyi vérkeringést.

A legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlat az anális záróizom ritmikus összehúzódása és ellazulása, amely szintén bármilyen körülmények között elvégezhető.

Javasoljuk továbbá:

• végezzen gyakorlatokat láb "ollóval" és "kerékpárral";
• felváltva emelje ki a kiegyenesített lábakat, miközben a hátán fekszik;
• a hátadon fekve emeld fel a lábadat, térdre hajlítva, és nyomd a gyomrodhoz;
• hanyatt fekve térdre hajlított lábakkal, emelje fel és engedje le a medencét, a lábakon és a vállakon nyugodva.

Minden gyakorlatot 10-15 alkalommal meg kell ismételni, ha nehéz azonnal elvégezni, akkor megvalósítható terheléssel kell kezdeni, fokozatosan növelve. A túlzott túlfeszültség elfogadhatatlan. A torna esetében jobb kemény felületet választani.

Az aranyér megelőzése terhesség alatt

Terhes nők vannak veszélyben. Ennek oka a hormonális szint megváltozása, a kismedencei szervekre gyakorolt növekvő magzati nyomás és az intraabdominális nyomás növekedése.

A terhes nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk az aranyér megelőzésére, mivel veszélyeztetettek

A terhesség alatt fontos a rendszeres bélmozgás létrehozása, ha szükséges, a táplálkozás megváltoztatása, valamint fizioterápiás gyakorlatok készítése, amelyeket képzett szakembernek kell kiválasztania.

Rendszeres szabadtéri séta ajánlott.

Szűk ruházat viselését kerülni kell.

A cikkhez kapcsolódó YouTube-videó:

Anna Aksenova orvosi újságíró A szerzőről

Oktatás: 2004-2007 "Első Kijevi Orvosi Főiskola" szak "Laboratóriumi diagnosztika".

Találtál hibát a szövegben? Jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.